不知道你有没有过这样的经历？
经常下班后疲惫不堪，想做点什么又觉得时间不够，往往晚上却只是漫无目的地刷手机🙆♀️
周末不知不觉地被睡懒觉取代，总觉得提不起劲、没意思🤦♂️
如果你常什么都没做却感到“累”，可能陷入了“低能量”的状态。我们为你收集了一些网友分享的简单有效的能量恢复方式，来看看他们是如何为自己充电的吧~
01
那肯定得是下班路上点好想吃的外卖，到家发现天还亮着，进冲凉房快速冲个澡，洗好发现外卖也到了，打开喜欢的综艺边吃边看，吃完发现太阳还没下山，下楼散步20分钟。啊～一天的疲劳都消除了！
02
养花～伺候花比伺候其他的任何东西都来得解压，买花的时候可以问问看店员搭配小贴士，在插花的时候你需要考虑花瓶、层次、花种等等，每分钟都很充实！
03
要不试试整理衣柜？每天早上打开衣柜的衣服的时候看到整洁分类的衣服裤子袜子帽子们，身心舒畅，就是整理的时候断舍离比较费天秤座……
04
爬山，无论是盛夏、秋日还是深冬，在登高过程中，我总能获得一种“冥想”的力量，仅需要关注当下的自己。感受着头上背后出汗，浑身毛细孔打开，特别解压。登顶时一览众山小，到家洗完澡倒头就睡，第二天醒来后，能量满满。
05
如果觉得自己能量被消耗，那补点能量不就好了，做好防晒保护，户外徒步的时候尽情晒太阳！！！享受阳光打在身上的感觉，享受暴汗后带来的快感。
06
down的时候就去做陶艺！看着一块灰凸凸的“泥巴”，加点水，随着你手掌手指的带动变成了一个碗、一个杯子、一个盘子……成就感极强（就是有点费膀子）。身心都放松！
07
拍一组自己的艺术照，感受摄影师和修图师的高能量赞美！进店化妆开始你就会感觉自己被无限夸赞，花几十分钟化完妆换好衣服你会觉得自己是世界上最好看的人~
08
看过一个故事：猫猫在抓沙发磨爪子，主人生气地指责猫猫。而猫猫心里却在想：“我真棒，控制住了自己，只磨了一只爪子！”我进入低能量期的时候就会想，这一天的事情我都完成了，并没有必要内耗呢！就感觉豁然明亮。
09
健身啊跑步啊游泳啊打拳啊跳伞啊攀岩啊！运动做起来啊！分泌多点内啡肽，拿捏自己的快乐增加多点愉悦感，释放压力不就没有所谓的低能量期了！
10
因为工作是调休制，所以我最喜欢周中休息的时候，找一个有落地窗的咖啡店/甜品店，点一杯饮料或者吃一碗芒果糯米丸子，看着窗外人行匆匆、车辆来往……这时候的我大脑放空，就这一个下午，什么都不想，是我一周中最舒服的时候。
允许自己有时会“低能量”，但长期处于这个状态，对自己的健康、日常生活会造成影响。恢复能量并不总是需要大动作。有时候，只需要迈出小小的步伐尝试新事物，就能为我们带来巨大的慰藉和力量。希望文中的分享，能够帮助你恢复“能量电池”。
当然，如果你发现自己经常感到能量不足、需要更专业的帮助，不妨试试视频心理咨询。通过一对一的在线交流，让心理咨询师帮助你找到适合你的能量恢复方式，陪伴你一起找回生活的掌控感和生命力。
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截止时间：9月26日10:00
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