夏热秋凉，一年四季的循环往复，被「湿气」拖累的人儿还好吗？
湿气一重，人就变得黏糊糊的，精神不振，皮肤开始黏腻，而且还常常感到沉重，面色看起来没有一点光彩。
一整年都在说湿气，那么，湿从何来，湿在何处，它在身体里又如何作妖，湿又如何化解，我们就需要有更加清晰的认识。
湿气有几个特性
古人讲六淫，外在气候或环境的风、寒、热、湿、燥、火，唯有湿邪是有形之邪，可以直接渗入肌肤，或者因为人体里面脏腑气机的失常而衍化出自身的湿邪。
湿邪作为一种bing理物质，它自有自己的一些特性：
1.湿邪粘滞、重浊
过去形容湿邪的顽固叫「如油入面」，即是说湿邪滞于人体，就像油入了面一样粘滞不易祛除。
湿重的人，往往面色黄滞、晦暗，出的汗往往就比较黏腻，用纸巾能揩出黄色的油腻物，甚至黏的像胶水一样。
另一方面，湿像水一样往往容易趋于下，因此往往湿重的人容易觉得身重、酸重，累得慌，下肢沉重而无力。
人体的湿跟外界的湿性质相似，湿重的环境容易滋生蚊虫、菌类等，并且容易散发出浊气、秽气来。
人体也是如此，湿重之人面色多晦暗、秽浊，感觉比较脏，且洗不干净。其所出之汗，往往比较酸臭，口气也容易有酸臭味，小便往往有气味，包括女性的带下也容易散发异味。
2.湿易损伤阳气
湿为阴性之邪，与寒邪同类。湿邪轻，或者其势不重，仅可压抑阳气。比如压抑胸阳、肺阳，可以出现胸闷、憋气；压抑脾胃的阳气，可以出现腹胀、不欲食。
如果湿邪重，其势亦重，那么不仅压抑阳气，而且伐阳、伤阳。那么，压抑偏实一点，而伤阳偏虚一点，身上就会明显怯寒、怕风，甚至手脚凉，脉沉弱等。
3.湿易阻滞气机
人体在一气周流的自然机制下，可以保持生命正常的活泼。一旦被湿邪的侵犯超过了自身正气化解的能力，那么除了可能会障碍表的营卫气机，也可能会阻滞里的脏腑气机，影响表里气机的通透性。
气机一旦受到了阻滞，那么就可能会出现各种气机不畅的状况，比如闷、胀、堵、痛等不适的状况。
头身困重，是湿邪致bing比较普遍的反应，是湿邪粘滞、重浊，损伤阳气、阻滞气机共同的反应。
还有小便不利、浑浊，有絮状物等，也是湿邪重浊缠绵，人体欲排出湿邪但又排不干净，引起气机不利的反应。
被湿气伤到了哪里？
湿邪对人体的影响可以说是无孔不入，可以犯及表里内外，五脏六腑及相应的经脉，包括奇经八脉。那么，按照湿邪常见的侵犯部位，如何判断有伤湿的情况呢。
▷ 伤于上部
头窍往往兼夹风邪出现鼻塞声重，说话好像从室内发生，自觉头脑发昏，如被棉布所裹，如果湿邪由上波及胸肺，则可出现胸闷。湿邪所致的痰和鼻涕，色多灰暗，质地粘滞。
在气候骤变的秋季，很多慢性鼻炎就会反复发作，出现鼻塞、鼻酸，鼻涕粘滞，头脑发懵，嗜睡，夹有风邪，则会出现鼻痒、打喷嚏，不自觉的揉鼻子，可会影响伏案学习的记忆力和学习效率。
▷ 伤于肌表、经脉
一些感冒属于湿邪犯表的人群，如果夹有风邪，其感冒的状况往往是周身肌肉酸痛，恶风寒，总喊着累的慌，自觉浑身沉重倦怠，这样的风湿感冒往往发烧不高，低烧者多。
另外，一些皮肤病如湿疹、汗疱疹，都有湿邪的参与。包括一些人群会诉说自己总是手胀、指端发木，手攥不住，尤其晨起比较明显。
这就是湿滞脾经的经脉，导致远端气机不利，湿邪化解不开。在遇到比较湿的环境，触摸冷水较多时，状况往往会加重。
还有比较常见的抽筋，西医多讲可能缺钙，实际上相当多的人属于湿痹肌肉，其因属湿。也是在遇到气候变凉、游泳时间过长等的情况下发作或加重。
▷湿滞关节
湿邪可以侵犯一身大部分的关节，比如肩、颈、腰、膝、指关节等。颈椎病是当下非常时髦的，连小学生亦逐渐多见。
这当然与电子产品的普及、学习压力大有很大关系，但是，不可忽视的是，大多数颈椎病都有湿邪的参与。
比如空调的过度使用，饮食上过度贪凉，尤其在正气不足的情况下，寒湿的侵袭会相当厉害。
另外，像比较常见的膝关节炎、关节积液，也往往属于湿邪，太阳经、少阳经，阳明经、太阴经、少阴经、厥阴经的湿邪都有可能。湿邪致病，往往在阴雨天发作较重。
▷湿滞脾脏
《内经》讲：「太阴之上，湿气主之」。湿和脾脏，天然就具有亲和力。当脾气、脾阳不足的情况下，湿邪更容易直接侵犯脾脏。
脾主运化的机能一旦受到阻碍，那么，就会出现不欲食，没有饥饿感；吃一点点就痞满、腹胀，脾气不足者。
