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吃什么食物降血糖最快？你还不知道吧

健康 2024-11-09 07:56 河北

1、紫菜

紫菜是一种非常好的保健食品，一般人群皆可食用，紫菜中多含蛋白质、胡萝卜素、维生素等，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖，因此可以利用紫菜饭前食用来降低血糖。可以利用它来做汤或者做羹。

2、苦瓜

苦瓜被成为"植物胰岛素"是众所周知的降糖食材，对血糖、血压都有极好的作用，苦瓜中含有维生素C，含量约为120毫克，比草莓(80毫克)和柠檬(90毫克)还要高。含有钾矿物质，具有降低血压的功效。其中的胡萝卜素可以防癌、明目。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

3、木耳

黑木耳可以改善胰岛细胞降低化学物质对他的损害，以此来降低血糖。木耳属于菌类食物，富含膳食纤维。帮助人体消化，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化，也是肥胖型糖尿病人减肥的佳品。

点击下方阅读原文：降血糖其实真的很容易

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659309882&idx=2&sn=0c78817f8bcc7447e4d4baf29812ff6a

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教你如何通过饮食疗法来治疗糖尿病，并同步学习糖尿病的相关知识，每日发布精选糖尿病相关科普文章！

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