马鞍中心幼儿园
上周食谱
营养卫生·丰富·均衡
马鞍中心幼儿园食谱一周一换，为保证幼儿每日营养摄入量，我园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，每周科学地提供肉类、谷类、各种蔬菜水果均衡饮食。欢迎各位家长向我们提供宝贵意见，促进我园伙食的不断提升！
星期一食谱
营养卫生·丰富·均衡
早点 自助点心、鲜奶
午餐 红烧大排、土豆炒肉片、三鲜菌菇汤（过敏去鸡蛋虾仁）、米饭
午点 山药红枣小米粥、蓝莓、葡萄干（小托班换海苔）
星期二食谱
营养卫生·丰富·均衡
早点 自助点心、纯牛奶
午餐 麻油鸭、红烧山药、青菜肉丝汤、米饭
午点 花卷、山楂片、人参果
星期三食谱
营养卫生·丰富·均衡
早点 资溪点心、酸奶
午餐 油豆腐烧肉、大白菜猪肉炖粉条、罗宋汤、米饭
午点 桂圆屯蛋（鸡蛋过敏换桂圆枸杞）、坚果(小托班换海苔)、甘蔗
星期四食谱
营养卫生·丰富·均衡
早点 自助点心、纯牛奶
午餐 菠萝排骨、肉末日本豆腐、菠菜猪肝汤、米饭
午点 糯米烧麦、橙子、水果脆
星期五食谱
营养卫生·丰富·均衡
早点 资溪点心、鲜奶
午餐 面疙瘩、凤梨咕咾肉、小香薯
午点 元气小甜汤、龙眼、果蔬脆
下周食谱预告
（12.23-12.27）
营养卫生·丰富·均衡
一
早点 自助点心、鲜奶
午餐 红烧鸡翅、西兰花口蘑肉片、冬瓜火腿汤、米饭
午点 海苔碎饭团、牛肉粒、哈密瓜
二
早点 自助点心、纯牛奶
午餐 番茄巴沙鱼（鱼过敏换年糕鸡翅）、娃娃菜炒油豆腐、萝卜大骨汤、米饭
午点 葱油面、坚果（小托班换海苔）、花牛苹果
三
早点 资溪点心、酸奶
午餐 牛肉炖粉丝、三色莴笋、海带肉末豆腐汤（海鲜过敏换肉末豆腐汤）、米饭
午点 南瓜饼、香蕉、核桃仁（小托班换海苔）
四
早点 自助点心、纯牛奶
午餐 肉包子、番茄炒蛋（鸡蛋过敏换板栗鸡块）、板栗炖鸡汤、米饭
午点 燕麦莲子粥、葡萄干（小托班换酸枣糕）、蜜橘
五
早点 资溪点心、鲜奶
午餐 扬州炒饭（蛋过敏去鸡蛋）、龙眼、玉米排骨汤
午点 紫菜面皮、坚果（小托班换水果脆）、青枣
营养小知识
冬吃萝卜赛人参：
1.胡萝卜补气健胃
胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显的效果。在干燥的冬季吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。
2.白萝卜润肺止咳
白萝卜性凉，有润肺止咳之功效，冬天人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适量吃一些冰糖白萝卜，是一种很好的辅助治疗手段。此外，白萝卜生吃时，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎作用。
3.青萝卜健脾降脂
青萝卜有“水果萝卜”的美称，具有健脾、祛痰、生津等功效，而且青萝卜中的精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用青萝卜，可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等多种疾病。
素材|赵丹丹
编辑|魏佳美
