特别提醒：风寒感冒如果口不渴，要尊重身体感受，不要过多饮水。如果感冒引发了高热、大渴、咳喘、抽搐，要及时就医。
感冒是感受触冒外邪，邪犯卫表而导致的常见外感病，以鼻塞、喷嚏、流涕、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为主要表现。
引发身体出现感冒症状的外邪包括：风寒、风热、风温、暑湿、寒湿等。冬季天寒地冻，夏天空调冷气，现代人机体受寒的几率增大，风寒感冒更为常见。
感冒病程一般在5-10天，中医及时诊治，可缩短病程，减少痛苦。
重视预防，保护体弱人群
对于感冒，要重点保护老人与儿童。
俗话说：「老怕伤寒少怕痨。」这句话的意思是，青壮年怕得痨病，导致病体虚弱，丧失劳动能力。老年人如果感受风寒，会损伤机体，甚至危及生命。
为什么老年人怕受寒？
如果有打喷嚏、流鼻涕、怕冷、无汗的症状，并伴有颈项部的肌肉僵紧、疼痛，或者背部、大腿后侧出现僵紧和痛感，进而全身酸痛，这是风寒感冒的表现。
中医认为风寒之邪首先侵袭身体的第一道屏障——膀胱经。
膀胱经由眼角内侧发起，经由头向后循行在身体背面，从背部、大腿、小腿，最后在小脚趾结束。风寒感冒初起，整个身体背面感受强烈，说明膀胱经区域受邪，机体在奋起抗争。在膀胱经背部经络图可以看到，从第三胸椎开始，旁开两指宽（1.5寸）的距离，依次分布着联通十二脏腑的背俞穴。
老年人器官功能下降，如果膀胱经受寒后治疗不及时，病邪就极易由此侵入平时功能较弱的脏器，可能出现食欲下降，诱发老年肺炎，甚至心衰、肾衰等危象。
与老年人相比，儿童生长力旺盛，但幼儿体质娇嫩容易感受寒邪，机体阳气又旺盛，与外邪的抗争反而剧烈，容易引发高热，如果处理不当，也可能出现神昏、抽搐的情况。
风寒感冒的防护要点
1、防寒气
冬季，要做好保暖。在北方，如果室内温度高，身体出汗，毛孔稀疏，到户外的时候一定要穿保暖的衣服，避免寒邪轻易入侵身体。老年朋友，尤其不要有侥幸心理。
夏季，要注意空调。在南方，室外温度高，小孩子玩耍时满头大汗，进入室内马上到空调下吹凉，寒气瞬间进入体内，正邪交争，晚上就发烧了。
2、防过汗
皮肤是人体最大的排泄器官，也是呼吸器官，正常情况下毛孔微张，与外界联系，皮肤表面是温润的感觉。让身体被动出汗的方式不可取，频繁汗蒸、过度泡温泉，大量出汗的同时毛孔过分张开，方便寒气进入体内，损伤卫气，埋下祸患。
过度出汗还会消耗气血，「汗伤心液下伤肾」，夏季天热，毛孔微张，肌肤湿润是正常的状态，但经常性的暴力出汗则埋下伤「心」的隐患。
及时发现感冒苗头
随时清除感冒隐患
打喷嚏、流鼻涕、怕冷、颈背部肌肉发紧、无汗、口不渴、小便清长（量多、颜色白），是风寒感冒的前期表现。此时即使没有发烧，也要重视，立即在颈背部脊柱、两侧膀胱经和胆经刮痧是简单、快速清除病邪的方法。
颈背部刮痧会杀死「细菌」、「病毒」吗？不会！
中医认为，人体的环境变化给细菌、病毒在机体安家落户、繁衍生息提供了条件。中国文化倡导万物和谐共生，中医不治「病」，但治的是人本身。
「圣人避风如避矢石」，外界温度下降或者邪风吹人，人体会本能的将双手抱在胸前做自我保护，所以胸腹部受寒的几率很小。而后背，尤其是颈项部疏于防范，就要靠生命本能来自保了，肌肤的毛孔为阻挡寒邪会自动闭合，这是本能反应。如果机体在寒冷环境停留时间很短，毛孔闭合后会很快张开，机体环境没有变化。
如果寒邪一直侵袭机体，毛孔就要持续闭合，皮下组织要收缩，毛细血管持续拘挛，气血流动会变差，局部新陈代谢能力下降，垃圾瘀积，颈背部肌肉僵紧起来。此时的体内环境发生改变了，给了本就在外界空间存在的细菌、病毒繁衍生息的条件，人体对进入体内的异物要做出反应，引发后续的变化。
在中医看来，肺和皮毛是一个系统，肺又开窍于鼻，所以肌肤毛孔持续闭合后，接着会出现鼻塞的症状，身体为了自保暂时关闭与外界沟通的管道。毛孔持续闭合，本应从皮肤蒸发的水液，转而从小便排出，这是无汗状态下小便增多的道理。这时还没有口渴的表现，说明细胞暂时不缺水。上述表现，说明病位还是在肌表。
寒邪刚侵袭肌表时，打喷嚏、流鼻涕是机体在报警和自救的反应。正常人，不会经常打喷嚏，寒气袭表，风寒束肺，这时人体本能的用打喷嚏、流鼻涕的方式清理寒气，同时也提醒机体，敌人已经在皮毛层面了，要做好防护，要为身体助力。此时是颈背部刮痧的好时机。
