“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
镇海培菊幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧！
我们幼儿园的饭菜真是太美味啦！
早 点
鲜牛奶 万年青饼干 盐水毛豆子
水 果
金桔 哈密瓜
午 餐
芙蓉鸡块 莴笋炒山药
芹菜猪肝羹 米饭
午 点
香甜玉米棒 蜜炼柚子茶
特殊膳食餐
牛奶过敏：玉米米糊
早 点
鲜牛奶 小笼包 拇指饼干
水 果
黄色圣女果 秋月梨
午 餐
土豆炒排骨 醋溜白菜
番茄金菇汤 米饭
午 点
娃娃菜蝴蝶面
特殊膳食餐
牛奶过敏：黑米米糊
早 点
鲜牛奶 奶香小刀切 玉米糕
水 果
桔子 苹果
午 餐
芝麻鱼排 花菜炒肉丝
青菜芋艿羹 南瓜米饭
午 点
香菇肉末烧麦 甘蔗雪梨汁
特殊膳食餐
牛奶过敏：南瓜米糊
忌海鲜餐：小葱炒蛋
肥胖儿餐：清蒸马鲛鱼
早 点
鲜牛奶 香橙蛋糕 蒸红枣
水 果
火龙果 晴王葡萄
午 餐
双椒牛里脊 荷塘月色
黄瓜鸡蛋汤 米饭
午 点
绿豆百合粥
特殊膳食餐
牛奶过敏：芝麻米糊
营养餐：卤鹌鹑蛋
早 点
鲜牛奶 可可曲奇 双彩果蔬馒头
水 果
人参果 蓝莓
午 餐
什锦炒面 白菜猪肉蒸饺
鳕鱼豆腐羹
午 点
奶香排包 冰糖橙汁
特殊膳食餐
牛奶过敏：红枣米糊
忌海鲜餐：菌菇豆腐羹
周 一
早点：鲜牛奶 香酥曲奇 五香鹌鹑蛋
课间水果：人参果 冰糖橙
午餐：土豆炖牛腩 西兰花炒山药
冬瓜腐竹干贝汤 米饭
下午点心：银耳雪梨羹
牛奶过敏：小米米糊
周 二
早点：鲜牛奶 小米糕 黑芝麻面包
课间水果：火龙果 晴王葡萄
午餐：欢乐自助餐
下午点心：葡式蛋挞 小酸奶
牛奶过敏：黑芝麻米糊
周 四
早点：鲜牛奶 盐酥饼干 牛奶吐司
课间水果：苹果 桔子
午餐：茭白烧鸭块 清炒油麦菜
西湖牛肉羹 米饭
下午点心：西红柿鸡蛋年糕汤
牛奶过敏：山药米糊
周 五
早点：鲜牛奶 蒸山药 南瓜蜜豆卷
水果：哈密瓜 千禧圣女果
午餐：葱丝鲳鱼 黄瓜木须肉
花菜蘑菇羹 荞麦饭
下午点心：糖三角 金桔柠檬蜜茶
牛奶过敏：红枣米糊
忌海鲜餐：红烧翅中
冬季天气寒冷，人体需要更多的热量和营养来抵御严寒。此时，合理进补不仅能增强身体抵抗力，还能为来年的健康打下坚实的基础。
1.可多吃牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类，为身体提供足够的能量和温暖。羊肉温补脾胃肝肾，治疗一些虚寒病症，是适合冬季食用的佳品。羊肉的脂肪和胆固醇含量都比猪肉少，但蛋白质含量却更多，且富含各类维生素b及微量元素。
2.每天可适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，坚果富含脂肪酸和维生素e，有助于增强身体免疫力，同时也有益于皮肤和头发的护理。
3.冬季的时令蔬菜较少，但也要注意补充维生素和矿物质。可选择冬季盛产的富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、梨、柚子、大白菜等，也可以多吃富含淀粉和膳食纤维的萝卜、胡萝卜、山药、土豆等蔬菜，能够提供身体所需的营养，还可保持排便通畅。
4.冬季天气干燥，喝一些热汤粥也是很好的选择，不仅能够提供身体所需的热量，还能滋润喉咙和肺部。
冬季饮食还应保持良好的生活习惯，适当锻炼，才能更好地度过寒冬时节。
亲爱的家长朋友们：
镇海培菊幼儿园根据膳食营养结构，合理安排食谱。如发现幼儿出现新的过敏食物时，请及时告知老师，谢谢配合！
反馈监督电话：55333550
-END-
小编 / 保健室
一审 / 陈老师
二审 / 张老师
三审 / 杨老师
