悦享食光
镇海培菊幼儿园第四周
“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧
芝麻黑米核桃包
早点
鲜牛奶 盐酥饼干 牛奶吐司
水果
苹果 冬枣
午餐
双椒牛柳 冬瓜虾皮
娃娃菜粉丝汤 米饭
午点
杂酱面
牛奶过敏
小米米糊
早点
鲜牛奶 果蔬馒头 小米糕
水果
哈密瓜 红提
午餐
土豆炒排骨 莴笋炒山药
番茄豆腐香菇汤 米饭
午点
青菜鸡蛋年糕汤
牛奶过敏
黑米米糊
早点
鲜牛奶 香橙蛋糕 葱香曲奇
水果
圣女果 火龙果
午餐
红烧带鱼 花菜炒肉片
青菜芋艿羹 红薯饭
午点
豆沙包 冰糖橙汁
牛奶过敏
玉米米糊
忌海鲜餐
小葱炒蛋
肥胖儿餐
清蒸带鱼
早点
鲜牛奶 香甜玉米棒 奶香小刀切
水果
翠冠梨 香蕉
午餐
芙蓉鸡块 西葫芦炒木耳
芹菜猪肝羹 米饭
午点
南瓜小米粥
牛奶过敏
南瓜米糊
营养餐
白煮蛋
早点
鲜牛奶 可可曲奇 咸面包
水果
阳光玫瑰 甜橙
午餐
花色炒米线 丝瓜蛤蜊汤
午点
芝麻黑米核桃包 桂圆红枣茶
牛奶过敏
红枣米糊
忌海鲜餐
丝瓜白玉菇汤
早点：鲜牛奶 盐水毛豆子 海苔饼干
水果：哈密瓜 冬枣
午餐：茭白烧鸡块 清炒油麦菜
芙蓉鲜蔬汤 米饭
午点：银耳莲子羹
牛奶过敏：红枣米糊
早点：鲜牛奶 南瓜卷 枣泥蛋糕
水果：甜橙 阳光玫瑰
午餐：自助餐
午点：鲜奶棒 百香果蜜茶
牛奶过敏：南瓜米糊
秋季饮食要注意养阴润燥、增加蛋白质摄入、适量补充维生素、减少辛辣食物、避免过食寒凉等。
1.养阴润燥：秋季气候干燥，人体容易出现阴液不足、燥邪伤肺的情况。因此，饮食应以养阴润燥为主，多吃梨、苹果、葡萄、蜂蜜等食物，有助于滋阴润肺、缓解秋燥。
2.增加蛋白质摄入：秋季气温逐渐降低，人体需要更多的热量来抵御寒冷。蛋白质是产生热量的重要来源，因此，应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，以提高抵抗力。
3.适量补充维生素：秋季蔬菜、水果种类丰富，应适量补充维生素，有助于增强身体免疫力。特别是维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可预防秋季常见的感冒等疾病。
4.减少辛辣食物：秋季气候干燥，辛辣食物容易助燥伤阴，导致口干舌燥、便秘等不适。因此，应减少辣椒、花椒、生姜等辛辣食物的摄入。
5.避免过食寒凉：秋季气温逐渐降低，过食寒凉食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等消化系统疾病。应避免过多食用西瓜、冷饮等寒凉食物，特别是脾胃虚寒的人群。
秋季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过金秋时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
小编 ：保健室
一审 ：陈老师
二审 ：张老师
终审 ：杨园长
