导语
从这一刻开始，告诉自己，你没有你想象得那么差。你之所以能够存在于这个世界上，自然有你天生的优势。
在邵雍的先天八卦圆图里，把一年四季与64个卦象进行了对应。霜降在10月23日，对应的是蹇卦。
霜降让我想起了坤卦里描述的“履霜，坚冰至。”华北大地已经开始寒冷起来，华南地区的气温也开始明显降低，整个大气已经开始潜入地底。
如果你经常进入地下室，可以很明显感觉到地下室会变得暖和一些，地面反而更凉。
如果有一些朋友在这段时间里感觉到手脚冰凉，也是正常的，这体现出了你的气血不足。
寒气下注
注意心血不足
“蹇”字是“寒”、“塞”的上部分，下面是“足”。所以有学者认为，堵塞、寒冷、蹇，都是从一个词根出来的。
“蹇”在《周易》里的解释，是因为跛足而一瘸一瘸，走路不方便。
蹇卦的卦象，上面是坎水，是不能用的水，下面是山。那一些寒冷的、磅礴的水山对应，就有点像寒气往下流的感觉。
有很多朋友在这段时间里明显感觉到膝盖以下变冷。
如果把腹腔看做三焦的下焦，你也能明显地感觉到腹腔下的小腹是冷的。
如果从背后来摸过去，命门以下到尾缕这一部分，也就是你的脊椎下三分之一部分，也是偏寒的。
甚至还有些朋友能明显感觉到自己的胆经，也就是在臀大肌附近，也是寒的。
还有一些朋友晚上会出现突然一下心悸的情况。
这些都是因为自身的气血不足，在气温骤降的时候心脏供血不足而使然。
我前两天推荐朋友吃灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉有一个很强的作用，就是改善心肌供血。
每一天，我们心脏的泵血能力都不一样。
用现代物理学的角度来说，在整个大气寒凉、气温收缩的时候，我们身体里的血管也在收缩，无形之中就加大了心脏的负荷，心脏供血的能力相较而言就显得很弱。
所以每年入冬一直到冬至后，很多老人家都很难过，原因就在于他的血管收缩之后，本身心脏的心肌变弱，向全身输布血液的能力开始变差。
同时由于像脚尖、脚踝、手指尖这些地方离心脏较远，因此它的血液循环变得更加差，你的体感就是冷。
霜降后
当心脚踝、手腕疼
有一些人因为常年有一些淤血、气滞在脚踝、手腕这些关节处，继而就会感受到疼。
我用了「疼」，而不是「痛」，是有原因的。刘力红老师当年在《思考中医》里特别提过，「疼」中间是一个“冬”，「痛」下面是“甬”。
疼是因为受寒而引起的，痛是因为气血不通，或是外伤等原因导致的不通。
前两天小梁也非常应景，我明显地感觉到自己的脚冷，并且脚踝开始疼，甚至没办法踩在地上。
开始我以为是痛风发作，但用了针刺、点穴、刮痧，效果都不是很好。后来我突然想起来，这个疼痛也可能是因为寒导致的。
两年前一个道士送了我一瓶药酒，这个药酒能够直抵膀胱经和督脉的最低处，喝下去之后能够瞬间就到达身体的最根部。
我用1：10比例，用温开水冲服，加了一点点蜂蜜润燥，喝了大概100毫升的这种酒水，喝下去大概15秒以后，我明显是感觉到有股热气顺着膀胱经和督脉，像有微电流传到脚踝肿的地方。
那天晚上我记得很清楚，本来我是拄着拐杖出去吃饭的，结果吃完饭回来的时候居然忘带拐杖回来，还请同事专门去把拐杖拿回来。也就是说，吃完饭以后， 我的脚已经好了，已经不疼了。
所以真的是对症，还是要明医理，因为冷而带来的疼，只要加热就行。
于是我回来之后，又给自己加了一把劲，把药酒倒在水里，再加了点艾草泡脚。大概泡了15分钟，略微有一点点出汗的时候，就感觉到已经完全没有那种疼痛的感觉了。
看来人学了中医之后，就会变得比较敏感，我的身体就像一个敏感的天地应时器一样。
我用这个故事跟大家分享，在霜降这段时间，如果您出现了因为冷，继而末端微循环不好而带来的疼痛或僵直，可以用局部远端加热的方式缓解，可以用艾灸、可以用泡脚、可以用温通经脉的方式。
如果你再专业一点，能看到脚的疼痛到底是在胆经，还是在膀胱经，用药又不一样。
膀胱经基本上是要与桂枝汤打底，胆经则用温胆汤打底，大概是可以有一些帮助的。
编者按：
一般来说，胆经的脚疼是脚踝疼；膀胱经的脚疼是在脚后跟。
但具体细节还请找正规医生面诊并遵医嘱。
花点时间借由这种方式去体会自己的身体，既来体会自己的身体，也来体会这个时间和空间变化的奥妙，这也不失为一种有趣的道统观念——把自己的身体视为一个道具，用来印证道存在的工具。
长寿之法 防寒保暖
霜降的时候，天地之气在往下收缩，寒气在凝结。人法地，地法天，天法道，道法自然，人的身体亦复如是。
如果你本身的气血不足，或者是你的经络不通——用现代术语来说，你的心脏供血能力和输布能力不够，乃至于全身血液循环不畅通的话，很可能会引发各种疼痛，在这个时候千万不要掉以轻心。
有些人的心脏能力比较弱，此时又强迫使用调动心阳的方法，可能会带给心脏巨大的负担，因此该保暖的还是要保暖。
有一天我在打球的时候，穿着稍微厚一点，被同行的几个小伙伴嘲笑，说你年纪轻轻，穿那么厚干什么。我和他们说，这是让自己长寿的方法。
如果我们消化生冷的食物，比如远古时代的人类打回来一头熊，直接生吃也不是不可以，但你得用自己的真气去把它化开。
而你把肉煮熟了吃，就会极大减轻你的脾胃负担。
如果你把肉腌制了，对它进行一点发酵，像火腿一样，就更容易入口了。比如纳豆也好、醋也好、酸奶也好，无非都是发酵的奶、发酵的肉、发酵的豆。
人类发明火来对食物进行加热，以及对食物进行发酵，其实都是用后天之法来减少身体本身的压力和负荷，这样我们内在的元气才可能用得比较久。
说人话就是，但凡能够少动用身体内在的本能，你的使用寿命就会长很多。就像一个手机内存不够了，你开始使用一些云端的存储，对你内存的挑战就会少很多。
所以，在这段时间里，我们要体会到天地间的气在凝结。
体现在大地上，就是水汽凝结在地表形成了霜；体现在我们身上，寒气会在每一个腠理、每一个毛孔之中凝结为霜。
而那一些有寒症的人，应该要开始注意保护自己。
文|自在睡觉
图|摄图网
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