前 言
林杰老师说：“这根棍子，叫鞭杆。“
玩鞭杆，可以让人少生很多病，也可以调理很多病。”
“这根棍子，叫鞭杆。”林杰老师说，它还有一个名字叫做 “十三把”，每个人最适合的长度，差不多就是地面到你的膻中穴最佳。玩得开心，他请我拍下来，说要给学生看，让他们教会身边更多人一起玩。“我也刚学没几年，玩得不好，但是，它实在很好玩。”
“玩鞭杆，可以让人少生很多病，也可以治疗很多病，呵呵呵呵”，他笑得跟真的一样。
话说一半他就要站起来，拿根棍子玩一会儿，玩得呼呼响，然后又高高兴兴一身汗地坐回来，喝一肚子茶，很开心的样子。这似乎成为他最习惯的运动。
鞭杆是一个很好的运动，当拿起鞭杆时，就好像多了一个朋友，感觉自己的气转了起来。一个篱笆三个桩，拿起鞭杆时，感觉多了一份依靠，多了个靠山。我练习鞭杆不单单是练“武术”，也不是单单锻炼身体，而是在每一次的挥舞当中，去体现，去体会，虚和实之间的关系，有和无之间的关系，让身体借助于这个有形的东西，去和无形的空间，产生链接的过程，其实你每次挥舞都有不同的感受，这个感受的提升，不论是做人也好，做医生也好，他都会有用的，他增长的叫功力，练鞭杆真是一项很好的东西，改天我们一起练一练。
1、身体怕淤堵，鞭杆练起走
《黄帝内经》中，将中华医学归纳为“六艺”，即“九针”“灸焫”“砭石”“毒药”“导引”“按跷”这六大技术体系。这些，都是中医学历史最悠久的医疗技术。
而中医导引学是传统医药文化宝库中的瑰宝。它有完整的理论和方法体系，秉承经络学说、气血理论，以自救、自疗、自养的内应之法，应用于预防、养生、保健、治未病、治疗和康复、保命的整个过程。
近年来，主流医学的研究方向由“研究疾病”“治疗疾病”转为“研究健康”“预防、养生”。医养结合是一种诊疗模式，怎么治？更需要怎么养？中医导引是“治未病”的健康保障模式，自主健康，预防为主，更加受到瞩目。
导引充分发挥人自己的主动性，主体凭借自身的力量达到健康体格的目的，这是其他治疗方法无法比拟的优势。
2、鞭杆：强体魄，健身心
鞭杆以脏腑、经络、气血、阴阳思想为指导，通过以杆通阴阳，鼓荡气血的功法练习。以器械导引肢体运动并配合呼吸、按摩、意念调节为主要手段的功法，强调身体内外的平衡，实现健内脏，助外援、强身健体的目的。
与其他功法相比较，鞭杆借助器械进行练习、鞭杆无刃，突出稍把并用、左右互换，吞吐屈伸的身法变化，练习过程中使人的意念更加专注于运动，做到减少杂念。
另外，鞭杆，简单易学，安全可靠，易于推广，适合于不同人群习练，家里老人小孩子都可以一起练习，携带方便，用途多，可以健身、防身，还能当拐杖用，具有祛病强身、延年益寿、减压的功效，尤其对中青年老年都有培补元气、调和内脏、舒筋健骨有着特别重要的意义。通过调身、调息、调心，以达“正气存内，邪不可干”。
强体魄，健身心
从零开始学鞭杆
杆法简单，实用，零基础，易上手
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