随着冬季的深入，阴虚的朋友们可能要开始感到「火大」了，体内的燥热开始作祟，加上秋冬季进补的习惯，可能会感到更加不适。
想象一下，阴虚的人就像是干涸的河床，需要阴液的滋润才能气韵流转。但秋冬天的干燥和过度进补，就像是火上浇油，让人口干舌燥，夜晚辗转难眠。
加上现代生活节奏快，熬夜成常态，精力消耗大，长期下来，阴虚的问题就像古人说的「油尽灯枯」。
图源：摄图网
阴虚究竟是什么？
理想情况下，阴阳应该平衡，但阴虚就像是阳气失控，让身体感到一种不实在的热。
就像是身体里的「冷却液」不足了，导致我们体内的「火」烧得更旺。
通常阴虚的人舌头会呈现红色，而且没有舌苔，这在中医里意味着胃气不足，因为体内的「火」太旺，把舌苔「烧」得几乎看不见了。
有时候，舌头上的舌苔会像地图一样一块有一块没有，这也是阴虚的一个信号。如果你的舌头看起来是这样的，加上你脾气暴躁、睡不好、经常出汗、手脚心热，还有大便干、腰膝酸的问题，那很可能就是阴虚体质了。
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阴虚的热是因虚而热，虚象明显，而「实热」以热为主，并没有明显的虚象。
阴虚又有阴虚火旺和阴虚内热等多种表现，我们如何自我判断呢？
阴虚内热：多见于全身性的虚热征象，如五心烦热、骨蒸潮热、面部烘热、消瘦、盗汗等。
阴虚火旺：多见于集中于身体某一部位的火热征象，如虚火上炎所致的牙痛、齿衄、咽痛等
用汤灭火，少不了它
给阴虚一个「泻」的出口
阴虚的人虽说体内缺水，但可不是简单地多喝水就能「解渴」，而是需要生津液，让五脏六腑、让整个身体都饱含水分，以维持或恢复身体的阴阳平衡，就需要好好地滋*阴了。
这时，麦冬就派上用场了。
麦冬，归心、肺、胃经。李东垣说：「入手太阴气分。强阴益*精，泻*热除烦，微寒能泻*肺火，火退则金清，金旺则水生，金能生水。东垣说它能进，阴得水养，则火降心宁而精益。」
怎么理解呢？在中医的五行里，肺是属金，肾属水，麦冬入肺的气分，能够增强*阴液，补益*精气，清*热除烦，稍微的寒性能清除*肺火。
当肺火退去，金（肺）就清澈，金旺则水（肾）生，阴液得到水的滋养，火气下降，心*神安宁，精气得到补*益。
所以麦冬在给肺补&水的同时，也捎上给肾加了个油（水）。
在《医学衷中参西录》里，记载麦冬：「气微香，津液浓浓，色兼黄白。能入胃以养*胃液，开*胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定*喘宁&嗽，即引肺气清肃下行，统调水道以归膀胱。盖因其性凉、液浓、气香，而升降濡润之中，兼具开通之力，故有种种诸效也，用者不宜去心」
麦冬形似小麦，小麦能滋养我们的脾胃，麦冬也能做到，不过它更擅长的是给胃补*水，清胃里的小火苗。
还能进入脾来帮助脾脏将精气散布到肺，平定&喘止*咳，即引导肺气清肃下行，统一调节水道使其归于膀胱。
因为它的性质凉、汁液浓、气香，而在升降滋润之中，同时具备开通的力量。
小麦还能养*心气，麦冬也一样，它对心脏好，特别是那种心慌气短的时候。在养心的经典方子「生脉饮」里，麦冬就是那个默默滋养*心阴的小能手。
那么，麦冬得怎么用才能发挥出它的能量呢？在这里介绍1款汤方——玉竹麦冬汤。
【材料】玉竹8g，麦冬5g，沙参8g，甘草2g，猪瘦肉50g。
【做法】将所有洗净的材料放入锅中，加入适量清水，用小火煲或隔水炖1小时，然后分次食用。
玉竹，听着就像个温文尔雅的君子，性格平和，不冷不热。它淡黄色的身段，嚼着带点甜，感觉特滋润。而黄色管脾胃，白色管肺，所以玉竹能yang胃润*肺，让全身都水灵灵灵的。
麦冬和玉竹，这对好搭档，一个zi阴一个清🔥，简直就是给干旱的身体来了场及时雨，让身体每个角落都润透了，阴虚的人也能感觉清爽。
而所谓志同趣和，沙参之所以能融入玉竹、麦冬之中，也是因为它们秉性相近。它能让嗓子感觉润润的，不再干痒痒，还能帮着让身体里的「火气」平静下来，让人感觉清凉舒适。
甘草可以说是和事佬，在各材料中周旋、调和，促进它们发挥出更大的潜力。
总是烦躁的、睡不好的，身上烫烫的，身体缺水的，赶紧把这碗汤喝上。
好的麦冬怎么选？
这样的一款简单养生汤做起来容易，但很多人却难在了选材上，尤其是对麦冬的挑选一头雾水。
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而只有好材料才能熬出好汤，才能给予身体滋润。所以我们特意为大家甄选出了这款品质佳的四川绵麦冬。
✅道地选材，表皮干燥，肉厚饱满
✅低温烘干，未经熏硫
✅历经冬藏，春季采挖
✅颗颗饱满，断面呈黄白色，半透明状
✅高泡发率，晶莹剔透，一批一检更放心
日常价：1盒138.8元
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正安精选的绵麦冬，源自四川绵阳，这片土地上的麦冬，被《神农本草经》和《本草纲目》等古籍誉为「禹余粮」，享有盛名。
这里的麦冬享受着充足日照，生长在16℃至17℃的适宜温度下，且年均无霜期长达275天以上，为麦冬的生长提供了很好的环境。
历经冬藏春季采挖有xiao成分丰富。在春季的3月中旬-4月中旬进行采摘，麦冬颗粒饱满，品质较高。
为了保证麦冬的新鲜和营养，我们采用核心产地种植和新鲜采挖取的方式，减少多层加工工艺，采用不熏硫低温烘干的方式，科学控温慢烘，锁住麦冬清香，自然干净不熏硫，烘干而不干枯。
确保每一颗麦冬都能锁住满满的营养，避免在加工过程中的营养流失，让消费者能够享受到xhun净、天然的麦冬，口感自然清甘。
每一盒里的麦冬，都是精挑细选出来的，每50克约90-100粒，颗颗饱满，自然生长的大粒，无碎粒，无膨化。
要知道，麦冬的芯才是它的「主动脉」，更直接地作用于心经，所以您收到手的也是带芯麦冬。
要鉴别麦冬的优劣，还有一个指标，就是泡发率。我们的麦冬有着高跑发率，意味着有xiao成分高，这些成分在吸足水分后能更好地溶解出来，从而提高麦冬的价值。
一批一检，通过333项农残+药典标准检测；麦冬总皂苷符合药典标准。每一批麦冬都经过严格的质量检测，让每一位消费者都能放心使用。
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