路新宇｜疏通经络是自我调理身体的捷径（二）

《经络健身营》创刊六周年之际，路新宇老师在直播间把十几年传播经络外治方法的经验进行了总结，对于喜欢中医的朋友在践行经络外治方法中遇到的理论层面和技术层面的问题进行了解惑。

本次直播路老师讲了90分钟，《经络健身营》进行了文字整理，计划分三部分刊出，本文是第二部分。

▐ 第一部分：路新宇｜疏通经络是自我调理身体的捷径（一）

提示：学习《徒手保健康》课程的朋友可以永久回看本次直播，看路老师的精彩授课。

经络是中国人的人体解剖学

接下来，简单讲一下为什么「经络是中国人的人体解剖学」？

以脾经为例，《黄帝内经·经脉》：「脾足太阴之脉，起于大指之端」，这里的大指，指的是大脚趾。下一句「循指内侧白肉际」，是说脾经循着大脚趾内侧向后在脚的侧面循行。然后「过核骨后」，脾经的易堵塞点太白穴就在这里。

这个区域，正是痛风经常发作的位置，所以看经络图，就可以大致判断「痛风」肯定和消化系统有关系。掌握了这个知识点，如果有痛风的困扰，平时就应该首先把脾经疏通。

脾经循行于「上内踝前廉，上腨内，循胫骨后」，这是小腿胫骨的后缘，脾经在此有多个易堵塞点。

上周末我在北京给线下课的学员现场演示了一下，我特别提到了沿着小腿的脾经线路，从阴陵泉开始贴着骨头缝儿依次向下点按，就会发现好几个痛点。脾为后天之本，所以小腿是脾经易「拥堵」线路，应该经常按揉，保持疏通。

↓跟着路老师一起疏通脾经↓

脾经继续向上「交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下」。挟咽，说明咽喉的问题与脾也有关联。现在很多人出现嗓子干、痒、痛，以为是「慢性咽炎」。

中医不是这样判断的，脾经经过咽喉这里，两者就会有关联，调理「慢性咽炎」需要健脾，要疏通脾经。但治疗「咽炎」不能这么简单，因为肝经、肾经、心经、肺经也经过咽喉部，所以遇到身体问题中医更多从整体考虑。

脾经的最后一句话「其支者：复从胃，别上膈，注心中」。从解剖结构来说，有些人出现心慌、胸闷、气短，可能和心脏没关系，心脏指标都正常。由于脾经注心中，可以去研究一下心慌胸闷有没有可能是因为脾虚？如果劳累过度会心慌加重？是不是爬了山回来之后心慌加重？如果有这种前提条件，则可以先通过调脾来调心，这也是经络循行线路这种解剖结构给带来我们的认识。

人们学习经络穴位要克服一个误区，有些朋友只重视在肌表循行的有形穴位联系图，而对在胸腹腔内的循行线路却不够重视。我相信如果现在去搞一个调研，学习中医的朋友，几乎很少有人知道胸腹腔内的经络循行，后来我发现在科普中医的路上，这里面内在的信息非常重要。

祖先将身体内外、上下、脏腑之间的联系搞清楚了，只有将经络系统上升到解剖学的高度，我们才能去除经络的神秘色彩，明白头痛为什么医脚的道理，坚信通经络调脏腑的原理。

这次《徒手保健康——十二经络疏通法》更新课程，对于经络循行线路，做了特别的讲解。还有一门讲解得特别深刻的课程叫做《经络诊断》，这门课程也是我们了解自己身体的基础，学好之后生活中我们遇到的多数身体问题，都可以借助经络信息，去找到答案，或者明确调理思路。

-广告-

*点击海报，查看课程详情

↓六周年限时购课优惠，最后2天

身体是智能的

关注《经络健身营》的朋友们都知道，我们每天在群里面都会分享一些朋友实践受益的反馈截图。在这里给大家简单分享一下，两位学员最近分享给我的反馈。

这位女性学员说自己8月13号检查出来尿酸高到617，医生给她开了药，但是她实在不想吃药，就在我们《经络健身营》公众号里搜了一下，看到了有关调理尿酸高的经络处方（←点击即可查看）。

