随着视频心理咨询的来访越来越多，咨询助理收到很多反馈。很多来访者说，咨询给Ta们带来的变化，与咨询前的预期不同，常常不是因得到答案而转变，更多的是因咨询师的反应、话语而触动。
我们整理了其中一小部分来访者的分享，它可能非常私人，需要很特定的语境去理解，可能未必完全适用于你，但相信可以为你的生活带来启发。
01 「看见多面的自己是自我接纳」
即使我的想法有时显得阴暗，甚至带有攻击性，我也允许自己在咨询室内表达它们。我明白，作为我的咨询师，Ta会无条件地接纳我，不会对我的言语或我这个人进行评判。
02 「对自己，要有信心和耐心」
别人和我常常都会对我自己说“不要这样”，“这样不对”，这样很容易让我感到自责、自我怀疑。但咨询师不一样，Ta更愿意和鼓励我对自己说“我可以”，“我有能力”，“我来选择”，帮助我从自我限制中解放出来。
03 「负面情绪也是我的一部分，不需要规训自己要保持“正能量”和“积极向上”」
产生负面情绪很正常，负面情绪并不是坏的，我不需要压抑和否定自己的负面情绪，不需要以此为耻。
04 「我可以选择未来」
无论童年经历过什么，我们都有机会选择未来会发生什么。
05 「我拥有宝贵的资源，我的存在需要被看见，被理解」
家族的女性长辈们一直在为自己的生存、存在做抗争，她们的这种韧劲是一份宝贵的资源，我也继承了这个部分。但同时抗争中的艰辛也需要被看见，被理解。
06 「爱是一种能力，爱本身就是目的」
体验的过程，被爱触动的每一个瞬间，在爱中成长的自己，这些才是爱情中最珍贵的意义，爱本身就是目的。
07 「想要休息，是身体在提醒你照顾好自己」
引用约翰·拉伯克《生命的用途》的一句话：“休息不是懒惰。在夏天的某一天里，有时躺在树下的草地上，听水流的潺潺声，或看云飘过蓝天，这绝不是在浪费时间”。
08 「我想要的答案其实在自己身上」
听一万种声音，但是只成为自己。人生海海，希望我有帆有岸，有热爱，也仍然敢于喜欢。
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心理咨询，是一个看见自己的过程。如果你选择开启心理咨询，专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持。
同时，希望你知道与咨询师交流是自由交谈，无需太多负担。Ta们会鼓励你在交谈中自由开放地表达（无需提前准备），任何和困扰相关的联想、感受、回忆、幻想和梦等等，请尽可能自由、不加审查、真实地说出脑海中的任何内容，不必担心它们是否合理得当、是否该说，包括可能有的难以启齿的想法和感受、由咨询师引发的负面感受等等。
卓正视频心理咨询近期入驻了许多优秀的心理咨询师，Ta们在处理情绪、婚姻恋爱、家庭关系、个人成长、儿童心理、职场等议题方面拥有丰富的经验，如果你或身边的朋友刚好有这些方面的困扰，感觉力不从心，需要一些专业的倾听和支持，不妨尝试迈出这第一步，我们相信每个人都有能力收获积极的改变。
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