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特别提醒：本文所述方案也适合男性在56岁前后出现的头晕、心慌、烦躁、出汗、情志异常等更年期症状的调理。
女性更年期综合征也称为「绝经前后诸证」。《黄帝内经》说：女子七七，天癸竭。妇女在49岁左右，月经开始终止，称为「绝经」。
中国文化认为阴阳的动态平衡是宇宙的大规律，物极必反，阴极生阳，阳盛生阴，在阴阳转换中实现动态平衡。人体的更年期，在中医看来是阴阳转换的节点。所以,女性在49岁后，阴柔之性减退；而男子在56岁（七八）后进入更年期，阳刚之性减退，生活中开始计较琐碎之事。
现代医学研究表明，女性大概有400颗卵子，从14岁（虚岁）初潮开始，28天排一颗，刚好在49岁前后排完（如果孕育孩子多，会顺延）。女性绝经前后，卵巢功能随之衰退，体内雌激素水平下降，这个自我调整的过程会引发植物神经功能紊乱，从而出现一系列症状：经行紊乱、头晕、心悸、烦躁、潮热、出汗、情志异常等。这一组证候称为「更年期综合征」。
绝经前后的过渡阶段如果情绪平和、作息规律、调理合理，身体会转换顺利很快恢复正常。如果持续焦虑担忧、作息时间错乱、盲目补充激素，更年期综合征的痛苦可能会持续更长时间。
绝经前后
要重视肝、脾、肾和三焦的功能
肝、脾、肾这三大脏器的功能对于女性终身重要。
肾为先天之本，女性绝经前后，天癸将竭，肾气渐衰，肾虚不能濡养温煦其他脏腑，身体异常变化开始增多。
肝属木，木曰曲直。屈伸、曲直等人体的节律问题都和肝有关，经行紊乱、心悸、情绪失控、突然出汗等表现就是节律失调的反映。
脾主运化，脾是气血生化之源，将外在食物转化为自身的气血能量。脾的运化功能失常，痰浊增多，气机阻滞，出现头晕心悸、倦怠乏力。
三焦，总揽一身的气机和水液代谢。《难经·六十六难》曰：「三焦者，原气之别使」，说明三焦还与肾有天然的联系。现代研究认为三焦还与内分泌系统关联大，所以在绝经前后三焦的状态很重要。
调理更年期问题的经络处方
绝经前后，要保持肾经、肝经、脾经、三焦经的畅通。
肾经的常用易堵塞穴位是照海穴、水泉穴、大钟穴。
肝经的常用易堵塞穴位是阴包穴、太冲穴。
脾经的常用易堵塞穴位是大包穴、血海穴、地机穴、三阴交穴。
三焦经的常用易堵塞穴位是消泺穴、四渎穴。
三焦经的消泺穴在肱骨和肱三头肌之间的缝隙，脾经的地机穴和三阴交穴在胫骨内侧和腓肠肌之间的缝隙，这三个穴位可以用按揉的方式疏通，也可以每周在肱骨外下边缘、胫骨内侧缘刮痧一次来疏通。
其它经络易堵塞穴位多采用按揉的方法来疏通，每次每个穴位按揉两分钟，每天实践2、3次，坚持几日穴位痛感会下降
疏通上述经络的同时，要坚持每天睡前捏脊三遍。背部竖脊肌上分布着十二脏腑的背俞穴，捏脊的最终目的是松解皮肤、肌肉、骨骼之间的关系，恢复气血的畅通。初次捏脊的时候很多人会有多处痛感，这是气血不通的表现，坚持数日，竖脊肌会变软，痛感也随之消失。
通过捏脊间接对十二脏腑进行微刺激，坚持实践一定受益。
多汗，加膀胱经的易堵穴
膀胱经是人体的第一道屏障，膀胱与肾还是表里关系，如果绝经前后特别容易出汗，就与膀胱（中医的膀胱）功能异常有关，所以在调节肝、脾、肾、三焦等脏器的同时，要疏通膀胱经。
膀胱经的常用易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴、合阳穴。
在点按膀胱经的易堵塞穴位时，可顺手探查跟腱，在跟腱内侧前缘如有僵紧疼痛的感觉，要坚持点按来松解这个僵紧。
在疏通经络时如出现疲劳的感觉，可以做出计划，单日疏通脾经、肾经、膀胱经，双日疏通三焦经和肝经，让气血合理运行。
心悸明显，加心经的易堵穴
绝经前后，心脏出现异常悸动，可增加心经的疏通。
心经的常用易堵塞穴位是上臂悬垂赘肉、少海穴、腕部四穴、少府穴。
疏通计划是：单日疏通肝经、肾经、心经的易堵塞穴位，双日疏通三焦经和脾经的易堵塞穴位。
经血过多，加按隐白穴
绝经前后，月经异常增多，可以在疏通肝经、脾经、肾经、三焦经易堵塞穴位的同时，加按隐白穴。
隐白穴在足大趾内侧指甲角旁，可以用指甲轻轻点按，每次刺激两分钟，每天点按两次。
调理卵巢功能的「特效穴」
在董氏奇针中有一个「还巢穴」，它在无名指挨着小指侧的中节正中央，常应用在女性妇科问题的治疗上。还巢穴在三焦经的线路上，在疏通上述经络的同时，可经常点揉此处来配合（一侧即可）。
更年期问题还可以刺激经外奇穴的「子宫穴」，轻轻点揉双侧子宫穴，这是直接刺激到卵巢。在轻揉「子宫穴」时，有人会有痛感，可以坚持每日点揉，痛感会逐渐消失。
备注：子宫穴在脐下四寸旁开三寸的位置，也有称其在脐下三寸的关元穴旁三寸。因卵巢位置，浮游无定，没有生产过的成年女性，多在关元穴旁开三寸的位置。妇人经分娩后，卵巢位置终不恢复，这时子宫穴要向下在脐下四寸再旁开三寸的位置探寻，所以子宫穴在中极旁或关元旁三寸的说法都对。
总之，对于更年期综合征的出现，首先要有心里准备，接受这是生命的必然过程，放松心情，坚持调理，很快就会恢复身体常态。
以上内容，可以作为更年期问题的学习、实践资料，更多详细讲解、演示、案例可以收看路新宇老师的视频课，获得更直观收获。
学员反馈：
学员19年坚持疏通经络，年纪到了更年期毛病不增反减，身体对抗病邪的力量也更强大了。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
广州市科协委员
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。
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