要持之以恒，不要见异思迁人体永远处在阴阳平衡的不断调整之中。
练功者通过每天的锻炼来调节自身的阴阳平衡，以保持健康状态，这是永无止境的。
今天通过锻炼使身体的阴阳平衡得到了调整，身体就感到舒服；明天由于内外环境的变化又会产生新的不平衡，又要重新锻炼加以调整……
练功者只有经过长期而刻苦的锻炼和系统认真学习功理，才能实现从祛病到健身，从防病到延年，从病者到气功师的转变。
而“三天打鱼，两天晒网”，是不会有成效的。
要做到持之以恒，首先要过好疲劳关。
因为本功法的基本功就是马步站桩，它应用最广，效果也最大。
但是练站桩比较枯燥(当然可以用听音乐等来调节)，也比较艰苦，练功头几天往往会有肌肉酸痛等反应，有些人可能就坚持不了，继而失去信心，半途而废。
其实只要坚持下去，艰苦数天，就会“苦去甘来，乐在其中”进入新的境界。
