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每天晚上出去遛弯，我都会碰到一个“怪老头”。
这是一条古玩街，地面铺满了瓷砖。怪老头拿着一个没毛的拖把，沾了水，在地上写字，直到把整个路面都铺满。
以前我觉得他很烦人，写字就写字吧，干嘛堵着路，搞得我只能溜边走；这段时间，我一直在练毛笔字，这才发现，老人家写的字实在太好了，比我好上许多倍。
因此，每晚走到这里，我都会忍不住停下来，看看他写的是什么，好好研究一下他的书法。
我俩就这样，谁也不说话，互不打扰。
老人家似乎是个算命的，偶尔我听到他跟人说起命理，旁边一个破桌子就是他的工作岗位。
说真的，我倒是挺佩服他的，毕竟现在谁还有闲心练字啊，大部分人都沉浸在手机中不能自拔，别的不说，就连我们村那些老头老太太现在也是人手一个手机，天天刷短视频，连农活都懒得干了。
我那不识字的老妈也喜欢刷视频，还经常煞有介事的跟我说一些国家大事、养生秘诀，搞得我一愣一愣的。
年轻人就更不用说了，哪天要是没拿手机，就像丢了魂似的，甚至衍生出一个新的种族“低头族”。
长时间刷短视频，使得人们的专注力急剧下降，耐心几乎降到零点，别说读书学习了，就连稍微长一点的视频，很多人都看不完，手指一划就刷走了。
所以，屏幕前的你应该为自己骄傲，至少你还在阅读文字，至少你还有耐心读完一篇文章，这已经超越了很多人。
当然，每个人都有自己的娱乐方式，别人不该管，也管不了。
但是，不同的娱乐方式带来的影响也不同，毫不夸张地说，娱乐方式甚至能影响我们的人生。
《为什么精英都是时间控》这本书里，把娱乐分为主动性娱乐和被动性娱乐。
01
被动性娱乐
被动性娱乐，基本不需要专注力，也不需要什么技巧，就像是我们搭乘了一辆顺风车，不用费心劳力，只要躺着就能享受兜风的乐趣。
比如说刷社交媒体，我们只需手指轻轻滑动，各种信息、段子、八卦扑面而来。算法的精准投喂，让我们沉浸在他人营造的趣味世界里，几乎不用思考，甚至都忘记了时间的流逝。
还有那些肥皂剧，超 70% 的观众在观看肥皂剧时只是单纯跟着剧情走，根本不会动脑子。
被动性娱乐之所以吸引人，就在于它的即时满足感，大脑不需要紧绷着处理复杂信息，就能收获多巴胺带来的愉悦，让疲惫的身心瞬间得到舒缓。
但长期沉迷于被动性娱乐，坏处也非常明显。
有研究指出，长期沉迷被动性娱乐的人，专注力在半年内平均下降 30%，思维活跃度降低约 20%，创造力也在日复一日的机械浏览中逐渐枯竭。
02
主动性娱乐
与被动性娱乐相反，主动性娱乐需要专注力、设定目标，并需要不断提高技巧。
如果说被动性娱乐是搭顺风车，那主动性娱乐更像是一场自驾探险游。
比如说阅读一本经典名著，初看时文字晦涩难懂，但当我们静下心来，逐字逐句品味，跟随作者在宏大世界观里遨游时，思想便开始与大师碰撞，精神也会得到升华。
再比如学习一门乐器，从最初指法生疏，到能流畅奏响乐章，过程中要克服无数次的挫败感，不断钻研乐理、反复练习技巧，这会增强我们的耐性、记忆力和乐感。
更不用说健身了，有数据显示，坚持规律健身 3 个月以上的人群，身体代谢率平均提升 10% - 15%，精力充沛度提升 30%。
被动性娱乐是及时满足，而主动性娱乐则是延迟满足，它要求参与者深度投入，不断挑战自我，突破舒适区。
这种娱乐方式不仅锻炼了我们的意志力和毅力，更在无形中提升了我们的综合能力和素质。
就像那位怪老头，他每晚坚持用拖把练字，可能在旁人看来只是无聊的消遣，但对他来说，却是一项独特的修行，不仅磨炼了自己的书法技艺，还获得了内心的平静。
03
化被动为主动
被动性娱乐和主动性娱乐的区别很大：
被动性娱乐不需要太多的参与和努力，更多的是信息的单向接受；而主动性娱乐要求我们积极参与，我们不仅是信息的接受者，更是活动的创造者和主导者。
被动性娱乐不需要任何技能，而主动性娱乐需要我们掌握一定的技能才能顺利进行，且技能水平会随着练习的增加而提高。
被动性娱乐对心智发展几乎没有作用，而主动性娱乐有利于心智成长，能增强思考、判断和决策能力。
被动性娱乐只会带来短暂的快感，过度依赖甚至使人感到空虚无聊焦虑；而主动性娱乐更容易产生心流状态，专注力得到增强，乐趣更多。
当然，被动性娱乐和主动性娱乐并非水火不容，我们可以化被动为主动，关键在于转变娱乐活动中的角色和态度，从被动接受转变为主动参与和创造。
①设定目标和计划
在进行娱乐活动之前，我们可以先设定一个明确的目标或计划，这样有助于保持专注和动力，使娱乐活动更加有意义。
比如，昨天我用媳妇的抖音搜索如何保养毛笔，如何写好勤礼碑的基本笔画，学会之后我就立马退出了。
因此，不是不能刷视频，而是提前确定好时间和目标，这样就不会陷进去。
②输出
在娱乐活动之后，及时输出自己的感悟和收获，可以加深自己的理解和认识，从而更加主动的参与其中。
比如说，追剧或刷视频的时候，可以写下自己的感悟或评论，几百字也行，几句话也行，只要我们以输出为前提，就能以更高的专注力留意其中的细节，学到更多的东西。
再比如，我们和朋友聚会喝酒，如果只是肆意放纵，那就是被动性娱乐。我们可以主动和朋友聊些深入的话题，通过交流学到别人的思想。回家后把新的思路记录下来，就变成了主动性娱乐。
旅行也是如此，如果只是下车拍照打卡，上车睡觉，那就是被动性娱乐。我们可以写点旅行日记，那就成了主动性娱乐。
只要把输出变成一种习惯，我们就能化被动为主动，把原本浪费的时间变成了自我投资的时间，我们也能更快的成长。
人生路漫漫，工作固然重要，学习也很重要，但娱乐同样重要。
可是，在如今纷繁复杂的现代生活中，我们很容易就会被各种屏幕和碎片化的信息所包围，不自觉地陷入了被动性娱乐的漩涡中。
然而，真正的成长与提升，往往来自于那些需要我们主动投入、深度参与的娱乐活动。
当我们学会了化被动为主动，把娱乐时光变成自我成长的阶梯时，我们就能不断超越自我，成就更加辉煌的人生。
共勉。
