忙着给夫人道歉的他？
每次看见李铁们、贪官们、罪犯们在镜头前，痛哭流涕的忏悔、反思、道歉……都会让观众觉得好假，他们一定是为了减刑吧？
他们是真知道自己错在哪了吗？
这么表演除了可以减刑，真能给他们自己内心带来平静吗？他们确实得到了救赎？可以坦然赴死了吗？
从小到大我们都可能给老师、给领导、给配偶乃至给自己，写过的检查、反思、忏悔的小作文一篇续着一篇，到底有几篇是出于真心？有几篇是真能改变我们的习惯？改变了我们一生的轨迹呢？
如果能，我们应该学会如何去道歉、去反思、去忏悔？
如果不能，为什么？
先让我们看看忏悔：
2024年3月去西班牙和意大利旅行，大大小小的城市百米之内必有一个辉煌到不像话的教堂，沉醉在其中也总能看见各种各样的忏悔室，牧师们在认真聆听千奇百怪的人们的各种各样的忏悔，突然就对忏悔这件事发生了兴趣，忏悔这件事到底能能在人的心理上起到什么作用呢？
做错了事，忏悔了、反思了、道歉了之后，就真的能翻篇了吗？
忏悔不仅仅在基督教、天主教里存在，在几乎所有宗教的仪轨里都有：
佛教说，忏悔是把自己做过的错事向别人坦白，请求宽恕的一种宗教仪轨。“忏者，忏其前愆，永不复起;悔者，悔其后过，更不复作，故称忏悔。“意思就是要我们认错、改过，从反省中，使自己的人格、道德向善。
在基督教中，忏悔是信徒与上帝和解的过程。
基督教强调，忏悔是上帝的恩典和耶稣基督牺牲的结果。信徒通过忏悔，承认自己的罪过，寻求上帝的宽恕和洁净。
基督教中的忏悔通常包括以下几个重点：
认罪：信徒需要诚实地承认自己的罪行，也就是反思和道歉的高阶版。
悔改：不仅仅是对过去行为的后悔，更重要的是改变未来的行为，远离罪恶。
宽恕：上帝通过耶稣基督的牺牲，为信徒提供了宽恕的可能。
赦罪：通过忏悔，信徒可以获得罪的赦免，并与上帝恢复关系。
在不同的宗教中，忏悔及静思己过（反思）都是一个重要的精神实践，它不仅是对过去错误的认识和悔改，也是对未来行为改变的承诺。通过忏悔，信徒们寻求与神圣的和解，净化自己的心灵，并努力成为更好的人。
我们再看看伟大的作者们是怎么描写忏悔、反思和道歉的呢？
在《罪与罚》里，陀思妥耶夫斯基讲述了罗斯科尔尼科夫犯下谋杀罪后的心理变化和道德挣扎。他在内心的煎熬和外界的压力下，最终选择向警方自首。《红字》里纳撒尼尔·霍桑也讲述了海丝特·白兰因通奸罪被迫在胸前佩戴红色“A”字标志的故事，主人公在社会的压力和孤立中，经历了长期的忏悔和自我救赎。《飘》里的郝思嘉也是通过不停的反思才找到了自己的真爱。所有的忏悔、反思都通过道歉这个显性的形式呈现在被伤害的对象和读者面前。
”忏悔作为一种心理和行为过程，可以帮助个人面对过去的错误，寻求内心的平静和新生。“这是宗教和文学给我们的一条通往内心安定的道路吧？
再想想，每个人在日常生活中，各种忏悔、反思或者说道歉的事。
在人们实施了忏悔、反思、道歉之后，是不是心理上就好受多了呢？
先说最简单的道歉，以我为例，曾经我就是一个宁死也不会道歉的人。
记得刚结婚那会儿，每次和老公拌嘴（都是为了些小到不能再小的一地鸡毛的烂事），总是会冷战，每次我都等着他道歉；
有一天背对着他躺在黑夜里，突然想：如果不是结婚了他认识我谁呀？都是平等的人，为什么一定每次都要让他先道歉呢？当然我确实是经过了漫长的挣扎最后推了他一下，问：你真的打算一辈子不理我了吗？想好了？
这算是人生道歉的开始，以至于事经多年，如今在我家不管是不是我的错都我先道歉了，自己成为了最怂的那一个人。
哈哈哈，其实也没啥，放下自己不值一文的执念，不就是道个歉吗？啥也不是，嬉皮笑脸换家和万事，挺好的。
沟通学说两个人之间出现矛盾乃至大吵一架，双方的错误大概率一人占50%，那个先道歉的人一旦公开道歉，瞬间他就占领了高位，成为日后你们关系的掌控者，因为另一方心里知道会说：其实吵架也不能都怪他…他先道歉了，我就欠他一个人情，下次我还他就是。
道歉那个人，心里也最早释怀，可以最快速度的忘记这次不愉快的经历，心安如山。
说到日常的反思，也是同理；做错了之后能看见并承认错误的人就有可能继续前进；人类大概率是通过反思找到存在的问题、原谅自己并以一个能量满满的新我开始新的旅程。人类通过不断的反思、快速进步，而且因为学会反思我们才学会的接纳会犯错误的自己和他人，不二错和快速犯错快速改进才使得科技和创新成为人类进步的最大动力。
唯独忏悔这件事，曾经一直想不通的是：
你伤害了我，不向被伤害的我忏悔而去向神或上帝要原谅，就比方说：我和你吵架了，你却向路人道歉？对被伤害的人这种忏悔有用吗？这样向第三方的忏悔真诚吗？
神父、主持、道长他们有能力宽恕别人的罪吗？他们说你忏悔了就原谅你了，宇宙真的就原谅你了吗？
写到这里，突然有一段貌似很哲学的文字就跳入脑海：
每个人都对自己的因果负责，你伤害了别人，你就要对你的残忍和”恶“行负责；
对方承受了不公正的对待，也许是他之前的错误行为的累积”报应“，也许是他业力的了结，也许是生命通过你来帮他学会宽容和接纳，每个人都有自己此刻要完成的功课；
与你无关；
你犯下了恶，他偿付了他此前的因果；他如果还了旧债，从此人生苦尽甘来，是他的果报；如果他通过反思接纳了不公释然了，人生离苦得乐，此心光明，是他人生的成就；
你的罪行，你的果报，你要经历的反思和悔改是你的功课；
如果自己能看到此刻你的情绪、行为、念力里的负能量，只要看见了，忏悔了，应该就能超越。在悔改和立誓不二错的前提下，宇宙里的神明或者说因果也许就开始可以原谅你，其实也就是自己通过和自己的和解，开始真正的放过自己；并离苦得乐。
和自己和解了，气场对了，积极情绪和行为伴随你，厄运就会远离你；相当于神的原谅吧。做错了事的人的道歉、反思、忏悔最深和最难面对的应该是自己的心，如果他发自内心的忏悔，即便被伤害的你不肯原谅，神和生命已经原谅了。
你如果不原谅，自己就会进入一个负向的能量循环。受伤的只有自己。
所以宗教都告诉世人，果报来自自身，我们每个人都只和神相关。自己想通了就百害不侵，一念天堂一念地狱～全看自己是否安然。
貌似搞明白的忏悔的真意了。
貌似我也明白了心理学里的”看见即疗愈的道理了。
看来道歉、反思和忏悔确实就是一条可以朝向幸福的道路。
我们何不三省吾身，常思己过，放过自己放过别人。
忏悔的最深处
