咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：13岁/女孩
指导老师：刘爱英老师及其团队
情况介绍：
把父母当仇人，不和爸妈说话、不在一个桌上吃饭，爸妈说两句就急，拉黑父母微信；
和妈妈对骂，让妈妈滚、去死；
休学后把自己关在屋里不出门，整天玩手机，玩到凌晨一两点，有时候通宵玩；
妈妈焦虑到出现抑郁情绪。
现在，妈妈不再发愁、焦虑；孩子也愿意和爸妈一起吃饭，情绪也越来越稳定，学习积极性越来越高，现已成功复学。
我快被孩子逼疯了！
初二开学不久，女儿就像变了个人似的，出现了严重的厌学情绪。
迟到、旷课成了家常便饭，上课不是睡觉，就是看小说，作业更是想写就写，不想写就扔一边。
老师三天两头打电话来告状，我听得耳朵都生茧了，可拿她一点办法都没有。
打也打了，骂也骂了，结果呢？我说话她当耳旁风，连个回应都没有，哪怕“嗯”一声也行啊。
下学期，她直接就不去学校了，整天躺在家里玩手机。
休学躺平后，女儿脾气越来越捉摸不透，我说两句就生气，一生气就把自己关在房间里。
我敲门求她开门，好话说尽，她都不买账，还冲我大吼大叫，让我滚，甚至还骂我，让我去死。
绝不和我们在一个桌子上吃饭，每次都是我把饭菜端到她房间门口，她再端进去，有时候还不吃，饭菜在门口放一整天。
也不知道那手机游戏有啥魔力，能让她这么着迷，玩到半夜一两点都不肯睡，有时候甚至玩到通宵。整天在游戏里骂人，一点小女孩的样子都没有。
我真想不通，我到底做错了什么能让她这么恨我。
这才13岁，脾气就这么暴，长大了还了得？看着女儿这个样子，我急得像热锅上的蚂蚁，却又不知道该怎么办。感觉整个人都快抑郁了。
孩子让妈妈滚、“去死”
01
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女儿突然不去上学了
我和我老公，一个慈母，一个严父。
我负责照顾女儿的生活起居，凡事都给她安排好，平时千叮咛万嘱咐，生怕她照顾不好自己：
在学校记得多喝水，这样上课才更有精神；
学校的午饭不合你胃口，回来告诉妈妈，以后我给你送饭；
在学校要好好听讲，别开小差；
你的课本、作业都带全了吗？文具有没有落下的啊……
在学习上，我也是为她打点好一切，给她安排好学习计划，什么时间做哪科作业，多少分钟内必须完成。
她一边做题我一边辅导，一遇到不会的题，我立马上阵，不给她思考的时间，直接教她怎么做。
她爸脾气不好，特别容易急，尤其是在女儿的学习上，要求特别高，要是女儿算错一个数，我老公就开骂：
这么简单的题都会错，你脑子里在想什么？真是笨得可以！
我怎么会有你这么不争气的女儿！
你眼瞎了吗？小数点都能看错？
在我们慈母严父的教育下，女儿小学成绩一直非常好，作业、考试样样拔尖。
但上了初中后，女儿学习状态越来越差。
以前晚上还能按时睡觉，可现在，她注意力特别不集中，每次写不到半小时，就嚷嚷着累，要休息。
别人2个小时能写完的作业，她得磨蹭3个多小时才能写完，每天写作业写到十一二点，质量还不行，一看就是应付差事。
初中课程节奏又快，女儿学起来越来越吃力。
到后来，她课也不专心上了，她老师天天跟我说她上课老走神，不是发呆就是玩笔，心思根本不在学习上。
成绩更是下滑得厉害，排名一次比一次落后，以前门门功课差不多都满分，现在有的科目都快不及格了。
她爸一看女儿成绩下滑得这么厉害，立马就火了，冲女儿大喊：
“你怎么搞的？以前那么优秀，现在怎么变成这样了？”
女儿吓得低下头，眼泪在眼眶里打转。
但她爸的火气还没消，继续骂道：
“我每天累死累活地工作，就是为了你能好好学习，结果呢？你就给我考这点分？”
女儿小声辩解：“爸，初中的科目真的很难，我就是学不会......”
