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现在正值数九寒冬腊月里， 俗话说“天气凉，要扶阳”，进入数九天天气十分寒冷，此时就会阳气减弱，建议大家都要吃一些补阳的食物，给身体更好的补充体力、增进活力、暖身护体，这样才能量满满精神十足。其实历来冬季进补最重要的就是补阳，因为通过饮食调理身体是更健康的一种养生方法，所以无论贫富：常吃4种“补阳”食物，暖中祛寒。
一、黑芝麻
我们都知道黑芝麻是我们日常生活中经常食用到的食物，其实黑芝麻是古老的药食两用珍品，在国外被称作“健康保护神”。在平日餐桌上，黑芝麻会以各种不同的方式出现在人们的餐桌上，让人食欲大开。其次黑芝麻主要是以滋阴补血、润肠通便的，适当吃些黑芝麻具有补阳的作用。
二、山药
众所周知其实山药不仅是一种高营养的食材，还是一味中药。为了防止冬季高发疾病的侵袭，我们应当进行合理的进补，进补的重点就是滋阴补阳。说到这里，其实山药素有壮阳的传说，大多人都有听过，因为山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础。
三、豆腐
豆腐是很常见的一种食物，多数的人都非常的喜欢吃豆腐。我们千万别小看一块小小的豆腐，吃豆腐能够为我们的身体增加的益处多之又多，首先就是含有人体所需的一些营养物质，它可以帮助增强身体免疫力，起到补肾补阳的作用。豆腐具有丰富的蛋白质，并且含有大豆异黄酮等营养成分，经常吃豆腐可以吸收豆腐中非常丰富的营养物质。
四、韭菜
韭菜是很好的食材，其实常吃韭菜对身体还是有好处的。比如很多怕冷的女性在冬季都害怕出门，她们是既怕冷又想让身子暖和起来，这个时候可以适当吃些韭菜，韭菜不仅暖身还有暖胃补阳的功效。所以寒冬腊月适当吃韭菜，有利于滋养阳气，强身健体，精神十足。
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