特别提醒：本文提供的经络处方及特效穴方案适用于原发性高血压，对于因肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等引起的继发性高血压不合适。
高血压是常见病，多见于老年人和体态肥胖者，常见症状是：头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。被诊断为高血压的人要终身服药来控制血压，但仔细思考，这种方式没有解决病因啊，却形成了药物依赖。
研究一下发病人群和症状表现，我们就知道了血压异常升高的根本原因——身体在自救。
站在身体角度看血压为何升高？
现代医学认为高血压产生的机制是多样的、复杂的。
如果把身体比作国家、比作城市，对于贫困地区的精准扶贫一定是修路、兴业，路通了资源才能调动，物产顺利运出。社会每一分子如果都能参与到国家大循环中，就是共同富裕。身体的每一个细胞如果都是营养充足的，这个机体自然是健康的。
站在身体角度比照来看，血压为什么要升高？因为最远端缺气血，而身体是智能的，它有自动调节功能，为了自救，它以为是压力不够导致气血送不过去，于是心脏收到指令增加压力努力使气血到达肢体的最末端。
手脚冰凉的人，未来可能会有血压高的倾向。正常人的手脚应该是温暖的，这是平人的状态。新鲜血液经过循环到了最远端，同时把热量带过去，然后把肢体末端的废物代谢回来。手和脚总是凉的，就说明了血液不能顺畅循环到最远端。
导致远端气血缺乏的原因是什么？在中医看来至少有三类。
一、 相应脏器功能老化
使气血向远端运行的初始动力由心、肾主导。这个心、肾指的是中医概念里的肾气、心气，肾气、心气功能下降后身体会同时伴有腰膝酸软、心慌气短、手脚无力、睡眠异常、头晕目眩等症状，这些症状老年人常见，说明原动力不足，肢体末端气血供应差。
脾的功能下降，气血化生不足时，肢体远端气血更差。现有的气血只能先供应五脏六腑等重要器官，远端「老少边穷」地区就照顾不过来了。脾虚时身体伴有倦怠乏力、食欲不振、脘腹胀满、面色无华、头重晕沉等症状。
二、肌肉僵紧阻力增加
躯体的血管主要分布在肌肉中，如果肌肉是僵紧的，血液的传导必然阻力重重。经络在肢体线路还有容易堵塞的穴位，这些穴位多分布在肌肉之间的缝隙，它们的拥堵也会阻碍气血运行，在远端的微循环会缺乏新鲜血液。
三、肥胖痰湿阻碍气血
肥胖的人、饮水无度痰湿重的人，也容易高血压。肌肉细胞间都是废水、痰湿，它们占据了更多空间而挤压血管，气血需要更大的推动力量才能过去。上臂下面、大腿内侧、腹部的赘肉就是痰、就是垃圾脂肪，这些区域的气血由于它们的存在完全不通。
身体在远端缺血的时候，没有帮助它调整气血，只有心脏加压的一种手段。但心脏压力增强，头部供血也会随之增加，会有眩晕的感觉，因为不舒服去医院看医生。
医生的检查首先是测血压，结果是超标的，就很自然的把头晕和血压高联系起来了。口服降压药，让血压平稳，脑子确实不迷糊了，也不面红耳赤了，但一直没去解决远端缺血的问题，只是被动的让血压下降了。所以现代医学承认长期服用降压药的一个副作用是心、脑、肾微循环的损伤。也就是说，肢体远端一直处于缺血状态。
因此，单纯把血压升高作为一个疾病是不全面的，原发性的血压升高是机体的自救行为，也是一种报警。如果是脏腑功能虚弱了，就调节脏腑功能；如果是路径太堵了就松解肌肉僵紧；如果是体态肥胖，就清理垃圾去除痰湿。
总之，恢复了身体的常态，气血能自动的送到最远端，心脏就不需要加压，头晕的感觉也就消失了。
疏通经络堵点调节脏腑功能
老年人发现血压升高，在服「降压药」之前，可以请当地中医当面诊治，如果确定是脾、心、肾功能下降所致，可以对症用药来调理。
自己也要疏通脾经、心经、肾经的易堵塞穴位来辅助调理。经络是脏腑的延伸，按揉、松解肢体上的易堵塞穴位，是调节相应脏腑的捷径。
脾经的常用易堵塞穴位是阴陵泉穴、地机穴、三阴交穴。
心经的常用易堵塞穴位是蝴蝶袖、少海穴和腕部四穴。
肾经的常用易堵塞穴位是照海穴、大钟穴、水泉穴。
血压升高，除了调节脾、心、肾之外，还要调肝。中医讲木曰曲直，肝属木。身体内的来往、节律、升降、弹性等功能的不正常都与肝有关，所以要疏通肝经的易堵塞穴位。
肝经的常用易堵塞穴位是阴包穴和太冲穴。
