悦享食光
镇海培菊幼儿园第十九周
“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧
早点
鲜牛奶 万年青饼干 鲜奶棒
水果
人参果 香蕉
午餐
杏鲍菇牛肉 清炒菜心
番茄蛋花汤 米饭
午点
烤红薯 百香果蜜茶
牛奶过敏
红薯米糊
营养餐
蒸蛋糕
早点
鲜牛奶 红糖馒头 瓜子酥
水果
哈密瓜 千禧圣女果
午餐
青椒烧鹅肉 包菜炒粉丝
五彩芹菜羹 米饭
午点
腊八粥
牛奶过敏
红枣米糊
早点
鲜牛奶 戚风蛋糕 椒盐小土豆
水果
火龙果 晴王葡萄
午餐
蒜蓉粉丝龙利鱼 西葫芦炒肉片
莴笋金菇汤 小米米饭
午点
香甜南瓜饼 大麦茶
牛奶过敏
小米米糊
忌海鲜餐
茭白炒鸭肉
早点
鲜牛奶 棋格饼干 玉米糕
水果
苹果 金桔
午餐
糖醋排骨 地三鲜
冬瓜海带汤 米饭
午点
菌菇鸡蛋面
牛奶过敏
黑米米糊
肥胖儿餐
蒸排骨
早点
鲜牛奶 香肠卷 杏仁蛋糕
水果
秋月梨 蓝莓
午餐
花色炒年糕 黄金糕
笋丝老鸭煲
午点
红枣山药糕 冰糖橙汁
牛奶过敏
山药米糊
早点：鲜牛奶 苏打饼干 盐水毛豆子
水果：哈密瓜 晴王葡萄
午餐：芙蓉鸡块 莴笋炒山药
罗宋汤 米饭
午点：南瓜小米粥
牛奶过敏：南瓜米糊
早点：鲜牛奶 拇指饼干 小笼包
水果：秋月梨 绿色圣女果
午餐：双椒牛里脊 炒双花
娃娃菜粉丝汤 米饭
午点：麻蓉包 蜜炼柚子茶
牛奶过敏：小米米糊
营养餐：卤鹌鹑蛋
早点：鲜牛奶 香橙蛋糕 蒸红枣
水果：苹果 金桔
午餐：盐水虾 红烧茄子
丝瓜肉末汤 蜜薯饭
午点：番茄香菇面疙瘩
牛奶过敏：红薯米糊
忌海鲜餐：红烧肉
早点：鲜牛奶 葱香曲奇 黑米糕
水果：人参果 香蕉
午餐：蒜香椒盐仔排 清炒五号菜
冬瓜鸡丝干贝汤 米饭
午点：香菇肉末烧麦 甘蔗雪梨汁
牛奶过敏：黑米米糊
营养餐：蒸排骨
早点：鲜牛奶 双彩果蔬馒头 海绵蛋糕
水果：火龙果 蓝莓
午餐：什锦炒面 白菜猪肉蒸饺
美味蟹羹
午点：紫菜小馄饨
牛奶过敏：红枣米糊
忌海鲜餐：青菜香菇羹
立冬后，天气寒冷，人体需要更多的热量和营养来抵御严寒。此时，合理进补不仅能增强身体抵抗力，还能为来年的健康打下坚实的基础。
1.冬季，可多吃牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类，为身体提供足够的能量和温暖。羊肉温补脾胃肝肾，治疗一些虚寒病症，是适合冬季食用的佳品。羊肉的脂肪和胆固醇含量都比猪肉少，但蛋白质含量却更多，且富含各类维生素b及微量元素。
2.每天可适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，坚果富含脂肪酸和维生素e，有助于增强身体免疫力，同时也有益于皮肤和头发的护理。
3.冬季的时令蔬菜较少，但也要注意补充维生素和矿物质。可选择冬季盛产的富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、梨、柚子、大白菜等，也可以多吃富含淀粉和膳食纤维的萝卜、胡萝卜、山药、土豆等蔬菜，能够提供身体所需的营养，还可保持排便通畅。
4.立冬之后天气干燥，喝一些热汤粥也是很好的选择，不仅能够提供身体所需的热量，还能滋润喉咙和肺部。
冬季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过寒冬时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
小编 ：保健室
一审 ：陈老师
二审 ：张老师
终审 ：杨园长
