导语：研究发现，过了四十五周岁后，女性身体的皮肤和器官，都会逐渐呈现为老化的状态。与此同时，各种慢性疾病也会随之到来。
其实，一些部位的“凸出”表现已经透露了寿命的长短。例如脚部位，如果你都有的话，或说明你是拥有长寿体质的人。
01坚持泡脚，长寿或许不请自来：
泡脚，是再正常不过的养生方式了。通过泡脚可以促进血液循环、脚底的血液流通，达到舒筋通络的作用，对健康很有帮助。
1.减肥瘦身
减肥是大部分女性向往的事情，但是却很难坚持下来，不妨试一下泡脚。通过泡脚可以刺激脚部的穴位，达到疏通经络的目的，调节自身的气血，改善易胖体质。
2.提高睡眠
随着人们的生活压力逐渐增大，越来越多的人出现了睡眠问题，如果可以在睡前泡脚的话，身心可以得到很好的放松。泡脚可以帮助我们改善便秘，美容养颜，提高免疫力。
3.保持脚部卫生
坚持泡脚可以保持双脚干净卫生状态，很多人出现脚气和真菌感染有关，平时忽略了双脚清洁的重要性。在卫生条件差，真菌感染的情况下双脚皮肤容易瘙痒。
还会散发出难闻气味，懂得保养身体的人，会适当泡脚，在泡脚的过程中可以帮助杀菌，抑制真菌的生长。
4.帮助释放压力
坚持泡脚可以帮助释放压力，现在越来越多的人因为压力大出现心理健康问题。长时间的压力大无处释放，很容易出现负面情绪，如果可以适当泡脚让身体放松。
5.促进血液循环
手脚离心脏较远，血液循环较差，因而，一到冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况。
而泡脚水的温度可促进末梢的血液循环，缓解因循环较差引起的手脚冰凉。坚持一段时间，手脚冰凉的情况会得到很大的改善。
6.有效增强肝功能
中医认为，足厥阴肝经起于足部，泡脚对肝经有明显的刺激作用。当用温水泡脚时，双脚血管扩张，人体血液循环加快，肝脏功能也可能会增强。
膝盖以下到脚底，有许多肝经上的穴道，如果我们经常用温水泡脚，并配合按摩这些穴位，还可以促进肝血流通。在泡脚的时候，按摩肝脏反射区也可以有效增强肝功能。
02寿命长不长，不妨低头看看脚？长寿的女性，脚上4个地方或很明显
1.脚底温暖
很多年轻女性，经常感觉自己的手脚冰凉，手脚冰凉的原因除了与保暖不当，身体受凉导致之外。与体内寒气湿气堆积过重，也有一定的关联。
体内湿寒之气堆积过重的女性，经常会出现手脚冰凉的表现。若你的脚底能够一直保持温暖的状态，说明气血运行通畅，卵巢和子宫功能健康，寿命长。
2.脚拇指比较宽厚
女性脚的形状，直接影响了穿鞋好看的程度，女性希望自己可以拥有非常纤细小巧的脚，这样才可以穿更好看的高跟鞋。
但是如果脚太过纤瘦的话，反而不利于自身的血液循环，如果自己的脚拇指看起来非常的粗厚，说明气血运行通畅。如果脚趾出现了萎缩的现象，就意味着自己的血管可能出现了问题。
3.脚趾甲颜色微红
气血充足的女性易养成长寿体质，说明自身的血液循环性比较好，身体素质比较强。想要确定自己身体素质是否强，不妨多观察一下自己的脚趾颜色。
正常情况下，无论是双手还是双脚的指甲，颜色都是微红的，这也是正常的。当气血不足或肝气不足时，颜色便会逐渐暗淡，双脚颜色发黄，干裂，蜕皮。
从这个部位，就可以反映出女性的身体健康状况，女性如果是虚寒体质的话，不妨多吃一些温补滋养类的食物，来达到补充气血的效果。保持充足的睡眠，让气血运行更加通畅。
4.脚不麻
长期保持同一个姿势或经常翘二郎腿，久坐不动的话，都会导致腿脚发麻。这种情况属于正常表现，稍作休息或稍微活动后可自行缓解。
在排除是这些原因导致的脚发麻后，如果睡觉时频繁脚发麻的话，很有可能是腰椎病导致的。
脚部发麻的人，血液供应不足，气血运行受阻。这类女性一定要调节气血，少吃生冷食物，以免加重子宫和卵巢的负担。
03如何保护脚部的健康？
1.调整饮食习惯
大多数人在饮食方面的变化还是比较大的，尤其是近几年生活水平提高之后，人们开始吃一些高油脂、辛辣刺激性的食物，这些对于身体的影响都是很大的。
所以说，气血虚弱的情况是可以多补脾胃食物，有小米，黑米，高粱，米，鲫鱼，草鱼，牛肉，山药，红豆，糯米，南瓜等。
2.进行足浴
民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚。不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。
足浴过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环。
3.脚部运动
据测算，人一天必须走一万步以上，才有利于脚部功能的发挥。如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响。
所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行。
4.选择合适鞋子、鞋垫
足部的穿戴与足部健康紧密相连，选择合适的鞋子以及鞋垫，能保证足部在一个舒适、安全的环境下运动，从而保护足部健康。
鞋子应选择合脚、舒适的类型，鞋垫应选择弹性适中，并能支撑足弓的款式，这样能提高穿着舒适度，降低足部磨损。
5.注意保暖
在养护双脚的过程中应该注重保暖，根据天气变化选择合适的衣物。在保暖正确的前提下可以避免局部受到寒冷刺激，温暖时血液才能正常流动，从而输送营养物质。