上述穴位需要双侧探查，通则不痛痛则不通，每天在疼痛的穴位处按揉三次，每个痛点每次按揉两分钟即可，坚持一周痛感会下降或消失。
心经蝴蝶袖是痰湿，这松弛赘肉要坚持捻搓，早日帮助身体把这垃圾代谢掉，保持心经的畅通。
僵紧肌肉捏软，减少气血运行阻力
僵紧的肌肉就像板结的大地，气血流动过去相对困难，解决这个问题非常简单，就是坚持捏拿，将重要的僵紧肌肉捏软。
身体柔软、心里柔软是健康的标志，以下四个部位的肌肉要重点松解。
首先是背部的竖脊肌。脊柱两侧非常重要，分布着通达十二脏腑的背俞穴。我发现长期高血压、糖尿病的人群，他们的竖脊肌都很僵紧，松解这两条肌肉不仅恢复气血合理运行，也会间接调节十二脏腑。松解竖脊肌最简单的方法是每天「捏脊」三遍（路新宇：捏脊，人人都要掌握的健身法），坚持一周，僵硬的竖脊肌就软了。
其次是肩部斜方肌。它的僵紧多在肩井穴周边，这是躯体的最高点，受重力影响供血较差容易僵硬，再进一步阻碍气血运行，形成恶性循环，会使脑供血不足。所以捏软肩井穴，会头清目明。
再次是大臂外侧的三角肌。三角肌内侧是大肠经线路，外侧是三焦经线路，而多数人的三角肌僵硬无比，因此要坚持捏软。
最后是小腿后侧的腓肠肌。很多人的小腿肌肉是硬的，而腓肠肌上有肝经、脾经、肾经、膀胱经通过，这段僵紧会影响上述脏器的功能，一定要捏软。松解腓肠肌后，气血向下运行没有了障碍，脚会变暖，走路也会平稳轻快。
经常有网友反馈说，将这些肌肉捏软之后，家人的血压从原来的140多降到了120，把降压药减了1/4，觉得挺自在，说高血压没有想象得那么可怕了。就这样坚持着，有的老人家慢慢地把降压药撤掉了。
搓赘肉除痰湿，让气血顺畅运行
心经线路上的蝴蝶袖、腹部的游泳圈、大腿内侧偏下方的松弛赘肉，都不是正常的组织，正常的人不应该有。这些松弛的赘肉是垃圾，阻碍气血运行，要通过坚持捻搓清理干净。（路新宇：自己动手，不花钱减赘肉（有参考动图）！）
清理三处赘肉的手法是，抓捏起来然后忍痛用力捻搓，每条赘肉每次捻搓3—5分钟，每天捻搓2、3 次，坚持操作三天痛感会下降，实践一段时间，局部赘肉会缩小，坚持下去直到它们消失，局部也会变得紧致。
情绪失控后调节血压的特定穴位
还有一类偶发的血压升高，多为情绪激动、怒火满胸时发生。情绪失控，气机逆乱，肝阳上亢，血压升高，这时要马上疏通肝经和心包经的易堵塞穴位来平复情绪，缓解紧张，血压会随之平稳。
心包经的常用易堵塞穴位是天泉穴、肘上二寸、肘下二寸。
心包经的堵点在手臂掌面的中线上，按揉时会感到僵紧疼痛，有人会打嗝、排气，郁气排出时情绪就平稳了。
在情绪激动、肝阳上亢、面红耳赤的时候，除了疏通肝经、心包经之外，还要按揉曲池穴和涌泉穴。
曲池穴在肘关节横纹头外侧端，是有降压作用的特效穴，在血压突然升高的时候要刺激它来调理。
涌泉穴有引气下行的作用，可以在血压一时升高时点按来刺激。
行文至此，有的朋友可能会觉得难以坚持实践。确实，吃药好像很容易、也方便，但它要坚持一生。
长痛不如短痛，希望持续服用降压药的朋友们，站在身体角度去思考，能够通过自我实践，让自己的血压平复下来，摆脱对药物的依赖，打破终身服药的「心魔」。
备注一：长期服用降压药的朋友，如果实践上述方法时，请不要着急，不要立即停掉降压药。建议根据自己的感受来调整，比如坚持七天，感觉不错，减1/4的量，下一周感觉还好，血压还很平稳，再减掉1/4的量。这样实践，用一个多月的时间，也许降压药就撤掉了。
备注二：很多中医学习者常常容易陷入一个极端，认为自己掌握了真理。我经常遇到他们指责别人，「你是我的朋友怎么能不信中医呢？你这个血压是能降下来的，你不能吃降压药，你听我的！」其实他可能连自己还没管理好。学习中医有一个好处，就是让我们变得开明，看事物的角度会多一点，不会马上去下一个结论，也不是守着一个法，认为你无所不能。
以上内容，可以作为高血压问题的学习、实践资料，更多详细讲解、演示、案例可以收看路新宇老师的视频课，获得更直观收获。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
广州市科协委员
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。
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