有效减少近视发生
呵护孩子光明未来
2024年9月为第9个全国近视防控宣传教育月，活动主题为：“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为进一步营造近视防控宣传教育氛围和支持性环境，蝶湖湾幼儿园积极开展相关活动，向孩子们普及护眼知识，了解护眼方法，增强护眼意识。
爱眼小课堂
眼睛是什么样的？每个人的眼睛都一样吗？为什么有人会戴眼镜？什么是近视？让我们一起跟着保健医生看一看。
认识眼睛
近视的烦恼
学做护眼操
今天我们知道了那么多眼睛的小秘密，眼睛可真重要！
蒙眼大挑战
如果眼睛看不见，我们的生活会变成什么样子呢？一起蒙住眼睛，感受不一样的世界。
蒙眼走路
哎呀！要撞到啦！
蒙眼摸玩具
如果看不见了会怎么样？
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原来看不见会这么麻烦！
那么该如何保护我们的眼睛呢？
护眼小知识
小朋友们说一说
做眼保健操
少看电视、少用电子产品
多看绿色植物
多吃蔬菜水果
经常进行户外运动
正确看书
小朋友们做一做
每天2小时/每周14小时的户外活动
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无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照，“目”浴阳光就是这个道理。
最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展，阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。
此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分地放松，起到预防近视的作用。
控制用眼的时间和距离
3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。
如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。
使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，我们一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。
创造良好的阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。
遵守“20-20-20”护眼原则
每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。
保持正确的读写姿势
正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。
除了这些，还可以请保健医生定期帮忙测视力，及时发现眼睛出现的小问题。
家长们记一记
孩子有以下表现时，父母要提高警惕：
1.凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角
这样会减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，会造成散光。
图文编辑：甜芋圆
文稿校对：教科室
审核发布：园长室、教技室
蝶幼新媒体工作室
