前言
身体虚、身体实、心里有伤的人，艾灸时的反应各有不同。
你以为的艾灸
可能只是烤肉
艾灸的首要问题，是区分开艾灸和烤肉。
先说烤肉的特点。烤肉第一个特点，是灸处会感到烫。这里的灸处感到烫，是指被灸者自己觉得正在灸的地方很烫。
为什么灸处烫是烤肉呢？因为灸处烫，说明身体拒绝这个能量的进入，艾热不停地在皮肤蓄积，因而他会感到灸处烫。
除了灸处烫，有的人灸的地方一大片通红，这种时候我会叫它轻微的烤肉。
类似的，是灸的地方一直感到有点痒。有点痒，也是轻微的烤肉。
所以大家掌握烤肉的特点，要看灸处是不是自己觉得烫，以及灸处会不会红、灸处会不会痒。
如果有这三个特点之一，或者都有，那么他一定是在做烤肉。
为什么一定要避开烤肉呢？因为烤肉会对我们身体造成一定的伤害。
轻微的伤害是伤害我们的津液。有的人没有注意到，他艾灸时灸处正在烫，甚至烫得难受还在坚持，结果大汗淋漓，艾灸之后口干舌燥。
这时候已经是伤了身体的津液，所以大家在艾灸时，一定要避开烤肉。
艾灸距离刚开始1个拳头，
之后可能变近
正确的艾灸应该怎么做呢？
一般来说，给人做艾灸，定灸时，保证一个拳头（竖起）高的距离。艾条与皮肤之间的距离，一开始是有一个拳头左右的。
这里讲的一个拳头，指的是被灸者的手一个拳头高。
在这个距离下，别的点都有点烫，或者有点痒，只有这个点是不烫的、不痒的，灸很久都不红，那么这个点就是艾热吸收点。
如何把握好这个灸处不烫呢？
很多人问，灸处不烫是不是用手摸上去它都不烫？
其实不是的。灸处不烫，一定要问被灸者的感觉，被灸者感觉灸住不烫，那才是正在做艾灸。
而且大家在帮别人做艾灸的时候，不要用手去摸他的灸处。
这个时候你的手温会比灸处的温度低一些，你用手去摸他，第一会让他不放松，会让他的心神受到干扰，第二你的手温低一些，会使得灸住的温度再次下降。
这样子的做法会影响艾灸的效果。所以你的做法就是问他，灸的地方感觉烫不烫。
保证灸处不烫
要做到3个不
有些人灸的地方不烫，但是身体别的地方会有点烫。这个时候务必问清楚。
我一般的做法是当问他：你觉得烫不烫？
他说有点烫，我会叫他用手指出来，究竟哪里烫。
很多时候灸处不烫，但是别的地方烫。比如艾灸中脘穴，出现左侧章门穴附近感到烫。
这种时候也是在做艾灸，只是它左侧章门穴附近特别需要能量，因而他的灸感体现出来是那个地方感到烫。
灸处不烫，除了可以问被灸者的感觉，我们还可以观察被灸处的皮肤。
一般来说，灸处不烫，灸处的皮肤可以出现不红甚至越灸越白的情况。
艾灸之前，他的皮肤可能有点黄，或者有点黑。灸了一段时间，发现它有一个硬币大小到一个巴掌大小的地方越灸越白，比周围的皮肤都要白一点。
这个时候一定不是烤肉，也一定就是在做艾灸了。
艾灸还有一个独特的地方，灸得好的时候，穴位会逐渐地打开，这个时候被灸者往往不知道你正在帮他灸哪一个点。
灸得都不知道正在灸哪个点，但是体内别的地方却是不停地有灸感正在走窜，那这种真是在做艾灸。
所以大家把握艾灸的特点，第一要重点把握灸处不烫。
辅助的把握方法，还可以看灸处皮肤红不红，或是不是越灸越白，还可以问他「你知道我在帮你灸哪个点吗？」
如果他不知道你正在灸哪里，那你就是在帮他做艾灸了。
要提醒大家，艾热是被人体主动吸收进身体里的。
我们的做法是找到一个艾热的吸收点，其他的事情都交给被灸者的身体，让身体好好地吸收艾热。
这个时候，施灸者只需要拿稳艾条，让被灸者稳稳地吸收艾热，就可以了。
当我们找到这样的艾热吸收点之后，被灸者的身体就会出现各种各样的感觉，这些感觉我们统称为灸感。（下期我们将聊聊正气虚、身体有邪气的人如何艾灸~）
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文|正安聚友会
图|摄图网
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