课堂展示
张浩泊老师
首先是由我校心理健康教育专职张浩泊老师带来《我的变压器——高中心理健康系列课程》的课例展示。张老师引入变压器，引发学生兴趣，面对高中生普遍面临学业、考试、家庭等多方面的压力，产生焦虑、紧张、不安等情绪，甚至产生一些心理疾病。张老师帮助学生深入认识和理解心理压力，通过一系列互动和实践环节，学生不仅加深了对心理压力的理解，还掌握了多种有效的压力管理策略，为未来的学习和生活打下了坚实的心理基础，从而在面对高中生活中的各种挑战时能够保持积极的心态和健康的心理状态。
武文雯老师
接着是由我校青年教师武文雯老师带来交流分享《学会释放压力：从自我觉察到自在人生的实践方法与案例分享》。首先，武老师阐述自我觉察的重要性，指导教师如何深入了解自己的压力来源、情绪反应及应对机制。通过自我反思和压力监测，学会更加敏锐地觉察自身状态，建立对压力的正确认识与接纳。随后，介绍释放压力的有效策略，包括设定合理的期望、培养正念与放松技巧，以及制定压力管理计划。通过实践积极应对、情绪调节和时间管理，掌握缓解压力、提升生活品质的关键技能。最终，强调自我觉察与压力释放的相互促进关系，帮助个体在人生的各个阶段都能保持平衡与自在。
专题讲座
熊朝霞老师
课例展示之后，接下来由我校青年教师熊朝霞老师带来《家校合作助力孩子健康成长》的专题讲座。熊老师详细介绍了当下高中生面临的心理压力和相关缓解高中生心理压力策略，明晰了心理辅导在缓解压力中作用，引导学生要自主培养自我调适能力，最后提出具体办法：家校合作共同关爱孩子成长。熊老师告诉我们面对压力，不必害怕，更不必害怕，以积极乐观的心态去迎接它、面对它，从而战胜它。心理压力是我们成长路上必经的风雨，而我们每个人，都拥有让自己在风雨中绽放光芒的力量。
李论老师
最后，由我校高中语文李论老师带来《放飞压力 成就梦想》的专题讲座，李老师简要介绍了高中生学业压力的来源，面对学生的学业压力，重点阐述了教师应对策略，强调要加强高中生自我发展建设，获得掌控感；加强高中生支撑体系建设，获得幸福感；打开家校社协同育人的正确方式，获得协同感。
图片： 张浩泊 李论 熊朝霞 武文雯
文字：李论
编辑：对外交流中心
二审：李蓓
终审：钟巧
