前言
善养在日用，在生活日常，在每一个当下，从好好注水、好好喝水开始，让我们的身心获得真正的滋养。
想要泡好一杯茶
首先要身正
泡茶，是茶叶遇水后呈现生命能量的过程，那么将一款茶的汤味能量泡出来便是泡茶的核心内容，所以泡茶看似简单，但想要真正泡好一款茶，发挥它本来的茶性能量、达到善养身心的目的却不容易。
玉杰老师在线下泡茶课中曾多次提到：想要泡好一杯茶，首先要身正，身体就像是泡茶的法器，身姿正则气机通，气机通则茶势顺，只有调正泡茶中的身姿及习练注水，二者互相结合，才能使汤味与汤气融合的更加饱满，还可使自身气机在泡茶中得到疏解，过往身体淤堵之结，在正确泡茶的过程中，也能逐步得到疏通。
同学们多有不解，不就是把身体坐正了泡茶吗？这没什么难的。
于是老师提议大家先按照自己的习惯自然坐好，再倒上一杯清水，并品饮这杯清水的滋味和能量。
平时喝水时多是无觉的一种状态，现在静下心来喝这一杯水，忽然感觉很烫，有些烫口，水味较重且饮后舌面有明显涩感，还有同学们说口感品饮起来微显粗质和燥意。至于老师平时所说的水气，大家都说没有感觉。
随后老师解释到，刚刚看大家倒水时，发现注水时的水流杂乱、粗细不均，甚至猛烈激荡，这样的水流气也是散乱的，且水气会因此种注水方式而散掉，所以水喝起来粗劣、干燥，不仅补不到水，反而越喝越渴。
所以泡茶之前要调正身姿，使身体的气机保持通畅，再来习练注水。
老师带领大家一一调正身姿，坐凳子的三分之一处，双腿自然分开与肩同宽，双脚贴地，腿部弯曲与地面垂直呈九十度，关键一点是小腹微微内收，感觉后腰有一股充盈之气，使腰部饱满，随后背部自然挺直，臀部自然坐定，脚底自然踏地，然后肩颈两臂自然打开，随着一呼一吸，感受身体的平静和气机的流动。
随后提壶注水，右手提壶，左手摁盖或托住壶底，用气不用力，看起来是手臂用力持壶，实则是在持壶时身体前倾的那一刻，脚底的气由下而上贯穿于手臂，所以顺势持气而执壶，举重若轻，提壶注水，手与壶、壶与水仿佛一体般，水顺气而注下，不觉壶中水沉重，反而借此重调气畅机，手中仿若无物。
而水流的落点最好是在盖碗边沿处，壶身微微向后方侧拉并调整呼吸慢慢注入，此时水流顺势而下，绵密不断，不急不缓，粗细均匀，若是注入的极好，还可看到碗中之水有细波流动，气韵的能量久久在碗底旋转。
之后老师又说道，在调正身姿的基础上，去寻找自身注水最舒适的角度，有同学在盖碗三四点钟方向注水最为舒适，也有同学在盖碗五六点钟方向最为自然，老师建议大家多顺遂自身体态，以自然舒适为主，这样身体气机才能更加疏通，不会凝滞。
每一个当下
从好好注水、好好喝水开始
经过反复习练，老师让大家再倒一杯清水品饮，感受此时的滋味能量与前一次有何不同。
同学们再次注水品饮后纷纷感叹到，同为清水，这杯水的入口温度虽热却无生烫刺激感，水感和前一次完全不同，不仅没有燥感，反而入口很是顺滑甘润，有饱满度，有山泉的清甜感，饮后口中还能生津回甘，甚至有同学还感受到了水中有细微的气感能量，会微微的向体表发散，同随意注入的清水相比，这一杯清水喝起来会更加舒服，还有同学连喝几杯后开始打嗝，身体微热开始发汗，原来水的能量也如好茶一般，有气的水果然不同。
大家纷纷赞叹，日日饮水，却不知水真正的妙用，更是经常在口渴时牛饮猛灌，即便喝上两大杯也不觉解渴，反而肚胀水饱。
老师说大家想想一杯清水的能量便能对身体有如此滋养，若以此法注水泡茶，再能因茶性不同顺势而为，自然草木遇水而活，那么茶汤之水可以善养生命便不再是一句空话，而是真真实实的醍醐甘露。
水为生命之源，古语有上善若水，水有着滋养生命的德性，然水之易得使人常常忽视了它的性味妙用。
这次水的善饮之道是对我们生命又一次重重的提醒，善养在日用，在生活日常，在每一个当下，从好好注水、好好喝水开始，让我们的身心获得真正的滋养。
王玉傑老师，号子颐，皈依禅宗大德净慧长老，法号明傑，因生于赵州，又得益于慧公长老赵州茶启悟，有幸习练「赵州茶语」并多次在中、日、韩禅茶大会上进行展演，将生活禅理念深刻的落实到茶修中，倡导「多喝茶不如喝对茶」。
北京学院
12月14-15日
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温慧 18519295380
上课地点
北京市东城区国子监街40号
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