“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧！
我们幼儿园的饭菜真是太美味啦！
早 点
鲜牛奶 盐酥饼干 盐水毛豆子
水 果
冬枣 苹果
午 餐
大盘鸡 炒三丝
番茄金菇汤 米饭
午 点
香菇肉末粥
特殊膳食餐
牛奶过敏：南瓜米糊
营养餐：蒸蛋糕
早 点
鲜牛奶 枣泥蛋糕 南瓜卷
水 果
阳光玫瑰 秋月梨
午 餐
洋葱牛肉 清炒莲藕片
菠菜猪肝汤 米饭
午 点
麻蓉包 冰糖雪梨
特殊膳食餐
牛奶过敏：红枣米糊
早 点
鲜牛奶 动物饼干 五香豆干
水 果
哈密瓜 香蕉
午 餐
葱丝马鲛鱼 肉末茄子
冬瓜海带汤 黑米米饭
午 点
阳春面
特殊膳食餐
牛奶过敏：黑米米糊
忌海鲜餐：红烧翅中
早 点
鲜牛奶 玉米糕 牛肉包
水 果
火龙果 圣女果
午 餐
青椒鸭块 西葫芦炒虾皮
豆腐肉末羹 米饭
午 点
香甜玉米棒 蜜炼柚子茶
特殊膳食餐
牛奶过敏：玉米米糊
早 点
鲜牛奶 可可曲奇 古早蛋糕
水 果
人参果 甜橙
午 餐
红烧排骨盖浇饭 丝瓜山药干贝汤
午 点
水果圆子羹
特殊膳食餐
牛奶过敏：山药米糊
肥胖儿餐：清蒸排骨饭
周 一
早点：鲜牛奶 万年青饼干 五香鹌鹑蛋
课间水果：冬枣 哈密瓜
午餐：香菇卤翅中 清炒菠菜
冬瓜火腿汤米饭
下午点心：烤红薯 百香果蜜茶
牛奶过敏：红薯米糊
肥胖儿餐：香菇蒸翅中
周 二
早点：鲜牛奶 小米糕 果蔬馒头
课间水果：阳光玫瑰 秋月梨
午餐：土豆烧排骨 白菜炒木耳
花菜蘑菇羹米饭
下午点心：西红柿鸡蛋年糕汤
牛奶过敏：小米米糊
周 三
早点：鲜牛奶 棋格饼干 蜜豆卷
课间水果：圣女果 火龙果
午餐：蒜蓉粉丝 龙利鱼西葫芦炒肉片
丝瓜腐竹汤荞麦米饭
下午点心：鲜奶棒 冰糖橙汁
牛奶过敏：红豆米糊
忌海鲜餐：茭白炒鸭肉
周 四
早点：鲜牛奶 海绵蛋糕 蒸紫薯
课间水果：火龙果 香蕉
午餐：杏鲍菇牛肉 清炒五号菜
萝卜丸子汤米饭
下午点心：玲珑小汤圆
牛奶过敏：紫薯米糊
营养餐：白煮蛋
周 五
早点：鲜牛奶 桂花糕 葱香曲奇
水果：苹果 蓝莓
午餐：扬州炒饭 烤南瓜
美味蟹羹
下午点心：芝麻黑米核桃包 柠檬蜜茶
牛奶过敏：黑米米糊
忌海鲜餐：青菜香菇羹
冬季天气寒冷，人体需要更多的热量和营养来抵御严寒。此时，合理进补不仅能增强身体抵抗力，还能为来年的健康打下坚实的基础。
1.可多吃牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类，为身体提供足够的能量和温暖。羊肉温补脾胃肝肾，治疗一些虚寒病症，是适合冬季食用的佳品。羊肉的脂肪和胆固醇含量都比猪肉少，但蛋白质含量却更多，且富含各类维生素b及微量元素。
2.每天可适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，坚果富含脂肪酸和维生素e，有助于增强身体免疫力，同时也有益于皮肤和头发的护理。
3.冬季的时令蔬菜较少，但也要注意补充维生素和矿物质。可选择冬季盛产的富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、梨、柚子、大白菜等，也可以多吃富含淀粉和膳食纤维的萝卜、胡萝卜、山药、土豆等蔬菜，能够提供身体所需的营养，还可保持排便通畅。
4.冬季天气干燥，喝一些热汤粥也是很好的选择，不仅能够提供身体所需的热量，还能滋润喉咙和肺部。
冬季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过寒冬时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
反馈监督电话：55333550
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小编 / 保健室
一审 / 陈老师
二审 / 张老师
三审 / 杨老师
