一
梨
润
三
秋
秋分将至，天气越来越干燥，而梨汁水丰富、口感脆甜，是秋季补水的必备水果。《本草纲目》说梨「生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴」，下面分享梨水的三种搭配。
秋梨金桔水
做法：将洗净切块的秋梨和洗净压破的金桔一同放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮沸后转小火炖煮40分钟至梨软金桔出味，即可饮用。
秋梨黑豆水
做法：将黑豆洗净，提前浸泡，使其更容易煮熟，将浸泡好的黑豆和去皮后的梨块一同放入锅中，加入适量清水。大火烧开后转小火慢煮，直到黑豆熟透，梨块软烂。
花椒炖梨
做法：将新鲜的梨去核，梨肉切块，加入7-8颗花椒，加入冰糖，大火隔水蒸6-8分钟左右即可，要趁热喝汁吃梨哦。
秋分作为秋季的中点，标志着自然界阴阳平衡和收获满满的时刻。在这个节气里，调整饮食，顺应天时，不仅能滋养身体，还能为接下来的季节转换打下坚实的健康基础，让我们一起迎接一年中最宜人的季节吧！
星期一食谱
星期一食谱
星期三食谱
星期四食谱
星期五食谱
图文 | 部分来源网络
编辑 | 保健室
扫码关注我们
郑州市郑东新区龙子湖幼儿园
地址：郑州市郑东新区姚夏路63号
扫码关注我们
郑州市郑东新区育翔幼儿园
地址：郑州市郑东新区育翔路与德慧街交叉口西北角
扫码关注我们
郑州市郑东新区龙子湖第二幼儿园
地址：郑州市郑东新区薛夏北街与小夏街交叉口西北角
