茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
有一类体质是这个时代的通病
比上热下寒还要多
那就是——肝火旺体内有湿热
是怎么造成的？
长时间的耗、堵、饮食不节制
肝藏魂，肝血耗虚了 藏不了魂，就会睡不踏实
肝喜条达，情志不舒 肝郁化火，肝火上炎 上扰心神，更加睡不踏实
睡不好养不了肝血，肝血更亏，恶性循环
再加上肝郁则脾虚，脾虚运化无力，又饮食不节，必然湿重
脾虚湿重 肝郁气滞 湿阻中焦
时间久了 会变成典型的：
（这3个症状是不是很像一类高血压人群的特征啊）
除了睡不着、睡不踏实这类人还很容易头痛迷糊、脑袋发胀、走路无力
今天这个方子就是为这类人量身订做
它来自于医院验方，大量案例已经检测过它的疗效了
我怎么知道，因为它是我妹分享给我的（我妹她们医院的验方）
今天我借花献佛 分享给大家
组方有：菊花 桑叶 夏枯草 金银花 薄荷 合欢花 广藿香 豆蔻 佩兰 石菖蒲 甘松 丁香 盐益智仁
这个方既能清肝火，还能祛湿健脾通中焦
而且不用内服就可以安眠（因为吸收的是药方的气，调的是气机，气机流畅了 圆运动的圆圈就能转起来）
下面就来解一下这个方：
清肝火：桑叶菊花夏枯草金银花
菊花、桑叶用量最大，是君药
菊花，开在百花后，受秋金之气最全，得金水之精最多，可以清肺热 息肝火（火气大的时候喝点菊花茶）
桑叶，经霜之后采摘，轻清入肺 能疏风清热、清肝明目
桑叶跟菊花又是一个药对
桑叶长于散风，菊花长于清热
桑叶清疏之力较强，菊花清疏之力略弱
二药协同为用，效力更强
夏枯草，味辛可以散结，味苦可以燥湿，气寒可以清热，入肝经、胆经，可以清肝胆郁热
金银花，黄元御说它"凉肝消肺、消肿败毒"，能把体内虚火导致的热邪散出去
疏肝：薄荷 合欢花
薄荷，轻清之品，可以疏肝，可以泄上焦风热，清利头目（疏肝名方“逍遥散”里面就有薄荷）
合欢花，一如其名，可以疏肝解郁，可以安神助眠
去湿：广藿香、豆蔻、佩兰、石菖蒲、甘松、丁香、益智仁
藿香，芳香化湿，解暑止呕，是治疗湿阻中焦的要药（藿香正气口服液）
一起使用的还有佩兰，它俩是一个对药，配合使用，能增强化湿的效果
豆蔻，经常做饭的朋友应该够熟悉吧，是一味香料，黄元御说它可以“清降肺胃郁浊”，湿邪就是一种浊气
石菖蒲，辛列疏通，黄元御原话说它“逐经络湿痹”
丁香，丁香花的干燥花蕾，芳香化湿
甘松，还有一个别名甘香松，还是“香”，自然能化湿
益智仁，就是说它能够益智，它有健脾的作用，脾脏健运，湿邪少了，人的头脑就会清亮
整体组方搭配起来，清肝火、祛湿热、通中焦，让气机重新流畅起来
气机畅通后，不仅睡眠变好，因肝胆火旺导致的口干口苦、湿热重导致的嘴里发粘异味感都会好转
方子医理搞清楚后
下面说下它能怎么用
首先不要喝
这个味道肯定是苦的，不好喝
咱养身体，千万不要没事自己给身体找罪受，难吃的东西，都不养脾胃，急症短时间吃没啥，但长期下来对身体都不好
可以这么用
1、做药枕
做法：
按照前面方子配好药材，然后将药材装到装过滤袋（目的是透气透出药味，但是不漏药渣，网上能买到），塞入枕头即可
如果你嫌药枕麻烦，直接装完过滤袋放枕头旁边，只要能闻到气味即可，因为调整的是身体的气机
如果你觉得药材少，香气释放不够，还可以把它打成粗粉，再装入过滤袋（这时注意过滤袋不要太稀，以免漏药渣）
2、做香囊
做法：
用打粉机打成粉，装到过滤袋里，再配个香囊外袋，佩戴身上或者放在卧室中
香囊外袋网上也可以买到，注意买大一点的，不然离的远后闻不到香味
我前一阵用的时候拍的
3、泡脚
操作方法在上图
足部经络丰富，药气可通过皮肤吸收，不增加脾胃负担
因为这个方子的里的组方大都是轻清之品，所以直接用足量开水冲泡（不用煎煮，久煮影响香气）
边闻香气，边熏脚，等到水温降到40度左右即可泡脚，15分钟左右，微微出汗即可，我有时还没泡完就能睡着
要注意的是去药房抓药的时候，注意选择客流多，药材更新快的药房
这些药都是要取香气，药材更新慢的药房，陈放久了，药材没味了，就没什么效果了
如果你不想自己去抓药，我们也有成品，链接我放到了文末 “阅读原文”，现在还有双11活动
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