可她爸根本不听，打断她说：
“难？谁不难？就你一个人难吗？别人怎么就能学好？你就是太懒了，没以前那股劲儿了！”
说完，她爸气呼呼地就走了，留下女儿一个人在房间里哭。
我也心疼女儿，但她爸那脾气一上来，我也拦不住，只能干巴巴地安慰女儿，让她别灰心。
初二下学期开学，女儿学也不去上了，彻底在家摆烂。
我一开始还很担心：“闺女，怎么不去上学了？学校有人欺负你吗？”
这明明是再正常不过的担心了，女儿却突然急眼了，冲我大喊：
“烦死了，整天问这问那，唠叨个没完，你能不能别管我了！”
说完，就气冲冲地回到自己的房间，“砰”地一声把门关上了，微信也把我拉入了黑名单。
我没有做错什么，只是像往常一样关心她，怎么莫名其妙的生气了？
这种情况发生得越来越频繁，女儿动不动就发火，根本摸不清她脾气，我们两口子被她整得很卑微，就连她爸，脾气这么暴躁的一个人，也变得小心翼翼。
现在女儿每次玩手机玩到半夜，她爸就犹豫地问我：“咱们要不要提醒提醒她该睡觉了？”
孩子脾气捉摸不定，爸爸妈妈很卑微
女儿现在不去上学，我们急得团团转，晚上睡不着，想想女儿的未来就发愁。要是再这样下去，高中都考不上，那才是真废了。女儿到底怎么了？
02
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女儿休学的真相
为了改变女儿，我开始学习起有关青春期孩子的教育方法，一个月后，我终于看清了女儿叛逆、厌学背后的真相。
女儿之所以变得这么暴躁叛逆，一方面是因为孩子到了青春期，体内激素迅速增高，情绪也变得不稳定；
另一方面，是因为我一直在女儿面前，扮演“保姆型妈妈”的角色，整天提醒她这个，唠叨她那个，关心得过了头，让她感到厌烦。
女儿小时候，我们总是习惯性地包办她的一切，从穿衣、吃饭到学习、作业，我们都为她安排得井井有条。
女儿逐渐失去了独立思考和解决问题的能力，也让她对我越来越依赖，自己也不太会想事情、做决定了。
而且，我们的每一次的提醒和唠叨，都像是在告诉她：“你不行，你需要我们。”
这种挫败感和无力感让女儿觉得，无论自己怎么努力，都无法摆脱父母的掌控，无法证明自己的价值。于是，她开始逃避学习，用各种方式反抗我们的安排。
上课心不在焉，对作业敷衍了事，到了最后甚至发展成休学，这些行为看似是对学习的抵触，实际上是她内心对独立和自由的渴望。
其实，养孩子就像是在沼泽中脱困，你越是拼命地扑腾，对孩子管这管那，孩子可能就越觉得喘不过气，对你越来越反感、疏远。
这就是教育学上的“沼泽定律”。这也就是我对女儿越上心，女儿却更加厌烦的原因。
所以，我现在最需要改变的，是自己的这颗“放不下”的心。
我用了3个“黄金沟通法则”来缓和与女儿的关系，我具体是这样做的，虽然操作起来很简单，但是效果立竿见影。
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“黄金沟通法则”让女儿摆脱躺平
1、学会“麦拉宾法则”，做一个懒妈妈，停止唠叨，让孩子学会对自己负责
麦拉宾法则：我们和人交流时，对方能感知到的信息，7%来自说的内容，38%是声音（音量、语速等），55%是身体语言（表情、动作）。
女儿进入青春期后，渴望自己做主，她对我说的最多的一句话也是“你能不能别管我”。
我学会了“偷懒”，但偷懒不是放任自流，也不是对孩子漠不关心，而是有意识地放手，让孩子去尝试、去探索。
我调整自己的角色和心态，不再当一个事事插手的管理者。跟孩子相处时，少说话，我不再问东问西，而是给她一个温暖的微笑，用平和的语气说话，有时候就静静地陪在她身边。
做一个懒妈妈，比如给孩子洗衣服时，我不再直接去她房间替她收拾好脏衣服，而是对她说：
“我要洗衣服了，你有没有要洗的，没有的话我不管了。”
不要事事都为孩子做好，要以大人的方式对待孩子，这样才让孩子学会对自己负责。