刮痧时，沿着脊柱和两侧膀胱经，从头项结合部开始，由上至下，每次刮拭三厘米，力度以不疼为度，在一处刮拭20板，颜色不再变化后，再向下刮拭。如果寒气少、侵袭机体的时间短，刮拭至肺俞穴，就没有痧了。如果寒气侵入多，可能出痧的区域会更广，依次向下操作，直到不出痧为止。
刮完脊柱和两侧膀胱经，再依上法刮拭颈部侧面的胆经线路。
如果出痧顺畅，痧象鲜红，说明病位确实在表，皮下毛细血管在刮拭下碎裂了，管壁内的微小垃圾会被大循环吸收而代谢走，局部会恢复干净，气血将正常运行，肌肉不再僵紧，毛孔不再紧密闭合，身体恢复了常态。
所以在风寒感冒的最早期及时刮痧，清除隐患，也就没有后续发烧、头痛、咳喘的问题了。
备注：7、8岁以下的儿童出现上述症状可以沿相应经络吮痧，吮痧的方法，详见（路新宇：吮痧预防小儿发烧的方法与问题答疑）。
如已发烧，说明病邪向里面走了，身体进入另外一种应答模式，这时刮痧的效果就不理想。此时要疏通经络，调节脏腑能力，以帮助身体恢复常态。
风寒感冒的经络处方
恶寒（怕冷）、发热、无汗、颈项僵紧是风寒感冒的典型表现。
这是人体对寒邪侵袭身体的应答，这些应答是身体在自救。
无汗，说明毛孔闭合，身体在阻挡寒邪。这个过程如果时间长，毛孔持续闭合对人体是不正常的，机体就要想办法打开毛孔，血管要扩张，能量在局部汇聚，颈背部发热。
有经验的家长会发现小儿在风寒发烧的时候，后背特别热，但四肢、手脚是凉的。所以中药的解表剂是帮助身体打开毛孔，徐徐出汗，医圣张仲景的描述是：遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流离，病必不除。
如果寒邪少，或者身体正气足，可以依靠身体本能打开毛孔，会有微汗、怕风的情况，这时的调理思路应以健脾胃为主，为身体提供后援物资，适合服用经典方剂——桂枝汤。
恶寒是能量汇聚肌表，内在脏腑能量不够，身体感觉到由内而外的怕冷。
缓解风寒感冒，就要调节与肌表有关的脏腑。肺主皮毛，膀胱经主一身之表，所以肺经和膀胱经的易堵塞穴位要按揉疏通。
肺与大肠是表里关系，按照机体的应答，肺气受损的时候，肠道也会受影响，出现便秘、高热，因此大肠经也要疏通。
《黄帝内经.素问.灵兰秘典论》：「三焦者，决渎之官，水道出焉。」《黄帝内经.灵枢.本藏》：「三焦、膀胱者，腠理毫毛其应」，根据祖先对身体的认识，三焦调节水的代谢，也主肌表的问题，因此三焦经也需要疏通。
肺经的常用易堵塞穴位是尺泽穴、孔最穴、鱼际穴。
膀胱经的常用易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴。
三焦经的常用易堵塞穴位是翳风穴、消泺穴、四渎穴。
大肠经的常用易堵塞穴位是曲池穴、合谷穴。
肺经尺泽穴至孔最穴线路，三焦经消泺穴可以刮痧一次，其他易堵塞穴位按揉即可，次数不限，每个穴位每次按揉两分钟。另外可以多次捏脊，这是松解膀胱经背部线路。
风寒感冒变化后的加减方案
如果胃口差，说明胃气不足，按揉疏通膀胱经、三焦经、大肠经、胃经的易堵塞穴位。
如果伴有恶心、口苦，说明影响了胆，按揉疏通肺经、膀胱经、三焦经、胆经的易堵塞穴位。
如果伴有呕恶、腹泻，说明影响了肠道，按揉疏通肺经、大肠经、三焦经、脾经的易堵塞穴位。
如果鼻塞严重，配合点按颊车穴。
感冒问题，虽然靠机体自身的努力可以自愈，但有中医方法的参与会更快速地帮助身体恢复正常。
以上内容，可以作为风寒感冒问题的学习、实践资料，更多详细讲解、演示、案例可以收看路新宇老师的视频课，获得更直观收获。
学员反馈：
年金八旬的老人家，按揉穴位加刮痧，离穴不离经，加上泡脚配合，风寒感冒的症状在四天内几近消失。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
广州市科协委员
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。
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