这六年来《经络健身营》在大家共同的努力下，差不多能成为一个健康宝典，多数问题在里面搜索一下都能找到答案。

说回到这位学员的分享，她在公众号找到了调理尿酸高的经络方案，知道要疏通肝、脾、肾三条经络，具体原理我不展开讲了。除了疏通经络，加上天宗穴拔罐，这个目的是恢复小肠功能。我们一直强调「通经络调脏腑」这个理念。尿酸高，主要原因是小肠里面进行代谢的时候，蛋白转化出现了问题，所以还要艾灸关元穴，因为关元是小肠的募穴。（注意：艾灸需要辨证，要具体问题具体分析）

「吃了两天西药，我就停掉了，想着反正也高了，给自己一个机会，自己调理」这句话，我觉得这位老同学一定是因为对中医正信，对经络、对自己身体是正信的。

「每天没事了就按揉易堵塞穴位，天宗穴拔罐三天，没接着拔，关元也没艾灸。我自己买了尿酸测试仪器和试纸，因为好奇就试着测了一下，结果显示485。」为什么我经常讲身体是变动的，身体是智能的，因为只要我们在一个正向的方向，交给时间，相信身体，就会有正向的变化。我经常说，疏通经络有用还是没用，先别管，先把基础工程建设好，身体会有意外收获。

「尿酸一下子降下来100多个点，我当时很惊讶。本来我想着按揉一个月再测试的，这是按揉12天的一个数据变化。自从学会点揉经络易堵穴，我身体出现问题，我会很淡定的应对，要是以前我会被这些数据吓一跳。我给医生说了这个情况，他都很惊讶，他说别人吃药都没你这么快，而且我还没忌嘴。感谢路老师的大爱。」

12天以后数据从617变成了485，这是今年九月份反馈的。前几天我做直播的时候，还提到这个案例，结果这位学员在讨论区告诉我：路老师，我现在完全正常。

大家千万别觉得这是别人的个例，这就是我们动手实践之后，身体给出的正向反馈。有些朋友身体不舒服，认为自己是世上最痛苦的人。那么你现在能不能开始认真动手疏通经络呢？如果你能坚定地去实践，坚持一个月，把十二经络先疏通，再看看身体有什么变化，一个月时间不耽误什么。

下面第二个反馈，是北京学习群里面分享的，这位主人公是一位西医妇科医生。

在群里，她说「不吃中午饭，我也要先跟大家分享一下好消息，太激动了！我表妹听了路老师四季健康公益课，开篇第一课关于喝水，按照路老师的要求…」我要澄清一下，喝水问题不是我的要求，是大家自己身体的需求，不渴不饮是尊重身体本能。（点击即可阅读→《晨起一杯水的陋习要改》）

接着说「改掉了表妹夫喝水的陋习，竟然把参苓白术散都治不好的脾虚便溏治好了，坚持晨起不饮，不渴不饮，寒凉不饮，几天就成香蕉便了」。

其实我们很多人有这个陋习，每天起床先喝一杯水。如果口干，早晨起来润两口就可以了，这个脾虚就是体内废水太多，代谢不出去，反而增加脾负荷。凡事都不能过度，现在很多人打着对身体好的旗号糟蹋身体。

这些反馈证明身体是智能的，它有自稳、自净、自调的能力，给身体减负，才能恢复它的自有程序。现代人的问题多因身体淤积了痰湿、废水、淤血，这些障碍物阻滞能量、物质、信息的传送，增加身体负荷。

所以大家要主动为身体减负，疏通经络是一个好方法，另外让生活的行为、方式稍微回到正确的轨道。身体比你想象的智能无数倍，不要无谓的替身体操心，越操心越压抑，越胡思乱想，越浪费气血能量。

