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糖尿病6个习惯导致餐后血糖越来越高

健康 2024-11-07 08:20 河北

餐后血糖升高，糖尿病患者需要先在饮食方面找原因。以下6个饮食习惯，会导致餐后血糖升高。

1.饮食不定量

很多糖尿病患者饮食不定量，想吃多少吃多少，经常一不小心就吃撑了。

2.大量吃粗粮

粗粮可以延缓糖的吸收，有的糖友一顿饭可以吃两个粗粮馒头。这样吃，餐后血糖能好吗？

3.血糖控制得不好，还吃水果

大多数水果含有葡萄糖、果糖，糖尿病患者食用后会对血糖有一定的影响。如果你的血糖一直很高，再吃水果相当于“雪上加霜”，血糖肯定控制得不好。

4.淀粉类食物当菜吃

一些富含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。

5.瓜籽等坚果吃得太多

很多糖友有嗑瓜子的习惯，不知不觉两把就吃进去了。要知道三十几颗瓜籽，相当于1勺油。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

6.有营养的食物就多吃

很多人觉得牛奶营养价值高，就把牛奶当水喝;有人觉得鱼虾的蛋白质营养价值高，就大量吃鱼肉、虾肉，这样也是非常错误的。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659309878&idx=2&sn=ad04c684898134f81e9cc65e7cf9d770

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