慢慢地，我发现，女儿跟我和她爸在一起时，不再像以前那样浑身不自在，坐立难安了，整个人放松了好多，连看我的眼神都温柔了起来。
过了大概一个星期，她把我的微信也拉回来了！
妈妈说自己是“保姆型妈妈”
2、“暴露法则”暴露出自己的弱点，拉近和孩子的距离
以前的我，总喜欢给孩子提建议，在孩子眼里，我和她爸是高高在上的，她心里有隔阂，不愿意跟我们说这说那。
用“暴露法则”跟孩子沟通，暴露自己糗事，把自己放在和孩子一样平等的位置，让女儿渐渐放下内心的防御。
那天，女儿破天荒地拿出数学练习册来试着做题，可能因为题目太难，女儿抓耳挠腮的。
我走过去，轻轻拍了拍她肩膀说：
☆「暴露法则」沟通技巧
具体操作步骤
▲肯定努力：乖女儿，你认真思考题的样子妈妈都看在眼里，你真的很努力。
▲暴露自己：妈妈小时候可没有你聪明，数学成绩特别差，差到连老师都赶我回家，可我心里憋着一股劲儿，发誓一定要把数学学好，让老师对我刮目相看。
初三的时候，我上课问老师，下课再跑到老师办公室里问，老师讲了一遍不懂，我就再去问第二遍。一来二去，我的数学成绩就提上来了。
▲说明努力带来的好处：本来我的成绩是考不上高中的，可就是因为我初三努力了一年，奇迹才发生在我头上。
▲向孩子说明困难只是暂时的：所以，闺女，困难只是暂时的，我们一起分析原因，找到提高的方法，成绩能提上来的。”
女儿听了我的话，释怀地笑了，对我说：“我再试试解一下！”
女儿解题的过程中，我也不打扰她，专注做我的事。
我就是想让她知道：她不会做的题我也不会帮她做。这样，以后她如果再遇到不会的题，也会先独立思考思考。
不一会儿，她解出来了，迫不及待地拿来跟我分享，好像在说：“看吧，你不会的题，我会做”。
我赶紧捧场，夸奖她的努力：
“闺女遇到这么难的题也不放弃，你这个爱思考的优点值得妈妈学习，这道题我都没见过，你教教我怎么解吧。”
把女儿当老师，这在无形当中给了女儿的信心。
3、用倾听技巧“3R法则”，加强和孩子的情感链接，帮助她平稳度过青春期
我在一本书上看到过这么一句话：当青春期的孩子还跟父母有话说，就是一种胜利。
我之所以能够让孩子愿意跟我分享这么多，我觉得，很大程度上是因为我掌握了“3R法则”这个很有效的倾听技巧。
“3R法则”中的3R来源于三个英文首字母：Receive 接收，Respond 反应，Rephrase 复述。
假如，孩子抱怨学校作业多，家长可以这样跟孩子沟通：
☆「3R法则」沟通技巧
操作步骤
▲接收——放下手头的事情，专心听孩子抱怨，不要急于打断或给出建议。通过点头和目光注视来表达你的关注。
▲回应——“嗯，听起来你今天的作业确实很多呢，感觉压力很大吧？”
这样的回应既表达了你的理解，又鼓励了孩子继续表达。
▲复述——“所以，你是觉得作业太多，让你觉得很累，对吗？
妈妈问问你，你需不需要找老师把知识点梳理一下，这样你做起作业来也轻松一些。不过这个事情决定权在你，你对自己的情况是最了解的！”
这样的复述，既表达了你对孩子的理解、尊重，又提出了解决问题的建议，有助于促进双方的进一步交流。
心理咨询师给妈妈赋能，让妈妈从焦虑中走出来
除了学会了如何更好地与女儿相处，我还找到了关爱自己的方式。
不到2个月，我整个人的状态越来越好，不再惆怅焦虑，现在一有空就看看书，学点新东西，感觉自己越来越有活力了。
女儿看到我这么积极，她也被带动了，每天都坚持做练习册，学习积极性越来越高，性格也变得越来越活泼开朗。
今年8月9号，她主动跟我说：“妈，明年就要中考了，我想回学校，争取考上重点高中，再考个好大学。”
看到女儿那么坚定的眼神，我心里别提多高兴了。
经历了这一遭，我终于明白：
和青春期的孩子相处，不仅要学会“放手偷懒”，给孩子独立成长的空间；也要懂得怎么跟孩子“好好说话”。
这才是我们作为父母应该具备的大智慧。
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