中医不是治病，是调常态的

人们常说一句话：「下医治病，中医治人，上医治国」。

病态反应，是身体失常的表现。有人嗓子疼，胃口不好，三天不大便，入睡又困难，然后到医院检查数据、指标都正常，可是你的感觉是不正常的。所以我特别好的一位朋友贾鑫亮老师，在他的视角里始终没有什么危症、绝症的概念，他认为：患者如果没有食欲，那就帮他先调胃口，胃口调好了之后发现睡眠还不行，就再调睡眠。能吃，能喝，能睡觉，排泄正常，那何病之有呢？

我有一个观点，学习中医，首先应该是了解我们自己。你的身体常态是什么？状态正常、感知正常、生命现象正常。

什么是状态正常？简单说，能吃、能喝、能拉、能睡，以人为本来看待身体。

什么是感知正常？以前每天喝很多水，不渴也喝，吃点凉的东西，身体一点感觉都没有，胡吃海喝也没有不舒服，这些都不叫感知正常。有人在疏通完经络易堵塞穴位之后，发现起了一身疹子，这不是病，是身体恢复知觉后的主动排解垃圾的反应。

前几天北京线下班有位学员，她说在八月份的时候，跟着莫莫老师打卡第一天疏通完肺经、肝经，她手臂肺经线路全是疹子，吓坏了，家人让她去医院抹药膏。十月份打卡的时候，疹子又出来了，这一次她没有处理，结果四、五天以后疹子就自动干瘪了。这是身体在主动排毒，而我们经常把身体的本能反应当成了疾病本身，在「治」这个本能反应时，又引发新的问题。

为什么不疏通肺经的时候，她的身体没有这种表现呢？因为平时身体里面失常了，自我调节能力下降了。就像有人吃了生冷的食物，不会腹泻、拉肚子，就以为是自己身体好，其实不然，这是身体的感知不正常了。

什么是生命现象正常？这一点稍微复杂一些，包括情绪、对外在的事物的看法、对外来信息的判断，还包括前面的生命状态。

医学的作用是帮助人体回到身体常态，而不是和生命去做对抗的。举一个例子，新冠疫情时中医研究的从来不是病毒问题，而是研究得病的人是什么状态的，没得病的人又是什么样子的。然后把得病那个人的状态，调整到没得病的正常人的状态。

如果这个病毒喜欢寒湿体质，那这种体质的人吃点热药，祛一下湿气，生病的条件不见了，就不容易感染病毒了。

所以放下对抗的念头，重建身体的内在和谐，树立中医不是治病的，中医是把机体调回到常态的理念，站在身体角度思考问题。 

通经络 调脏腑

再强化一遍这个逻辑关系：「经络是空间，它们联通脏腑，反映内在脏腑的状态，经络本身不治病，但畅通是必须的。」

明白这个道理之后就容易理解了，经络外治法也不是「治病」的，只是把相应经络疏通了，联通的脏腑状态就不会差。明白这个道理的朋友，坚持一个月把十二经络先疏通一遍，可能会有意外的惊喜和收获。

下面是我这么多年实践总结的疏通顺序：

自我疏通经络的常用方法

自我疏通经络的方法有很多，但是我认为，作为一名中医爱好者，非医学专业的学习者，非养生行业从业者，「徒手」是最方便、最简单、最安全的。

徒手疏通经络易堵塞穴位，我常用两种手法。第一种手法叫「敲法」，在《徒手保健康》课程当中我特别提到了敲法的作用，它可以让身体内气血变得活跃，但并不是敲的力量越大越好。

我们常用三个工具，第一个是小手指的掌指关节，握拳之后，小手指与手掌相连的关节，这个点比较尖锐有力量。第二个是中指的指尖关节，握拳之后把中指稍微凸起一点点。第三个是拇指指间关节，把四个手指握拳，大拇指单放在食指的侧面。这三个关节部位的共同点是尖锐，尖锐才能沿着经络线路操作。

敲法操作的时候，腕关节稳定是关键，这也是所有外治法当中第一重要的要领。艾灸的时候，手腕晃来晃去一定是不可以的；刮痧的时候，腕关节一动，力度就飘了；敲穴位的时候，腕关节一动，敲的劲就散失了；包括针灸也是，腕关节一定是很稳定的。

