10月21日（周一）
早
点
光明鲜牛奶、动物饼干
午
餐
米饭、糖醋仔排
油麦菜炒豆干、冬瓜鸡汤
午
点
红枣糕、火龙果
10月22日（周二）
早
点
光明鲜牛奶、万年青饼干
午
餐
玉米饭、肉沫虾仁炖蛋
青菜炒蘑菇、白菜猪肝汤
午
点
南瓜小米粥、哈密瓜
10月23日（周三）
早
点
光明鲜牛奶、钙王饼干
午
餐
米饭、萝卜红烧鸭
青椒土豆丝、荠菜豆腐汤
午
点
紫薯馒头、皇冠梨
10月24日（周四）
早
点
光明鲜牛奶、椰丝饼干
午
餐
米饭、番茄龙利鱼
清炒茼蒿、菌菇鸽子汤
午
点
菠菜牛肉面、苹果
10月25日（周五）
早
点
光明鲜牛奶、蒸红薯
午
餐
小米饭、洋葱牛肉沫
番茄炒蛋、紫菜虾皮汤
午
点
芹菜鲜肉蒸饺、甜橙
芹菜的功效和作用
1.清热解毒
常吃些芹菜有助于清热解毒、去病强身，肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃。
2.改善消化
芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并帮助消化食物。
3.降低血压
芹菜中含有一种叫做芹菜碱的物质，具有降低血压的作用。芹菜还含有丰富的钾，有助于平衡体内的钠钾比例，进而降低血压。
4.补充营养
芹菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素K、维生素A、钙、铁等，有助于补充身体所需的营养物质。
一周营养分析
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