节制，也就是自我控制（self-control），或者叫自律，都是指一个人能够自己管理好自己。管理他人就很不容易，但管理好自己是这世界上最难的事情。一个人若想管理好他人，首先就要学习管理好自己。自我管理是一门艺术，也是我们毕生要学习的功课。由自律而达致自由，是我们追求的目标。管理学大师德鲁克说：“历史上的伟人：拿破仑、达芬奇、莫扎特……都很善于自我管理。这在很大程度上也是他们成为伟人的原因。不过，他们属于不可多得的奇才，不但有着不同于常人的天资，而且天生就会管理自己，因而才取得了不同于常人的成就。而我们当中的大多数人，甚至包括那些还算有点天赋的人，都不得不通过学习来掌握自我管理的技巧。”因此，学习如何自我管理，是非常重要的一件事情。
反思一：我是否有意识的学习关于自我管理，并决心管理好自己的人生？
新京报曾经对首富王健林做过一次采访，发现他有着一套严格遵守的生活习惯：早晨7点30到办公室，晚上8、9点下班回家，每天工作、开会、洽谈，周而复始。出身军人的王健林一直保持着在部队养成的习惯，严格自律，几十年如一日。记者问他是否会对这种单调重复的生活感到厌烦，他表示不仅不会厌烦，还会坚持。因为，正是这种习惯成就了他，给了他不断向前的动力。很多名人的成功并不仅仅是因为天赋过人，更因为他们能把一个看起来并不起眼的小习惯坚守几十年而不变，这才是他们的伟大之处。
反思二：我的生活习惯如何，我是否能够很好的自律？
古希腊哲学家亚里士多德说：是每天反复做的事情造就了我们，优秀不是一种行为，而是一种习惯。美国心理学之父——威廉·詹姆斯，1892年曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”2006年，杜克大学发布的研究报告表明：人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。可以说，习惯对你的健康、工作效率、经济保障甚至幸福都有巨大的影响。有研究表明，养成一个习惯，需要自律至少21天，其实可能需要的更多，所以，无论做什么事情，必须自律以养成习惯。
反思三：我打算养成什么样的习惯，在哪些事情上很好自律呢？
保障自律的机制主要三个要素构成。一是负责任的监督者，有一个负责任的愿意陪伴你，提醒你的教练型人物，你就很容易自律，这是由他律到自律的必然之路。第二就是甘心付出相应的代价，付代价显得你重视这件事，而且想到你付出的代价，你就有了完成的动力。第三就是必须有专门拨出的时间，许多人总是以忙为借口而拖宕要完成的自律的事项。必须专门拨出时间以消灭忙的借口。如此机制基本保证你卓有成效。所以，要想养成良好的习惯，请现在就行动，找一个老师或教练监督你，至少监督21天；然后为此而投资，每天无论多忙，总要驳拿出一定的时间。日积月累，你就会成功。其实想想，这就是一个学车的过程，为什么很多人学车学的很好，但日常生活其它方面却一塌糊涂呢。
反思四：如何按照以上的要求，去寻求建立良好的习惯。
如何建立一个良好的习惯呢？有一本书名字叫做《微习惯》，作者斯蒂芬·盖斯本来是个懒虫，他多次立志要好好锻炼身体，但是总是失败，于是后来他决定，先从最小的，不会失败的一个微小习惯开始，他决定每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。在这本书中，他介绍了什么是微习惯：简单来说，微习惯就是很小很小的习惯。当你开始做这件事的时候，你不会因为完成它感到困难。比如建议你现在摸一下鼻子，你一般不会拒绝，因为这件事不会让你感到有多么不舒服。运用到运动或者学习方面，每天出去跑步十分钟或者每天做一个俯卧撑，每天看两页书或者写五十个字。这些微小的事情坚持每天做，便容易形成习惯。
反思五：我能否从建立一个微习惯开始，形成自律的生活。
