周三Wednesday
10月23日
菠菜猪肝面
食物数量：菠菜18g
猪肝15g 瘦肉16g
面条：30g
红糖花卷
食物数量：红糖10g
面粉20g
蒸红薯
食物数量：红薯11g
梨子
食物数量：梨子60g
哈密瓜
食物数量：哈密瓜60g
蔬菜烘蛋
食物数量：西兰花20g
胡萝卜18g 小南瓜15g
鸡蛋16g
肉沫南瓜
食物数量：猪肉30g
南瓜25g
上汤娃娃菜
食物数量：小白菜45g
番茄白菜瘦肉汤
食物数量：番茄10g
白菜15g 瘦肉20g
红豆米饭
食物数量：大米50g
红豆18g
酸奶
食物数量：酸奶100g
白萝卜炖牛肉
食物数量：牛肉35g
白萝卜26g
金针菇莴笋肉丝
食物数量：金针菇15g
莴笋20g 猪肉30g
炒生菜
食物数量：生菜50g
山药乌鸡汤
食物数量：山药15g
乌鸡20g
米饭
食物数量：大米50g
- The End -
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