“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧！
真好吃！
早 点
鲜牛奶 苏打饼干 五香鹌鹑蛋
水 果
苹果 阳光玫瑰
午 餐
萝卜烤牛肉 炒双花
海带豆芽汤 米饭
午 点
香甜玉米棒 冰糖雪梨
特殊膳食餐
牛奶过敏：玉米米糊
营养餐：蒸蛋糕
早 点
鲜牛奶 紫薯小卷 戚风蛋糕
水 果
哈密瓜 冬枣
午 餐
蒜香椒盐仔排 清炒卷心菜 番茄金菇汤 米饭
午 点
红豆小米粥
特殊膳食餐
牛奶过敏：紫薯米糊
肥胖儿餐：清蒸仔排
早 点
鲜牛奶 瓜子酥 玉米糕
水 果
香蕉 火龙果
午 餐
盐水虾 红烧茄子
丝瓜肉末汤 黑米饭
午 点
黄金糕 冰糖橙汁
特殊膳食餐
牛奶过敏：小米米糊
忌海鲜餐：芙蓉鸡块
早 点
鲜牛奶 抹茶蛋糕 椒盐小土豆
水 果
翠冠梨 圣女果
午 餐
青椒鸭块 莴笋炒白玉菇
冬瓜豆腐汤 米饭
午 点
白菜鸡蛋面
特殊膳食餐
牛奶过敏：黑米米糊
早 点
鲜牛奶 棋格饼干 小葱卷
水 果
甜橙 小青瓜
午 餐
什锦炒面 芋艿排骨汤
午 点
奶香排包 大麦茶
特殊膳食餐
牛奶过敏：红豆米糊
周 一
早点：鲜牛奶 盐酥饼干 牛奶吐司
课间水果：苹果 冬枣
午餐：双椒牛里脊 冬瓜虾皮
娃娃菜粉丝汤 米饭
下午点心：青菜鸡蛋年糕汤
牛奶过敏：小米米糊
周 二
早点：鲜牛奶 果蔬馒头 小米糕
课间水果：哈密瓜 红提
午餐：土豆烧排骨 莴笋炒山药
番茄牛肉汤 米饭
下午点心：烤红薯 百香果蜜茶
牛奶过敏：红薯米糊
营养餐：卤鹌鹑蛋
周 三
早点：鲜牛奶 动物饼干 奶香小刀切
课间水果：圣女果 火龙果
午餐：红烧带鱼 花菜炒肉丝
青菜芋艿羹 荞麦饭
下午点心：黑米粥
牛奶过敏：黑米米糊
忌海鲜餐：小葱炒蛋
肥胖儿餐：清蒸带鱼
周 四
早点：鲜牛奶 五香豆干 香橙蛋糕
课间水果：秋月梨 香蕉
午餐：芙蓉鸡块 西葫芦炒木耳
芹菜猪肝羹 米饭
下午点心：奶黄包 桂圆红枣茶
牛奶过敏：红枣米糊
周 五
早点：鲜牛奶 可可曲奇 咸面包
水果：甜橙 西梅
午餐：海鲜炒饭 丝瓜菌菇汤
下午点心：水果圆子羹
牛奶过敏：红豆米糊
忌海鲜餐：蛋炒饭
秋季饮食要注意养阴润燥、增加蛋白质摄入、适量补充维生素、减少辛辣食物、避免过食寒凉等。
1.养阴润燥：秋季气候干燥，人体容易出现阴液不足、燥邪伤肺的情况。因此，饮食应以养阴润燥为主，多吃梨、苹果、葡萄、蜂蜜等食物，有助于滋阴润肺、缓解秋燥。
2.增加蛋白质摄入：秋季气温逐渐降低，人体需要更多的热量来抵御寒冷。蛋白质是产生热量的重要来源，因此，应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，以提高抵抗力。
3.适量补充维生素：秋季蔬菜、水果种类丰富，应适量补充维生素，有助于增强身体免疫力。特别是维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可预防秋季常见的感冒等疾病。
4.减少辛辣食物：秋季气候干燥，辛辣食物容易助燥伤阴，导致口干舌燥、便秘等不适。因此，应减少辣椒、花椒、生姜等辛辣食物的摄入。
5.避免过食寒凉：秋季气温逐渐降低，过食寒凉食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等消化系统疾病。应避免过多食用西瓜、冷饮等寒凉食物，特别是脾胃虚寒的人群。
秋季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过金秋时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
反馈监督电话：55333550
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小编 / 保健室
一审 / 陈老师
二审 / 张老师
三审 / 杨老师
