导语：血管就像我们日常所呼吸的新鲜空气一样，因为获得很容易，反而不懂得珍惜。只有当空气变得浑浊了，导致人体呼吸系统出现问题了，我们才会想尽一切办法来珍惜和改善空气。
然而血管一旦出现问题，就不是呼吸系统受损的问题了，严重的会给我们带来致命的伤害。
动脉血管硬化也是常见的心脑血管疾病，一旦出现时就会导致血管内壁的弹性与扩张性不断降低。同时血管内腔也会变得更加狭窄，从而会引起脑梗以及心肌梗塞。
01血管对我们的重要性？
血管是指血液流过的一系列管道。除角膜、毛发、指(趾)甲、牙质及上皮等地方外，血管遍布人体全身。血管按构造功能不同，分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
血管系统在人体的重要性不言而喻。它好比是人体内庞大、复杂的“交通网”，全长15万公里，可以绕地球赤道4圈。在一条条的公路上，分秒不停地运输着人体的各种物质。
每条公路就是人体的每一根血管，全身的血液从心脏射出，流经全身的血管，为全身的组织器官提供氧气和养分，再返回到心，如此循环不止。
常言道：“血管与人同寿”，血管作为人体内部输送氧气养料、排出代谢废物的重要“生命交通线”，很多人却并没有对其予以足够的重视，反而长期保留一些损害血管的不良习惯。
等到最后诱发血栓、硬化、梗塞等重大疾病后才来追悔莫及。因此，若想健康又长寿，强健的血管是必不可少的。
02坚持吃早饭，给身体带来这4大好处；
1.让工作更有精神
经过了一个晚上能量的消耗，人在早晨如果不吃早餐，难免会出现因为低血糖而导致注意力不能集中、精神不振、反应迟钝等的问题。
并且工作效率也会大幅度下降，而吃了早餐，则可有效让你一个上午都有满满的工作动力。
2.保护胃肠道
一晚上的时间会使胃部分泌较多的胃酸，适量的早餐会中和胃酸，保护胃肠道，以防胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不适。若本就有胃部疾病的人群，不吃早餐会加重胃部疾病。
3.稳定控制血糖
坚持吃早餐还可以让血糖更加稳定，很多人血糖高低起伏不定，有波动的趋势，可能会过高或者过低出现不良症状。
而正确调养身体的人会坚持吃早餐，通过早餐获取需要的营养物质，来让血糖保持稳定。
4.保持身材
不少人对吃早饭有很大的误解，这些人认为不吃早饭就可以减肥，但是其实长期不吃早餐反而有可能会导致长胖。
如果能够恰当地摄入早餐，那么就能够帮助控制午餐时的饭量，通过少食多餐的方式来达到实现减肥的目的。
03日本研究发现：血管“变硬”的原因，可能跟早餐有关，建议早了解
血管遍布身体各处，有粗有细，帮助身体输送营养到全身。所以，血管对身体非常重要，血管又是非常脆弱的，稍有不注意就可能引起各种血管问题，比如血液黏稠、血管堵塞等。
日本研究团队的结果显示不吃早餐会导致午餐或晚餐摄入食物过多，这样的话就会导致大量的脂肪和热量堆积在身体当中。不但会造成身材发胖的情况，也会提升血液的浓度，不利于心血管健康。
为了证明不吃早餐对身体的危害，日本某营养学家专门针对“不吃早餐容易引起的问题”进行了相关课题研究。
最终结果发现：当人体营养不足时，大脑会向身体发送高热量的营养信号，如果没有有效并及时进行补充，那么午餐以及晚餐热量需求会大幅度提升。
除此之外，早餐食物的选择对于心血管的功能也是有一定影响的。如果早餐期间经常吃一些高脂肪高热量的食物，同样也会加重心血管的负担，导致血管变硬血管失去弹性等情况，后果比较严重。
04延伸：避免血管硬化，不妨多吃这几种食物，维护血管健康
1.玉米
玉米里面含有丰富的脂肪，但是这些脂肪都是不饱和脂肪，对于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢都是特别有好处的。
而且还可以帮助血管里胆固醇排出，对于软化血管是特别好处的，所以平时大家可以多吃一些玉米。不过这些玉米一定要是新产的，这样子才能够更加有效。
2.茄子
避免血管堵塞在饮食这方面需下工夫，尽量少吃热量高，容易让身体发胖的食物，而茄子对血管保护有帮助。
因为茄子中含有特殊的维生素，黄酮类化物提供量充足对增加血管弹性，降低血液黏稠度有作用。很多人的血管粥样硬化，循环就容易出现障碍。
而茄子含有丰富维生素，提供后增加毛细血管通透性，辅助软化血管，里面的维生素C获取还可以发挥良好的抗氧化功效。
3.荞麦
荞麦是在我国的分布十分广泛的，不论南方还是北方，很多人都见过荞麦，而荞麦在一些商场以及超市里面都有出售。
其实荞麦中含有一种叫作不饱和脂肪酸的物质，能够软化血管，增强血管的弹性。所以在平时可以多吃一点荞麦是比较好的，而大多数人都是用来熬粥，或者用五谷杂粮一起煮。
4.海产品
动脉硬化患者在日常生活中可以多吃淡菜、海带、紫菜、海藻之类的食物，里面含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，无机盐等。
不仅仅可以满足人体所需要的，并且能够阻碍胆固醇在肠道里面的吸收，具有软化血管的功效。
5.燕麦
燕麦当中含有大量的蛋白质以及亚油脂，对于冠心病以及动脉粥样硬化的人群而言，是理想的保健食品。
而且燕麦当中还富含各种微量元素矿物质，经常食用可以改善血液循环，促进血液的流通。还能有效防治多种疾病，尤其是对于动脉硬化的防治颇有效果。
