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大家好，我是老刘！
前几天，老朋友打电话很焦急说道：“老刘啊，最近我爷爷午睡鼾声特别大，还常突然没声，像呼吸停了，家里人以为他累了睡得香，没在意。但最近发现，白天的时候他越来越没精打采的，有时候甚至还会觉得头晕乎乎的，心里也慌得厉害。
听完老刘心里就大致有了判断。从这些症状来看，午睡时鼾声大不说，还会突然没了声音，这很有可能是呼吸道在睡眠过程中出现了阻塞的情况，进而导致呼吸不顺畅。而白天出现没精神、头晕、心慌这些状况呢，往往是因为在睡眠期间身体反复缺氧，从而影响到了心肺功能以及大脑的供血供氧。
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去医院检查后，结果老爷子确诊为睡眠呼吸暂停综合征。这病若发现晚了，可能引发更严重健康问题。真得重视身体这些看似平常却暗藏问题的小状况，别因大意错过最佳诊治时机。
简单说，人入睡后本应平稳呼吸，可因喉咙组织堵气道或呼吸控制神经系统出问题，导致呼吸突然中断几秒甚至更久，且反复出现，这就严重影响睡眠质量了。
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睡眠呼吸暂停综合征和这些因素有关
脾胃：脾胃失调，痰湿内生
中医讲 “脾为生痰之源”，当脾胃功能出现失调时，往往是由于饮食不节，长期过度食用生冷油腻食物，饮食没有规律等情况。这些不良的饮食习惯会损伤脾胃，使得脾胃运化水湿的功能减弱。水湿在体内无法得到正常的运化代谢，就会积聚起来进而生成痰湿。而痰湿这种病理产物具有黏滞、重浊的特性，它不仅会影响身体的气血运行，还容易在体内各处留存。当痰湿上犯至气道时，便会在气道内形成内阻，导致气道变得狭窄不畅，就如同给呼吸通道设置了障碍，使得呼吸受到影响，从而增加了睡眠呼吸暂停综合征发生的可能性。过多的脂肪堆积，尤其是颈部、腹部的脂肪堆积，对上气道会产生明显的压迫作用，使气道变窄。同时，肥胖还可引起体内激素水平变化、代谢紊乱等一系列生理改变，进一步影响呼吸肌的功能和上气道的稳定性，增加了睡眠呼吸暂停综合征的发病几率。![]()
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，帮助身体建立良好的生物钟。良好的睡眠节律有助于身体各器官系统在睡眠期间进行正常的调节和修复；保证饮食的多样性，清淡饮食。选择适合的运动方式，增强体魄，提高心肺功能，消耗多余热量，帮助减轻体重；尽量避免吸烟和过量饮酒呀，它们会对呼吸道造成刺激和损害，从而加重睡眠呼吸暂停综合征的风险。尽量采取侧卧的睡眠姿势，避免仰卧。仰卧时，舌根容易后坠，咽部软组织也更容易塌陷，从而堵塞气道，导致呼吸不畅或暂停。侧卧可以有效减少舌根后坠的情况，减轻气道阻塞程度，有助于保持呼吸顺畅。朋友们，午睡时出现的这种鼾声异常且伴有呼吸暂停的情况，很可能是疾病信号，别误以为睡得香就错过机会。要时刻留意身体信号，发现不对劲赶紧去医院检查。同时从中医角度做好日常调理保健，让气血通畅、脏腑平衡，守护好健康。
