经常有朋友知道我做心理咨询的时候，会问一个问题：“你为别人做心理咨询，解决心理问题，那么你会不会有心理问题？”更有甚者，应该是受了一些歪曲报道或虚构内容的不良影响，直接就说：“做心理咨询的人是不是变态的居多。”
每逢遇到这样的提问或挑衅，我都会微微一笑。反问说：“你有没有见过不得病的医生？”是的，心理咨询师也会出现心理问题， 有的时候甚至也有人会产生严重的心理问题。这就如同医生也会得病，也会得重病一样。并且，我知道的是，在这个世界上没有心理完全健康，一点问题都没有的人，正如没有不得病的人。
但是心理咨询师的优越性在于，当他自己遭遇心理上问题或挑战时，他能够进行自我探索、自我分析、自我疗愈，比一般人更能够从容处理心理问题，优秀的心理咨询师甚至还能运用相关资源，不但解决问题，并把问题变成促进自己成长的机会，让自己变成心智成熟的人。
这不，前几天我就遇到了点问题。源于在一个晚上，我即将入睡前，竟然先后接到了两个危机干预的电话，都是青春期的孩子，都是与家长的关系出现严重问题，都有着青春期孩子特有的躁郁及高度敏感的情绪状态，都因为一些事情产生了轻生念头。我一直到晚上12点都没有睡着，全在忙着安抚和劝慰孩子和他们的家长。
约好了他们回头进行咨询，躺在床上，竟是一夜辗转反侧，没有睡好。第二天起来后，情绪极其压抑， 有一种深深的无助感，又觉得自己非常非常疲倦，不是外在身体的疲倦，是内在的涣散的感受。那一天，除了勉强接手了一个来访者咨询外，剩余时间就是靠在沙发上刷手机，一日在百无聊赖、躺平摆烂中度过。第三天早起后， 这种什么也不想做的感觉依旧非常浓郁，但我自己知道，不能这样顺着感觉走下去，否则自己就要出大问题了。我必须予以解决和应对。因此我开始了自我探索和分析。面对自己的情绪状态，我自己分析如下：
我这种状态最明显的感受是无助感和无力感。源于心理咨询的工作的确是一个虽然付出大量心力和脑力的艰苦工作。试问这个世界上有什么能比探索人的心灵更艰难的事情。一般人把心理咨询称为“话疗”。甚至有的人认为心理咨询师工作很轻松，就是陪人聊天。其实不然，心理咨询是通过与来访者建立起共同成长的咨访关系，在关系中运用专业的技术去对来访者心理进行探索和分析，并以自身的生命去与来访者互动而达到疗愈的效果的行为过程。这个过程是艰难的，有人曾形容：
“人类已经可以了解原子分子的结构和特性，可以掌握宇宙星球运行的规律，但对人们意识中所蕴含的丰富内容，我们却知之甚少。”
运用每周1-2次，每次一个小时左右的咨询，去了解并改变十几年、几十年形成的思维和行动模式，这真不是一件容易的事情。在咨询时，我们常常自我否定，常常耐心静待花开但却不知花什么时候会开。这次孩子心理危机的事件，让我看见多少人的心灵仍然需要大量的爱的倾注，但我们是有限的，我们的爱也是有限的，这样一种情况下，无助感和无力感瞬间涌上心头，并且变成了弥漫在生活中的负面情绪，以至于我开始怀疑自身的价值，丧失了前进的动力。
我不但要分析和理解自己，还要有实际行动来调整自己的状态。根据这种情况，我最需要的就是提升自己的自我充实的感受，恢复价值感和力量感，重新得到信心和动力。这样，我给自己开了药方，主要通过四个行动：
首先，阅读是我自我疗愈的最好方式。我不是说所有人都要以阅读作为疗愈方式，但对我而言，这是最好的方式。在我负面情绪弥漫时， 我最喜欢去的地方就是图书馆或书店。当一本能够给我带来启发和亮光的书籍被打开时，当和作者进行跨越时空的心灵对话时，当我安安静静体验书中描述的另一种生活的情景时。我自己就会汲取很多精神的力量，并学习从另一个角度来看待自己的生活。
因此我打开了《荒漠甘泉》，读着那激励人心却又充满温情的文字，仿佛坐在考门夫人的旁边，听她在娓娓道来：“人生的音乐并不是在环境里，并不是在事物里，并不是在外表里，乃是在你心里。”我就能感受到心底里开始涌流美好的泉源，更新和滋润了我的生命。一个小时的阅读，使我神清气爽、容光焕发。
其次，我开始为那两位遭遇危机的小朋友预备咨询方案。我无法改变一切，但至少我可以影响眼前的这两位小朋友，让他们感受到爱、理解、接纳和温暖，帮助他们走出生命的阴霾。只要我尽力，我相信一定会有效果。那遍布宇宙的爱，一旦流淌出来，其能力是不可思议的。
再次，我决定提醒我自己。我反复告诉自己，你是有限的，你无法解决所有的事情，但你可以解决交在你手上的事情。出于对你的信任，宇宙的爱把他所认为合适的人或事情放在你的手里。能够完满处理和解决，是一份值得感谢的恩典；遇到挑战和问题，也是帮助你成长的条件。一旦拥有正确思维模式，就会觉得自己有真实的信心和力量。
最后。我开始歌唱。虽然自己是一个唱歌跑调的人，但这歌声不是唱给别人听的，是唱给宇宙的大爱和自己听的。这就够了，歌声能带来盼望，歌声能带来力量，歌声能带来积极的心态。不断唱歌的结果，就是自己开始站立起来，开始满有喜乐和平安。正如马丁路德所言：“音乐是上帝赐给人最好的礼物。”我享受这最好的礼物，就在此刻。
这是一次自我的疗愈，分享出来，如果你在抑郁和消极的情绪中，希望能对你有所帮助，让我们共同成长。
