首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

站桩修炼十大特点及功效

美体 2024-10-05 05:50 河南

佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：

一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气海最明显。

二、周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度，初步可治疗伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，可永绝感冒。

三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时，可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海”。

四、健全脾胃：站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，久之可永绝肠胃病。

五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，使血压恢复正常。

六、强健心脏：松静减轻心脏负担，增强心力，心脏跳动缓慢，增加休息，心机能得以休息，保证血液循环正常。

七、打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑。

八、补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。

九、补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复。

十、返老还童：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。

素材来源于网络，如有侵权请联系删除。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyODA0NjAxNQ==&mid=2651126168&idx=1&sn=17e2934b06885fd11d5b1e54c960f967

站桩内劲一指禅

南少林护寺神功：健身祛病效果好，安全、简单、得气快。

最新文章

一位海外桩友的站桩健康历程

“外气”治疗运动损伤有哪些体会

道家高手交手，内家拳的阴劲

内家拳法：换劲之境，内劲自生

内家功夫要从哪儿开始练？

站桩调气血，养元气

“少林内劲一指禅”为什么是上乘功法？

内家拳不传之秘：修墙补屋

学练传统武术为什么要拜师学艺？给你7个理由！

站桩功：高位、中位、低位全解析

处方、运动处方、健身气功运动处方和中西差别

站桩——能迅速把你的气血补起来！

站桩到底练什么？此文讲得明白！

傻练不如巧悟，练功需靠智慧

站桩双手转动、抖动，有副作用吗？需要注意什么？

站桩“不在于”时间长短，关键有没有“站进去”

站桩的秘诀 ——八虚

经络探秘：人体气血运行的神奇通道

手上与身上常见的“气功效应”有哪些

一位武友站桩进展

站桩身体机能发生变化，可能出现这些反应

大道至简：站桩是平衡身体阴阳的最简单方法

关于任脉运行路径的学习感悟

站桩引起肌肉酸痛怎么办？

站桩肩膀酸疼，各种感觉赶紧对症下药

亲历：练功一大忌——过堂风

激发自愈，站桩的人体代偿作用

探索传统气功对肠胃病的影响

站桩的时辰、场所和方位

先悟道后修行，方得大境界

中国传统运动养生的瑰宝——少林内劲一指禅

中医养生的基本理念——顺应自然，天人相应

少林内劲一指禅：初级功转提高功的标准

站桩时突然有事，能立即走吗

练习扳指法的时间和次数

武术界的拜师仪式（无师好比无根）

站桩为何要经过“禅”的过程？如何实现？

气功是一种医疗保健运动

练气功要善于控制情绪，调理生活

初学者，如何选择一个好的功法？

从病者到气功师，先要经过这一关……

学会“坐桩”及“卧桩”，便可随时随地练功

少林内劲一指禅自我排打功

少林内劲一指禅，为何要循序渐进？

脚是人体的“第二心脏”——为什么提倡站桩？

沉肩坠肘，关键在一个“引”字

四种方法，检验是否做到“沉肩坠肘”

练少林内劲一指禅桩功，为什么不会出偏差？

心为生死之门，站桩与癌症

站桩修炼十大特点及功效

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