生宝宝真的不容易
无论是顺产还是剖腹产
都会让宝妈元气大伤
给身体都带来巨大改变
所以产后修复必不可少！
今天给大家总结产后修护必做的3大项~
① 盆底肌修护
女性盆底犹如“吊床”，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。
我们怀孕分娩过程中，压迫盆底肌肉时间较长，引起盆底肌肌肉的松弛，所以需采取一定方法使盆底肌恢复原来的张力。
② 腹直肌修护
腹直肌被膨胀的子宫胀送，甚至部分肌纤维断裂导致产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后出现大肚腩，脐疵（即小肠从肚脐眼里突出来）。
③ 骨盆修护
因为在怀孕4个月左右时，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂，目的是让孕妈的骨质变的更加疏松。随着宝宝的长大，骨盆逐渐张开，慢慢变大，为即将到来的生产做准备。有的孕妈后期大腿根疼、屁股疼，都是骨盆分离引起的！
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