还会感觉脘腹下坠感；平素大便溏，粘滞不成型。如果湿邪波及太阴脾土所主的经脉、肌肉、四肢，那么，可能会出现周身肌肉酸痛、困重、四肢倦怠、手足发热等情况。
在已经过去的三伏天，大家就会有很深切的感受，我们常常备用藿香正气液或者丸，目的就是化解滞于脾脏和太阴脾经的湿邪。
给湿气开一个口子
让老顽湿溜走
知道了湿气的危害，很多人都会有意识地通过各种方法来对付湿气，可是这个湿气依然纠缠不清。就算刚把它甩了，过不了多久湿还会再次席卷而来，反反复复。
而世间万物总是一物降一物，生克有定。越是湿气重的自然环境里，越是能生长出可以对抗湿的本草来。
像云南、四川地区就很湿，而四川的黄连、萆薢、乌头、牛膝，云南产的茯苓等，都有一定或燥湿、或渗湿、或利湿的用处。
而岭南地区，有一味相当有名气的食材——五指毛桃，又称五爪龙、五指牛奶。
「味甘，平。jian脾yi气，化*湿舒*筋。」（来源：《药典》）
它的这种利*湿之功，点到即止，还对脾胃好。很多人存在身体里的湿走了还来，就是脾胃运化不给力，湿、痰、饮就容易滞留在体内。
而五指毛桃，是一边健，一边去，把脾的健运工作做好了，才能从源头拒绝湿气。
五指毛桃，还有「南芪」之称，功同黄芪「北芪」，还有bu+气之功。我们知道，气能推动津血的运行，有足够的气力，才能冲开积累的水湿。
有一点，黄芪和五指毛桃不同的是：黄芪偏于温燥，+气容易上火，而五指毛桃既不温也不燥，性质很平和，补得进去，加上它不具备升提之性，不容易补上火，还有比较强的控湿能力，适合大多数人都能用。
邓老就喜爱用它，说：「五指毛桃yi气而不作火，bu气而不提气，扶正而不碍邪」
控湿不伤身，缓缓地扶实「脾力」，气力足，不生虚火，这是五指毛桃的厉害之处。
在岭南地区，气候偏潮湿，五指毛桃这味食材就深受欢迎，可以说是家家必备，几乎不挑体质和季节，无论老人小孩，一年四季都可以喝，可煲汤、代茶饮，怎么搭都可。
用它炖煮出来的汤水有一股淡淡的椰香味，好闻又很好喝。为了方便大家简单吃起来，我们准备了2个常用的好喝搭配：
♡五指毛桃+土茯苓♡
【材料】：五指毛桃15g，土茯苓15g，煲鸡、猪、鸭皆可
【做法】：将所有食材洗净，放入锅中，加水大火煮开，转小火煮1小时，加盐调味即可。
在偏湿的地区待久了，湿气入络，容易让人疲惫，就喝五指毛桃+土茯苓，每周喝1-2次，把底子里积累的寒湿清一清。
♡五指毛桃+四神汤♡
【材料】：五指毛桃，芡实、莲子，山药，茯苓各10克，猪骨约300g。
【做法】：猪骨、洗净焯水备用，然后把所有食材放入汤锅，加水没过食材，炖煮约1.5小时，最后加盐调味。
淮山、莲子、芡实、茯苓，它们就像是辅佐身体的四位仙子，和五指毛桃一起「补土」，运化能力更上一层楼，脾胃好了，自然能够处理更多的水湿。
好的五指毛桃，吃的是日月天地的养分
什么样的五指毛桃值得选？
好原材，当然是道地的好。在所有五指毛桃中，又以河源五指毛桃为好。《本草纲目》记载：「本品以河源出产为上品」。河源是五指毛桃的道地产区。
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正安团队依旧秉持着高品质的选物标准，这次为大家带来的正是河源道地原材——五指毛桃：源头直采，足龄4年种植，只选主根中段切片，自然烘干不熏硫。
我们选择的五指毛桃是位于河源的五指毛桃GAP示范基地，这里远离城市污染，深山泉水滋养，汲取日月天地的养分，加之人工悉心养护，长出来的五指毛桃的根生均匀，品质上乘。
足龄种植4年，气足，有效成分也足；鲜切干燥锁鲜，拒绝熏硫，保留食材本真滋味，是让人心安的好味道。
市面上常买到的五指毛桃大多数是细细的根须，普通切段，捆扎的，跟树枝一样，这种货源很好找，但我们不能卖。
我们是以选薬的标准，只选主根中段切片，其余边须边角通通舍弃，主根营养更集中，香气浓郁。
仔细看，断面整齐，肉质饱满，同心环纹密集，这是真的好。无论煲汤，还是煮水喝，它那股特有的椰奶香就出来了，诱人十足。
备一些五指毛桃，一家人都能吃，用来搭配各种食材都不违和：五指毛桃煲鸡、五指毛桃茯苓、五指毛桃麦冬茶等，都很不错。
生活中，人们觉得疲惫、湿气重，不妨试试五指毛桃，寓醫于食，在吃喝中就远离湿态。
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