蝶幼美味
第十九周幼儿食谱
2024年6月24日
6月24日（周一）
早 点
光明鲜牛奶、太平梳打饼干
午餐
燕麦饭、洋葱牛肉粒、
芹菜炒香干、青菜虾皮汤
午点
甜橙、肉丝菜粥
燕麦的功效和作用
1.降低胆固醇
燕麦可有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。
2.降低血糖
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，能预防便秘。
3.维持新陈代谢
燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。
4.减轻体重
燕麦具有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。
一周营养分析
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