今天——10月29日，是世界中风日。
世界中风组织特别提示：
虽然四分之一的人会在一生中发生至少一次中风，但是高达90%的中风都可以通过对多个危险因素的干预来进行预防。
这些风险因素包括：高血压、饮食、吸烟和不运动等。
对中风的预防行动不仅有助于大规模减少全球中风的发病，也有助于减少心血管疾病、阿尔茨海默病、糖尿病、癌症等其他疾病的发病。
我们就来看看中风的预防策略吧！
体重
吸烟
吸烟会增加中风的风险。一天抽20支烟的人，中风的几率是不吸烟的人的六倍。
如果你是一个吸烟者，戒烟会降低中风和其他一系列疾病的风险。如果你和不吸烟的人住在一起，戒烟也会降低他们中风的风险。
酒精
经常饮酒或一次性过量饮酒都会增加中风的风险，全球范围内过量饮酒每年导致超过100万人中风。
胆固醇是一种在血液中循环的脂肪物质。我们所吃的食物中含有胆固醇，大部分是饱和脂肪。
你体内的大部分胆固醇是由肝脏产生的，并由脂蛋白携带到血液中。有两种类型的脂蛋白-低密度脂蛋白和高密度胆固醇。
中风与高水平的低密度脂蛋白胆固醇有关。低密度脂蛋白胆固醇可以通过改变生活方式和/或药物来控制。血液测试可以告诉你，你的胆固醇水平是多少。
糖尿病
五分之一的中风患者是糖尿病患者。与其他人群相比，糖尿病患者的中风预后较差。
中风和糖尿病有许多共同的危险因素，其中大部分可以通过改变生活方式和/或药物治疗来解决。
糖尿病是由医生用简单的血液测试来诊断的。如果你有糖尿病，重要的是你要和你的医生谈谈你的中风风险和如何管理它。
糖尿病可以通过药物、饮食和运动来控制。
抑郁和压力
