“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧！
每月一次自助餐，小朋友最喜欢！
早 点
鲜牛奶 盐水毛豆子 海苔饼干
水 果
哈密瓜 冬枣
午 餐
茭白烧鸡块 清炒油麦菜
芙蓉鲜蔬汤 米饭
午 点
银耳莲子羹
特殊膳食餐
牛奶过敏：红枣米糊
早 点
鲜牛奶 南瓜卷 枣泥蛋糕
水 果
甜橙 阳光玫瑰
午 餐
自助餐
白灼活皮虾 椒盐中翅 红烧排骨
干锅包菜 什锦炒面 山药乌鸡汤
小蜜薯 红豆派 小酸奶
蒸饺 薯条 西梅 桂圆
午 点
鲜奶棒 百香果蜜茶
特殊膳食餐
牛奶过敏：南瓜米糊
周 二
早点：鲜牛奶 海苔饼干 五香鹌鹑蛋
课间水果：苹果 阳光玫瑰
午餐：萝卜烤牛肉 炒双花
海带豆芽汤 米饭
下午点心：香甜玉米棒 冰糖雪梨
牛奶过敏：玉米米糊
营养餐：蒸蛋糕
周 三
早点：鲜牛奶 紫薯小卷 戚风蛋糕
课间水果：哈密瓜 冬枣
午餐：蒜香椒盐仔排 清炒紫甘蓝
番茄金菇汤 米饭
下午点心：红豆小米粥
牛奶过敏：紫薯米糊
肥胖儿餐：清蒸仔排
周 四
早点：鲜牛奶 瓜子酥 玉米糕
课间水果：香蕉 火龙果
午餐：盐水虾 红烧茄子
丝瓜肉末汤 黑米饭
下午点心：黄金糕 冰糖橙汁
牛奶过敏：小米米糊
忌海鲜餐：芙蓉鸡块
周 五
早点：鲜牛奶 抹茶蛋糕 椒盐小土豆
课间水果：翠冠梨 圣女果
午餐：青椒鸭块 莴笋炒白玉菇
茼蒿豆腐汤 米饭
下午点心：白菜鸡蛋面
牛奶过敏：黑米米糊
周 六
早点：鲜牛奶 棋格饼干 小葱卷
水果：甜橙 小青瓜
午餐：什锦炒面 芋艿排骨汤
下午点心：奶香排包 大麦茶
牛奶过敏：红豆米糊
秋季饮食要注意养阴润燥、增加蛋白质摄入、适量补充维生素、减少辛辣食物、避免过食寒凉等。
1.养阴润燥：秋季气候干燥，人体容易出现阴液不足、燥邪伤肺的情况。因此，饮食应以养阴润燥为主，多吃梨、苹果、葡萄、蜂蜜等食物，有助于滋阴润肺、缓解秋燥。
2.增加蛋白质摄入：秋季气温逐渐降低，人体需要更多的热量来抵御寒冷。蛋白质是产生热量的重要来源，因此，应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，以提高抵抗力。
3.适量补充维生素：秋季蔬菜、水果种类丰富，应适量补充维生素，有助于增强身体免疫力。特别是维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可预防秋季常见的感冒等疾病。
4.减少辛辣食物：秋季气候干燥，辛辣食物容易助燥伤阴，导致口干舌燥、便秘等不适。因此，应减少辣椒、花椒、生姜等辛辣食物的摄入。
5.避免过食寒凉：秋季气温逐渐降低，过食寒凉食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等消化系统疾病。应避免过多食用西瓜、冷饮等寒凉食物，特别是脾胃虚寒的人群。
秋季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过金秋时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
反馈监督电话：55333550
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小编 / 保健室
一审 / 陈老师
二审 / 张老师
三审 / 杨老师
