肾脏是体内非常重要的器官，肾脏是先天性的，是体内阳气的主要来源。人体每次摄入水分最终会流入肾脏分解代谢，通过肾小球过滤和肾小管进入膀胱储存。
直到膀胱充满一定量，可刺激中枢神经系统产生排尿信号，促进尿液排出。
尿液中含有大量的废物和垃圾，排尿相当于给身体做清洁，有效调节体内水分和无机盐的平衡。长时间不排尿或经常憋尿，会使大量尿液反流，诱发泌尿道炎症，间接损伤肾脏健康。
正常尿液是什么样子的？
1.颜色
尿色比较清亮、比较透明或者是淡黄色，都是正常的情况，因为尿液会排出人体的代谢废物，代谢废物堆积较多会有淡黄色的颜色。
2.气味
正常新鲜尿液的气味来自尿液中的酯类和挥发性酸，有微弱的芳香气味。如果尿液样本储存时间过长或冷藏时间过长，尿素分解会产生氨味。
3.尿量
正常成人每日尿量为700～2000ml，平均1500ml，尿比重波动在1.003～1.030 之间。通常情况下，尿量增多，尿比重则相应下降，以维持体液平衡。具体的尿量因人而异，尿量的多少与饮水量、环境温度的高低、出汗多少、肾脏代谢功能有关。
男人一天中排尿次数接近“这个数”，或说明“尿毒症”离你很远
尿毒症属于慢性肾病的终末期阶段，在发生尿毒症之后，患者的排尿次数和尿量也会发生相应的改变，那么一天之中男性排尿次数多少，说明肾脏处于健康状态呢？
排尿次数受多种因素的影响：饮水量、运动量、排汗量、膀胱充盈量、泌尿道炎症、肾脏健康与否。以上几个原因都会影响排尿次数增多或减少，有关专家研究发现，成年男性当天的情绪也会影响排尿的次数。
成年男性，白天最佳排尿次数是4~8次，夜间0~2次，若傍晚或睡前饮水增多后，也会导致夜尿频繁。
一般情况下，一天中男性排尿次数越接近8次，说明肾脏越健康，尿毒症等严重的肾脏疾病，离你远远的。
如果每个人每天排尿少于3次或超过15次，排尿时会伴有尿痛、尿急、尿频、腹胀等症状。这可能与他们的肾脏病变有很大关系，他们必须尽快去医院进行相关检查。
尿毒症在发生之前，身体会有出现哪些异常？
1.总是非常的困倦
当人特别劳累的时候就会非常的困倦，总是想睡觉。但是劳累导致的困倦，经过一晚上的睡眠会恢复的七七八八，会有明显的恢复的感觉。
如果总是特别的疲劳，通过睡眠没有办法改善，就要警惕是尿毒症到来了，因为尿毒症就有这样的症状，要去医院检查一下才能放心。
2.没胃口，缺乏食欲
患上尿毒症，早期还会出现一些消化道症状，平时胃口会比较差，总是缺乏食欲，吃什么东西都感觉食之无味。病情发展得更严重了的时候，就会有腹胀、恶心等症状出现了，早期及时治疗比较好。
3.全身性瘙痒
潜在的尿毒症患者会有严重的皮肤瘙痒，并伴有干燥和脱屑。尿毒症患者的肾功能受损，排泄受阻。一些代谢废物只能通过皮肤表面排泄。
但是，由于代谢物中含有尿素，皮肤角质层会脱落，导致脱皮，大量尿素会沉积在皮肤表面，形成一层“尿素霜”，刺激皮肤产生严重瘙痒。
4.浮肿
代谢紊乱是尿毒症出现常见的特点，有的人水钠代谢紊乱，会表现出水钠滞留，可以发现身体有浮肿，这种特征。
在尿毒症的影响下患者会出现排尿量明显减少这种情况，水分不断累积，因此才浮肿，而浮肿多在眼睑、下肢、腹腔、胸腔等部位。
5.口臭
对于本身就有肾脏疾病的人群而言，如果最近一段时间呼出来的气体中，莫名其妙的有了臭味，也要警惕是不是尿毒症。
因为研究发现，在尿毒症出现之后，血肌酐，尿素氮水平都会有所升高，尤其是血肌酐超过了四百之后，患者的口腔内就会呼出一些尿骚味。
日常生活中，预防尿毒症的5个方法
1.多参加体育锻炼
平时要多参加体育锻炼，如快步走慢跑，跳绳打太极拳或爬山等，能促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，避免细菌或病毒入侵肾脏，减轻对肾脏带来的伤害。
2.及早治疗肾病
每种类型的肾病持续性恶化都有可能转化成肾衰竭或尿毒症，因此不管是哪种肾病都要做到早发现早治疗，不能一直拖延。大部分肾病早期没有任何症状且不易被察觉，因此定期做体检很关键。
3.避免接触有损肾脏的化学物质
要避免含有镉、氯仿、乙烯乙二醇和四氯乙烯的用品和环境。它们一般存在于杀虫剂、汽车尾气、涂料、建筑物和家用清洁剂中。
4.良好的生活方式
人体中的毒素很多是通过肾脏来代谢的，所以肾脏的工作量是很大的，如果体内的毒素过多，肾脏就要超负荷的工作，这样就会会影响肾脏的功能。所以在饮食上要注意不能过多的使用太油太甜的食物，要注意清淡的饮食，烟和酒都要克制。
5.谨慎用药
氨基糖苷类抗生素像是庆大霉素、链霉素、多粘菌素、万古霉素、先素2号等抗生素，它们都有一定的毒副作用，都会导致自己的肾脏等器官受到伤害。因此，不到万不得已，千万不要吃这些药。
尿毒症吃什么最好？2类食物适合尿毒症患者食用
1.优质蛋白
优质蛋白如鱼类，鸡肉，牛肉等。优质蛋白可以补充尿毒症患者体内缺乏的蛋白，从而提高机体的免疫力和抵抗力，改善营养状况。
2.丰富膳食纤维
含膳食纤维丰富的食物，包括的食物有土豆、红薯、芹菜，这些食物能够降低血液里面的胆固醇，同时还能预防便秘。