这个前提掌握了之后，带大家来探查心包经线路上的堵点，注意掌心一定向上放平。我在探查的时候，是以肘关节为轴，带动着手进行敲击，看起来像钉钉子一样，这个力度就渗透进去了。

敲法的另一个要领是：角度垂直。敲击的时候，如果侧面偏了60度、30度，这敲击不会精准作用在穴位上。最后一个要领，敲击时力矩不要超过两、三厘米。

有这些要求，就说明探查经络要认真。有的老人在家里，一边看电视，一边敲经络，效果就打折扣。敲击的时候，要聚精会神，这样操作，力量渗透，定位精准。

敲法，就类似一种探查手法，找到痛点之后，就不再敲了，可以用揉的方法来疏通堵点。

揉法，可以用大拇指去揉，也可以用掌根去揉。操作时要固定一点，就像拧螺丝一样，旋转按揉，逐渐加力。比如要疏通揉大肠经的手三里穴，这是一个著名的易堵塞穴位，用掌根来揉的时候，腕关节也是要保持稳定的，以肘关节为轴或者肩关节为轴来带动掌根按揉。

疏通经络时敲法和揉法要结合来用。按照我的个人习惯，对于易堵塞穴位，就可以敲三下，再揉三圈。这样的话，既不累手，也能够慢慢松解这些僵紧，所以说敲揉结合，是一个很重要的手法。

疏通易堵穴位的最终目标

人们容易执着于疏通的手法、工具、介质，而忽略了目标。只要目标是明确的，这些方法和工具可以随心所欲选用。

什么是目标？首先，是松解僵紧。

比如说在这个肘横纹向上二寸的心包经有一个堵点，它特别硬，那我们的目标就是把这个地方变软。在你能够忍受的范围，可以尝试用拳头的侧面敲击震荡这个堵点，敲了几下之后，也可以用掌根，在堵点处进行挤压，这些方法最终都是帮助这个位置松解。

好多年前有一个患有严重心脏病的老大爷，我发现他心包经这里太硬了，所以我给他布置作业，回家之后让他去疏通心包经、肝经、肺经的堵点。第二周他复诊，我一摸他心包经的位置变软了。他说他每天用手掌的侧面，去「砍」这个位置。我当时就笑了，大爷说：「你说我这里太硬了，我就想办法让它变软呗」这大爷真的用心了，想尽千方百计怎么把它变软一点。

有人脾经的地机穴，能摸到里面有一个大疙瘩，很硬还疼。可以按住5秒钟然后松开，反复多次操作，也可以起到松解的作用。或者在地机穴上面点按一会儿，在地机穴下面再点按一会儿。或者在地机穴每周刮痧一次，这些方法都可以让局部的气血流动增强，帮助易堵塞穴位畅通。只要对身体进行关照，认真实践，这些易堵塞穴位处的僵紧总会松解的。

还有要观察自己身体的赘肉。凡是赘肉，松软摇晃的都是痰浊，像拜拜肉、带脉、大腿内侧赘肉，有的人大腿外侧也有赘肉，有的人膝关节不好，膝关节外侧也有赘肉，膝关节内侧也有赘肉。我还见过那种长期慢性支气管炎的人，在肺经线路上肘关节有一把松的肉，这些都是垃圾，阻碍气血运行。（点击阅读→《不花钱减三处赘肉》）

这些赘肉，大多数人用力捻搓都会疼。消除赘肉要坚持捏搓，把它搓下去，痛感也会消失，就是我们的最终目的。

朋友们别着急，疏通经络也好，或者有些人是因为什么病痛，我给你开了经络处方，不要揉了三天就来跟我说「老师我没好啊」。你要关注的是，穴位还疼不疼？

穴位痛感减轻是我们重点关注的，也会帮助你放下目的和企图心。关于手法的问题，我认为把目标要搞清楚的时候，手法也就随心所欲了。

在我们《徒手保健康-十二经络疏通法》更新课程里面，也有特别讲到了一些重点手法。

——未完待续

路新宇老师后续的分享将在下次推文更新，敬请期待~

致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。

著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。

点击图片即可购买