导语：现代科学研究表明，人生没有来世，此生健康美好尽量延长寿命，就是成功。
在古代，人们的寿命普遍不足30岁，因为他们不懂现代科学，各种风险和胡搞、贫病交加和灾难夺取了本来可以继续的生命。
现在的人们有了现代科学精神，遵循科学标准规范，就可以避免和远离大自然和人为的灾难，同时有了现代科学技术提供更优越安全的条件。
与大自然生物激烈竞争中，更具有优势，所以那些不少的野生动物竞争不过日益增长的人类，就被淘汰出局而灭绝了，人类更多，平均寿命也更长了。
不可否认，寿命取决于众多因素：
基于目前的医学认知水平，寿命主要由五大因素决定：遗传差异、环境因素、生活方式、医疗条件及社会化因素。
WHO在一份统计调查报告中指出，在影响健康寿命的各类因素中，生活方式（饮食、运动及生活习惯）占60%，遗传因素占15%，气候环境占7%，医疗条件占8%，社会化因素占10%，因此“健康寿命60%取决于自己”。
这一观点肯定了个人在健康寿命上的主观能动性，在国内外广为流传，但应同时看到，遗传、环境、医疗及社会等因素仍然有40%的影响，不可低估。
通过调查多人的寿命，发现生活中延缓寿命可能并不在于运动，或许就和小编说的这两点有关系，如果你能符合这样的条件，说明长寿会更青睐于你！
一千名百岁老人调查结果：健康人的共性，不只是运动，还有这2点
良好的心态
日常生活中的乐观可以进一步延长寿命，一项对一千名百岁老人的调查发现，大多数老年人有一个共同点，那就是他们有一个良好的态度。
89%的老年人是乐观的，性格开朗温和，烦恼少，基本不生气，对一切开放，爱笑，爱满足，这些都是长寿的关键秘诀。
相反，由于长期明显的紧张、抑郁，以及过多的自我抑郁，身体的免疫功能就会受损，加速细胞衰老，最终将你的寿命缩短4-8年。
好心态和名医孙思邈主张的“长乐寿自高”是同一个道理，在人们心情愉悦时，会产生脑内肽，这是一种“快乐激素”，有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。
合理饮食
经过对上千位老人的调查显示：90岁以上的长寿老人和饮食有着非常大的关联，他们的饮食习惯都比较有规律性，而且用餐的时间点也是非常固定的。
你了解过地中海饮食吗？主要是被证实有益于健康的饮食结构，倡导人们日常饮食以水果蔬菜，全谷类食物，全植物油，鱼肉等为主，烹饪食物选择蒸煮等简单方法。
研究表明，地中海饮食结构可以有效降低高血压，动脉硬化，心脏病，痴呆等疾病的患病风险，更有助于延缓各个器官衰老。
饮食中希望大家遵循低盐，低糖低脂的原则，能够减轻对血管壁的刺激，更有助预防慢性疾病。
温馨提示：
大多数长寿的人都很懂得自律，这似乎和心态平和、随遇而安的人寿命长的说法是相对立的，其实这并不矛盾。
自律并不意味着自我虐待，自律的意思是：一个人自我安排他的生活，并有规律地每天都做某些事。
有人每天三步一英里而活得很长寿，是因为他把这件事看做生活中必不可少的一部分，天天都这么做。
有人则不然，一连六天不出门，第七天心里觉得愧疚，就一下子走了七英里——这样不懂自律，即使走得再多，也无助于长寿。
阅读延伸：
最后一个值得一提的是：专注于某项事业并有所成就的人长寿的可能性会更高一些。
中国皮肤科事业的奠基人杨国亮教授106岁去世，胡传揆教授85岁，王光超教授91岁去世，而赵辨教授今年92岁仍健在。
而作家杨绛先生活了106岁，物理学家杨振宁先生度过了百岁生日，这说明能静下心来做学问，精于研究的人员容易长寿，或许这些人员醉心事业，在事业中取得一定的成就会极大的有利于身体健康。
结语：你觉得有道理吗？
