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在今天文章开始前，咱们可以先预约一下明天的专家直播，嘉宾为中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤内科的樊英教授，王文娜教授，尼露排教授，千万不要错过了！
正好，最近一段时间互助君也收到了很多乳腺癌姐妹的相关提问，除了蜂蜜水，还有牛奶也是姐妹们怀疑有雌激素的重点对象。
01
牛奶
牛奶中有没有激素？
有。但是牛奶中的激素含量并不高，远低于母乳。人体每天也会产生一定量的雌激素。以8岁女孩为例，每天喝300克牛奶所摄入的雌激素，只占体内雌激素分泌量的2.25％左右，微乎其微。
图片来源：摄图网
这两天还有姐妹告诉互助君：“看了一本书，里面说欧美国家乳腺癌发病率更高就是因为牛奶喝的太多了，看完后吓得不敢喝牛奶了”。
互助君要告诉大家的是，一个地区发病率高低也有多种因素，包括了经济水平，环境等，把欧美国家乳制品消费更高的乳腺癌发病率关联起来实在牵强。比如说人类平均寿命延长，但总体农药使用量增加了，这两个肯定有相关关系，但并不存在因果关系。
而且牛奶并没有不可替代性，如果牛奶真的能直接导致乳腺癌，互助君想它应该很早就上了一级致癌物榜单了。
专家也曾回答过一个类似的问题：
我还是担心，不想喝
如果实在还是担心的姐妹可以少喝，也可以用植物奶等来代替，但每天还是要吃够蔬菜500克、主食中有全谷物杂豆、肉蛋类每天150g、水果每天都有……保证饮食多种，营养摄入足够，我们才能有更强的免疫力来抗癌！
02
蜂蜜水
提起蜂蜜，总会离不开蜂王浆。还有的姐妹表示分不清楚蜂蜜和蜂王 ，觉得是同一种。但其实蜂蜜的主要来源是花蜜，而蜂王浆是蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物。
所以，蜂蜜含有的雌激素是植物雌激素，具有“双向调节”的作用，更别提其中含有的雌激素的含量微乎其微。
一项实验在40种常见花粉源头产生的300个样本中，并未检测到任何雌激素存在。根据目前可靠的科学证据，可以得出结论：大部分市售蜂蜜并不含有足够数量或足够浓度的雌激素以对人体产生显著影响。
图片来源：摄图网
所以关于蜂蜜水乳腺癌能不能喝的谜底已经水落石出了，答案是可以的，但不建议长期多喝，毕竟含糖量高吃多了容易长胖。
03
豆浆
有些乳腺癌姐妹会担心豆浆里的大豆异黄酮，其实大豆异黄酮属于植物雌激素，和动物雌激素是两种东西。
而且有研究显示，大豆及其制品的摄入可降低女性乳腺癌的发生风险，美国癌症研究所和世界癌症研究基金会也“盖章认证”过：大豆的摄入可以改善乳腺癌患者的生存。
图源：美国癌症研究所和世界癌症研究基金会
04
写在最后
临近年关，有很多姐妹都有出行的计划，最近流感爆发，请大家出行时一定要做好防护哦。流感相关问题可以点击《当心！乳腺癌患者流感中招后，感冒药千万别吃错了，否则你的抗癌药白吃了！》《冬天流感这么吃，乳腺癌患者免疫力才更强！别再让这个东西掏空钱包了，它可不是“补品”……》
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