自从贾鑫亮老师的《易筋经》带练课程开始之后，不少朋友都坚持跟着每天练习。很多人从一开始跟练吃力、动作不标准，到现在能够完整地跟练几遍，身体确实也有不小的收获。
✔身体疲惫感减轻了
✔以前无法伸直的小拇指，能伸直一半了
✔解决了感冒引起的偏头痛
✔大便变通畅了
✔家庭更和睦，全家老少齐练习
下面一起来看看，这半个月同学们的跟练反馈：
今天的跟练记录：第1-3式各练习7次，全身发热，无不适感；第4式跟练7次，全身微热，两胁肋有点酸痛感，胆经脚腕附近有点酸痛感。今天无意间发现，左手有些弯曲不能伸直的小拇指，竟然可以伸直一半了!
练习第四式第一天，踮脚站不稳，有点抖，别说配合呼吸做动作了，努力在克服不适感，跟着老师的视频做，具体做了几遍没有仔细数。
练习之前，因为降温下雨，出现了偏头疼，感觉是感冒的前兆。第四式练习了几遍下来，头就没有「突突突」的疼了。
练习第四式出爪亮翅，神奇的肚子「哗啦哗啦」地叫。这几天便秘，每天揉腹也没有力气排出，今天练完易筋经之后，竟然排得特别痛快。
贾老师教的易筋经太好了，全家老少齐练习。昨天上午带着妈妈和姑姑习练，晚上带着初中一年级和小学一年级的小朋友们练习，手脚热乎，直说上瘾，还想练。今天两位小朋友又练习了三式，初一的小朋友说身体发热像有一个小宇宙。
其实在打卡群里，还有很多很多学员练习之后的真实分享。只要你愿意坚持，一段时间后，身体会给你最直观的反馈，感觉更健康，更清爽。
身体的点滴变化才是最迷人的，也是坚持的最大动力，期待大家都能在锻炼过程中，享受易筋经的锻炼乐趣，并从中获益。
👇练功4年，第一次感觉腹部发热👇
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