🍃防病攻略—芒种到 盛夏始 降心火
从芒种开始，就正式进入盛夏了。需要注意的是，此时不只植物会进入疯长阶段，连人体内的心火也会呼呼往上冒。
《黄帝内经》中记载：“心者，生之本…为阳中之太阳，通于夏气心为心脏，所以芒种期间，该身之阳气,与夏气相通。正式降心火了。
夏天是生长的季节，心就是要烧得旺一些，才能给五脏六腑提供多一些动力，促进身体的新陈代谢。苦味通过泻的作用来降心火，而正常的心就是心阳，是人体宝贵的热量来源，不可随意泻之。
夏天如果担心心火过盛，可是先吃一些酸味。酸味平心火，不是靠一味地泻火，而是补肝阴，肝阴足了、心阴就足，也就不怕心火烧过头了。
星期一食谱
元气早餐
BREAKFAST
山药莲子粥 粉丝圆白菜
红枣发糕
营养午餐
LUNCH
武汉热干面 香酥扒皮鱼
原汤
健康晚餐
DINNER
酸汤鲜肉云吞 椒盐花卷
能力午点
SNACK
白皮甜瓜 酸奶
星期二食谱
元气早餐
BREAKFAST
紫薯小米粥 卤鹌鹑蛋
翡翠双花 黄金馒头
营养午餐
LUNCH
营养软米饭 芹菜炒肉丝
西红柿炒鸡蛋 什锦水果汤
健康晚餐
DINNER
元气八宝粥 小方馍
青椒炒牛柳 蟹黄豆腐
能力午点
SNACK
冰糖菊花水 开心果
千禧果
星期三食谱
元气早餐
BREAKFST
奶香玉米燕麦粥 五香猪肝
胡萝卜炒木耳 双色卷
营养午餐
LUNCH
虾仁伊府面 芝麻小油卷
健康晚餐
DINNER
薏仁燕麦百合粥 蔬菜馒头
茼蒿炒肉丝 糖醋脆皮豆腐
能力午点
SNACK
葡式蛋挞 油桃
星期四食谱
元气早餐
BREAKFAST
红枣花生豆浆 洋葱炒鸡蛋
荞麦面卷
营养午餐
LUNCH
二米饭 河南大烩菜
红烧狮子头 香甜红豆粥
健康晚餐
DINNER
五谷杂粮粥 黑米糕
肉沫时蔬烧豆腐 醋溜土豆丝
能力午点
SNACK
陈皮山楂水 大杏仁
蓝莓
星期五食谱
元气早餐
BREAKFAST
枸杞面穗汤 冬瓜炖豆腐
香葱鸡蛋羹 三角糖包
营养午餐
LUNCH
什锦炒饼丝 红烧鸡翅根
千味菌汤
健康晚餐
DINNER
南瓜小米粥 荷叶夹
京酱肉丝 油菜炒香菇
能力午点
SNACK
哈密瓜 纯牛奶
编辑：保健室
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