本文摘自《阿德勒心理学》。
01
什么是自卑：为什么总认为自己不够好？
在阿德勒心理学中经常出现三个与“自卑”有关的词，下面我们依次对它们进行解释。
自卑性：身体器官客观上存在缺陷。 自卑感：主观上很自卑。 自卑情结：以自卑为借口，逃避人生应面对的课题。
（1）自卑性
（2）自卑感
谈到自卑感，人们往往联想到拿自己与他人进行对比，但是在阿德勒心理学中，阿德勒将自身理想/目标与现实之间的差距所催生的隐性情感称为自卑感。
（3）自卑情结
阿德勒指出，自卑情结“是异常的自卑感”，“基本算是一种病”，“是一种过度自卑的状态”。
一点建议
作为自卑情结的反面，是“优越情结”一词。有优越情结的人，表面上宣称自己如何优越，实则与有自卑情结的人一样，都是缺乏勇气的。
02
超越自卑的捷径：赋予勇气
学会对自己、对别人赋予勇气是通向更加丰富多彩的生活的捷径，那么我们应该怎样做才能学会赋予勇气呢？
赋予勇气分为三个阶段：
下面我们进一步详细解释赋予勇气的三个阶段。
（1）赋予自己勇气
赋予勇气者的六种品质
（2）停止挫伤勇气的行为
跟“挫伤勇气者的六个特征”说再见，朝积极的方向前进。还要注意，别受挫伤勇气者的影响。
挫伤勇气者的六个特征
（3）开始赋予他人勇气
停止挫伤勇气的同时，还可以开始赋予他人勇气，两者同步开展。以共情的态度与对方接触，积极地认可对方，才是正确的做法。
重视非语言沟通，赋予对方勇气
B.体态、手势
a.不用食指指对方。
→用手指人会给人攻击感。
b.跟对方讲话时，应该让对方看到自己的双手。
→把手插进口袋或者背在身后都会给对方压迫感。
C.视线
a.不高昂着头低眼看人，也不低垂着头抬眼看人。
→前者给人轻蔑的印象，后者给人猜疑的感觉。
b.不直勾勾地盯着对方的眼睛，视线应落在对方的嘴附近，时不时地看一眼对方的眼睛，示意“我在听”。
c.进行目光接触时，视线应迅速地与对方交汇。视线移开时要缓慢。
赋予他人勇气的七种习惯
如果你在日常生活中经常赋予他人勇气，就会惊奇地发现，令人讨厌的人消失了，自己身边都是令人心情愉悦的人。当赋予勇气已经内化为一种习惯时，效果将更加明显。你需要留心下面七种习惯。
1.加分主义
与对方相处，一直采取肯定的态度，为对方的进步和成长由衷地感到高兴。
2.重视过程
不应只看结果，还应该看到对方努力做事的过程，并明确肯定对方的努力过程。
3.肯定成绩和优点
要看到对方的成绩和优点，认可对方的长处。
4.重视人格
与人相处，一定要信任对方。即便对方做了某些不妥当的事，也要对事不对人。
5.通力合作
不应拿对方跟别人比，促使其与别人竞争。应该相互看到彼此的长处，朝共同的目标一起努力。
6.善于倾听
克制自己强烈的倾诉欲望，听听对方想说什么。
7.允许失败
把失败看作“挑战”和“学习机会”，允许对方失败。
著作权及版权说明：
以上资料通过公开渠道获得，资料的著作权及版权归著作人所有，本号提供的资料仅供交流学习使用。
在此对以上资料的所有人表示感谢。
