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糖尿病喝牛奶一定要清楚时间？这个时间喝对血糖好

健康 2024-11-19 07:49 河北

牛奶是人们喜欢且常见的食用营养品之一，很多家庭都有早餐喝牛奶的习惯，喝牛奶可以补充丰富的矿物质及钙、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。既然牛奶这么好，那么糖尿病患者喝牛奶可以吗?是早上喝好呢？还是晚上喝好呢？带着这个疑问，请看下面的内容吧。

糖尿病患者喝牛奶可以吗?答案是可以的，原因就是：牛奶中含有大量的水分以及丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪，每一百克牛奶与等量的苹果含有的热量是同等的，它的含糖量低，对血糖影响并不大。

并且糖尿病患者很多都有缺钙的现象，尤其是老年人更为严重，而牛奶中含有丰富的钙，人体也容易吸收。每天牛奶饮用一百毫升到二百毫升，对补充钙有很大的意义。

既然糖尿病适合喝牛奶，那喝牛奶的时间选择什么时间喝好呢？是早上喝还是晚上喝好呢？

这个选择要分为两类人群

第一类人群：不会出现低血糖的人群，可以简单的说就是血糖没有出现过偏低的现象，那么这类人群可以早上喝牛奶，也可以把一杯牛奶分成两份，早上喝三分之二，晚上喝三分之一。有利于全天血糖稳定。

第二类人群：血糖偏低，容易出现低血糖，或者血糖波动大不稳定，这种情况就要晚上喝牛奶，可以预防夜间低血糖的出现。

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最后温馨提示糖友们，糖尿病患者虽然可以喝牛奶，但是也不要每日大量的喝，要注意饮食的全面性，粗细搭配，餐桌上的饮食量可以少，但是一定要全面!

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