导语：还记得疫情在武汉蔓延的时候，很多网友都在网络上说了这样一句话：钱财、房子、车子都是身外之物，没有什么比一个健康的身体重要。
相信这样的观点没有人不会认同的。
如果没有一个健康的身体，拥有更多的钱、更多的房子、更多的车子又有什么用！身体出现问题后想到用赚来的钱买健康，那么到时候可不一定能够买得回来！
健康影响着寿命的长短，一个人的寿命与许多方面有关，但所有人都想无限期延长自己的寿命。
健康的饮食和积极的锻炼对延长寿命是不可或缺的，此外，基因、信仰和婚姻也会影响寿命。
一个人的寿命与许多方面有关，比如他是否重视生活的每一个细节，他是否有一些不良的生活习惯，或者他周围的人是否健康，事实上，都会影响这个人的健康。
医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，坚持这2件小事或更健康
多走路对身体好
走路属于有氧运动，坚持走路对提高心脏收缩能力、心脏负荷、增加肺活量、改善心肺功能非常有利，有助于促进新陈代谢、血液循环，对于促进机体有毒物质的排放也有一定的好处。
走路过程中锻炼肌肉、下肢的力量，同时使人精神面貌得到改观，使人精力充沛，对于慢性病患者能够调节血脂、血糖、血压。
走路过程中要注意膝关节、踝关节的程度，如果膝关节、踝关节本身有损伤，不建议长期走路，可以换其他运动，比如游泳，长时间走路对于老年人膝关节损伤比较大，尤其少走下山的路。
睡觉充足有益健康
睡眠是人体自我修复的过程，让全身的脏器都能得到休息，正常的睡眠周期有助于增强自身抵抗力，同时睡眠还能促进人体正常生长和发育。
同时，睡觉对保护人的心理健康有着重要的作用，长期的睡眠不足会导致焦虑、抑郁等心理障碍。
睡眠在消除身体的疲劳同时还可以保护大脑，维持神经细胞的正常工作，充足的睡眠还可以促进康复和延缓衰老，延年益寿。
当然，运动和睡觉固然重要，可对于长寿而言，这2件小事也是非常重要的！
第一：合理的饮食
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，合理饮食可以达到显著减肥的目的。
食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质，在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。
然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食，通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。
合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。
不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
第二：好心态
我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。
人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库，而打开这把宝库的钥匙，就是人对自己的发自内心的相信。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，人体在剧烈的情绪波动中，会产生非常多的有害分泌物，引起内分泌的失调。
现实生活中，有的人一激动血压升高，也有的人产生心脏病，这都与个人的心情有关。
因此，在生活中不要斤斤计较，不要动不动生气，要保持大度的心态，乐观通达，得之不喜，失之不悲，不骄不躁，知足者常乐，笑一笑十年少，脸上时常带着笑容的人一般运气都不会太差。
研究表明，人体的免疫力和情绪休戚相关，乐观、自信、平和等良好的情绪能够激发免疫细胞的战斗力，而发怒、悲观、抑郁等不良情绪则会降低免疫细胞的功效，杀灭癌细胞的能力也会降低。
结语：
钟南山院士有说过这四句话送给家人们：锻炼身体靠自律；心态乐观少哀愁；饮食有度别吃饱；睡眠中午休息一小会；我们一起共勉！！
