▲生命是美好的相遇
正安文化（北京）为你欢喜展颜
暖背：人一旦受寒，就会损伤人体的阳气。背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。搓背或暖背等活动，有益于气血运行和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。
暖脚：「若要老人安，涌泉常温暖。」脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。睡觉前，用温水泡脚。
养阳除寒：
很多人怕冷；脘腹冷痛；手脚冰凉；脉象异常（右尺脉虚弱无力）；疼痛。这些症状大多数是寒气入侵，阳气不足的表现。
《饮膳正要》中讲：冬气寒，宜食黍以热性治其寒。
具体怎么做呢：
每天用手掌根揉关元穴10分钟
每周用艾条灸关元穴一次，每次10钟
揉太溪：此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，调治手脚冰冷。
食疗方面多吃黑色食物，例如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，甚至泥鳅、黄鳝等，能帮恢复身体热量的食物以赶跑寒气，暖暖过一冬。
